对于此前只佩戴过小米和各种手机厂商手环的我来说，能够在极果试用到售价1980元的佳明 Forerunner 225运动手表，不用想，心情肯定是极好的。

试用前，在网上做了些功课，感觉都是大神。写的内容繁多、复杂、不够通俗易懂。决定摸着石头过河，毕竟不是黑科技。以初跑者的角度去评 Forerunner 225 是否适合初跑者。

本着你好我也好的原则，包装配件和手表外观均如图，不写描述性的文字了。

充电底座，无充电器，与手机充电器通用

表盘比较大，更适合男生戴。彩色屏，分辨率（180×180）和PPI就不要苛求了，但肯定不影响使用。

可以自行换表带，我们拿到的这款附带的是荧光绿和黑色表带。从官网看到，还有红色的，看着也很运动且适合女孩儿用。

表带换起来很简单，拧掉螺丝就行了。

表带的手感很软，带上去不会有卡手或者廉价的感觉。但偏软的橡胶材质容易沾染非常细小的毛，尤其是表带卡扣内侧，黑色整体也会有种灰蒙蒙的感觉。当然，这些并不影响功能性的体验，我只是把所见所闻告诉大家。

常规计步、计圈、闹钟、久坐震动提醒、睡眠监测等功能一应俱全。即使你没用过 Forerunner 225，也应该对上述手环基本都能实现的功能并不陌生，这里就不做过多解释。

Forerunner 225 最大的亮点是支持光学心率监测，这是佳明其他产品（如15、220、620）都不具备的。

查阅资料，Forerunner 225 内置了一颗来自于Mio的光学心率传感器。对于非工程师的消费者来说，我们并不 care 这些，只要知道它能实现什么功能就行。

Forerunner 225 可以实现对使用者心率的实时监测并给出必要的提醒，这是它最大的卖点。光学心率监测，最大的好处是省去了佩戴心率带、或者心率手环。

就心率带而言，笔者作为男生是不太喜欢带的。除了麻烦、不舒服以外，还有是心理上总有一种戴着胸罩跑步的赶脚。

言归正传。Forerunner 225 的心率监测指数分为五个阶段，依次是：

1.运动热身，50%-60%，灰色

2.脂肪燃烧，60%-70%，蓝色

3.心肺强化，70%-80%，绿色

4.肌力强化，80%-90%，橙色

5.无氧警示，90%-100%，红色

名字都是人家起的，不必太过在意。佳明的说明书上会有对这五个阶段的解释和提示，但正常的用户肯定都记不住，因为记住了也没啥意义，自己对身体的感觉才是最直观的。

就实际用而言，在跑步机上笔者测试的结果：

时速为5，一般提示为蓝色，第二阶段

时速为9，一般提示为绿色，第三阶段

时速超过10，一般提示为橙色，第四阶段

时速15左右，一般提示为红色，第五阶段

但这肯定不是固定的，因佩戴者身体素质而定。本人属身体一般的，毕竟长时间坐办公室。而休息的时候，基本提示为灰色。

在运动的过程中，开启光学心率监测后，基本是实时监测的，数据的变化一般在5-10秒就能更新。但长时间停下，即使不主动关闭心率监测，系统也会自动“停止”监测（提示为：无心率），这样的好处是省电。

说到省电，续航是目前几乎所有手表、手环面临的最大问题。

官方给出的是数据：GPS模式，10小时；手表模式，6星期。

当然，实际上几乎不会有人在如此理论的环境下用一款运动手表。

表盘对比DW

本人的体验环境：

每天大概锻炼大概一小时，一直开启 GPS 和心率监测（就是不在系统中主动关闭），偶尔开启蓝牙同步数据，关闭背光灯。

使用七天，剩余电量约10%。综述，续航坚持一周时间，问题不大。

从数据上对比苹果表，Forerunner 225 可以说是优秀的不能再优秀了。但要是相比只是一颗传感器的小米手环，那肯定是弱爆了，所有的都弱爆了。

关于产品本身，我们想说的基本都说了。

接下来说说我对这款智能硬件的理解、购买建议、以及使用过程中遇到的问题。

昨天我们发布了佳明 Forerunner 225 的体验文章，今天接着说说使用过程中我们遇到的问题和购买分析。

问答题：与手机连接和同步问题

佳明的运动设备都可以通过蓝牙连接 Garmin Connect App，用于同步数据在手机上查看，iPhone也能互相调用这些数据。但我们拿到的这款 Forerunner 225，起初死活无法与手机相连，无论是安卓还是苹果都不行。

最后打客服，给出了一个类似网吧网管经常说的一句话“你重启一下试试”。于是我们重置并重启，结果瞬间连接。

如果你买了此表，遇到此问题，恰巧又看了此文章，可以试试此方法。

温馨提示：App 和设备的连接虽然是通过蓝牙，但并不能在手机“设置”-“蓝牙”中寻找该手表，必须通过 App 内置的查找功能进行连接。

问答题：充电需要多久？

直到昨天撰稿之时，电池还是有电的，今天彻底耗尽以后充电。最终，使用5V 1.2A充电器，Forerunner 225 充满耗时120分钟，和充满一部 iPhone6 差不多。

思考题：实时心率监测有多大用？

大家在搜索引擎找，提类似问题的人不在少数，答案肯定都是主观的。

我的理解：有用，但对健康人、普通健身者，意义很小。

监测心率，有点像是看汽车瞬间油耗，仅供参考。身体的反应才是最重要的，比如我们跑步时速13，可能就提示“无氧警示”了，原则上应该放慢速度，但实际上要看你的身体自我感觉如何。个人感觉，健康的身体在此情况下再坚持一会没啥问题。

思考题：是否应该用它监测睡眠？

Forerunner 225 是具有睡眠监测功能的，但使用中发现，由于它的表盘表带都比较重，对很多睡觉轻的人来说，戴表睡觉就很累赘。这就要看使用者的个人情况了。

但有趣的发现在京东或者其他运动类论坛，一些人提出了购买观点值得借鉴。把它当做你运动健身阶段性的奖励。比如瘦下来10斤、或者坚持跑步半年以后，买它用来激励自己。这样就是个良性循环。

如果你这么理解，也不错。

最后补充两句。

产品官方数据支持50米防水，至少戴表游泳没问题了；

GPS搜星在开阔地带一般需要1分钟左右。