写在前面

坐标杭州，小小上班族，平时大部分时间是在办公桌前使用电脑。我非常喜欢跑步，基本上跑三天休息一天，然而长距离的跑步也带来了“跑步膝”这个附属品。多年下来我的膝盖经常会不舒服，甚至得过滑膜炎。所以我开始交替进行各项运动，希望减少膝盖磨损。虽说游泳是很好的替换方式，但又经常受场地、时间等因素的影响，不能