关于我

我，31岁（87年1月份生日应该是31了吧？）身高164，体重常年徘徊在53kg左右，是属于腰腹和后背肉肉比较多的那种，先上两张集中减脂前去泰国的照片镇个楼 （//▽//）

我和老公都是北漂+搞IT的，久坐、加班、熬夜这些不好的习惯我们都有，并且在我们俩身上发挥的尤为淋漓尽致。

30岁之后身体开始还我们年轻时欠下的债，体力明显不如从前了，通宵刷夜更是不可能了，屁股也开始下垂了，身体上下比例从原来的4：6变成现在的5：5。改变，迫在眉睫！(..•˘_˘•..)

在去年的这个时间，我从原来的公司离职创业，转行做自媒体，危机感和紧迫感更强了一些 (｀◕‸◕´+)

今年1月份我开始泡健身房，陆陆续的吧，每天一小时的力量+半小时的有氧（跑步机斜坡），中间隔了春节，又去泰国浪了一周，回来之后就3月份了，身体还没什么质的变化(╯°Д°)╯︵ ┻━┻

3月份开始给自己定了硬性的目标，在有了目标之后，训练效果提升了很多，依然是每天一小时撸铁+半小时刷脂，一个月下来体脂从28%降到了21%。

老公也加入了健身行动，每天早晨做1小时力量训练，之后去上班，弹性工作时间还是蛮棒哒，哈哈。

集中刷脂这件事，枯燥、残忍、需要极强的意志力，经历过的宝宝举个爪，可以深深拥抱一下自己了。 ( T﹏T )

虽然近期成效显著，但距离我的目标体脂和理想身材还有很长的距离，刷脂增肌路漫漫，对于两个北漂来说，时间和金钱都不允许我们每天泡一个半小时的健身房，居家健身房的搭建迫在眉睫！

颜值、高效是我们对居家健身房的全部期望，丑和笨重是完全不接受的，因为家里目前只有卧室的一个小空间可以用来实施这个健身房的搭建计划，我们入手的装备一定要融入这个环境。

其实最早的规划中并没有打算入跑步机，除了传统跑步机的占地面积和颜值之外，更重要的是怀疑它的刷脂效率，直到看到Keep K1跑步机，它的外观设计、双倍燃脂能力、Keep App无缝连接的超智能运转模式，深深地吸引了我，更幸运的是极果把我这次试用机会给了我，非常非常开心和感激 。♪(^∇^*)

关于Keep

Keep的知名度应该不用我多说啦~国内自由健身爱好者的必备健身私教，可以说是健身必备App了。

开箱及安装

还是想写下开箱，毕竟被它严谨的包装震撼到了，看图片能感觉到机器本身非常轻薄，但外包装真的非常大！还是双层的！我是直接在家门口把包装拆了，再把机器搬进屋的，哈哈 o(^▽^)o

配件非常简洁，还送了Jabra的心率监测耳机，真是意外的惊喜，跑步时可以边跑边听歌边测心率了。~~~ ლ(´ڡ`ლ)

京东购入的机器应该是配送和安装一起的，我这台是Keep的小哥过来帮忙装的，实际安装过程非常简单，用包装内附赠的小配件自己动手完全可以在15分钟内搞定。

产品外观

年前刚刚给公公婆婆入了一台传统跑步机，也算是把市面上的机器都研究了一圈儿，但真的没有哪一台的外观和体积是真正适合家用的。第一眼看到K1，真的被他的外观惊艳了，仿佛找回来第一次看到苹果笔记本的感觉。

K1是非常极简的风格，流线型设计、机身只有8cm，跟我家的卧室融合简直完美。

产品细节

做工细节非常喜人 之 可以拆卸的扶手

做工细节非常喜人 之 显示面板和操作旋钮

做工细节非常喜人 之 手机/平板支架

做工细节非常喜人 之 Wi-Fi按钮和USB充电口

做工细节非常喜人 之 紧急停止安全扣

做工细节非常喜人 之 开关

做工细节非常喜人 之 方便挪动跑步机的小轮子

做工细节非常喜人 之 logo

使用体验 之 双倍燃脂

终于到了使用体验部分！！！其实我和很多人一样，会质疑跑步刷脂的效率，直到遇见K1我才明白，或许只是我们跑的不太对，接下来看看这台号称可以双倍燃脂的战机性能吧!

机器安装好后先别急着试用，因为K1不止是一台跑步机，更是一个贴身的减脂健身教练，K1+Keep App才能发挥出这台跑步机的最大价值。

如果你还没下载Keep，赶紧拿出手机扫码下载吧 ！(＠゜▽゜)

跑步机和Keep App是通过Wi-Fi连接，操作非常简单。

打开 Keep App，在「Kit」栏目下点击「连接跑步机」，按指示输入家里的Wi-Fi密码就可以啦。

如果连接不成功，可以选择Wi-Fi热点模式连接，无论通过哪种形式连接成功，都是一次连接终身可以用哒，哈哈。

连接过程App会显示进度条。

连接成功后，机器显示屏上的旋钮会有连接状态提示 Wi-Fi已连接。

连接好之后，就能选择Keep上的课程跟着跑啦，可选的课程很多，K1 - K5大家根据自己的体能来，这也是K1双倍燃脂的秘籍所在。

我选择的是HIIT强化燃脂跑，K3级别。

从手机App上选择好训练项目，点击开始训练之后再按下跑步机开始按钮，就准备跟着跑吧！

在整个跑步过程中，完全不再需要任何操作，跑步机速度是通过App自动控制的，并且训练全程都有跑步姿势、呼吸、步频的语音指导，能很好的帮我们矫正错误的跑姿，真的是跟着跑就对了。万一你跟不上节奏，可以通过旋转按钮手动调整跑速。

跑步完成后，Keep App会自动生成跑步数据方便我们进一步分析自己跑步存在的问题，当然更重要的是用来打卡装逼。 ( ´･◡･` )

我跑的课程总时长是25分钟，大概15分钟的时候身体就开始出汗了，汗不太上镜，哈哈 (￣ω￣;)。

我们常规慢跑需要持续40分钟以上才有燃脂效果，跟着Keep的课程只需要20分钟左右就能达到很好的燃脂效果，真心觉得刷脂再也不是一件耗时长收益低的事了。

产品体验之裸跑/自由跑/目标跑

当然K1也是支持直接使用跑步机的基本功能哒，不需要连接App，接通电源，打开开关后，跑步机屏幕会亮起，中心旋钮可以控制启停和速度。我能想到的第一个形容词就是【裸跑】，裸机跑。O(∩_∩)O哈哈！

轻按唤醒跑步机

旋转按钮调速度

轻按停止跑步机，长按3s休眠

跟Keep APP连接后，除了跟着课程跑，还可以选择目标跑和自由跑~目标跑同时支持距离、时长、热量三个目标，想怎么跑就随你高兴啦！

跑步机妙用

最后分享一个跑步机的妙用，一个非常燃脂同时可以练臀腿的动作，做得不好不要贱笑O(∩_∩)O ，建议从最低速来练习，熟练之后慢慢加速度。

硬件性能体验

据说K1通过了国际顶级实验室的两项测试：德国 DIERS 三维脊柱及姿势评估系统和比利时 Footscan 足底压力分布系统测试，缓震性和稳定性符合国际专业跑鞋的评价标准。整个跑步过程中，脚感非常舒适，完全不输专业健身房的商用跑步机。

跑带的有效跑步尺寸是520mm*1200mm，可以说是豪华长宽配置了，我这种身型跑起来就不用说啦，撒欢跑的节奏。＼( ^▽^ )／

美中不足

K1目前是不支持加坡阻的，只能通过变速跑的方式来加强燃脂效率，不过瑕不掩瑜，K1绝对值得你入手。

结语

K1的极简设计满足了我这个颜值党对跑步机的几乎全部想象，摆在家里看着都好开心。K1与Keep App的无缝连接，跑步全程0操作，实现了完全的智能，重新定义了跑步机的交互和使用方式。大数据支撑下的科学燃脂课程设计，实现了跑步机高效燃脂的可能，摸着良心讲，把K1定义为智能跑步教练完全不夸张。

最后再放上一个HIIT强化燃脂跑的视频吧，跑步机的智能时代已来，一起跑起来。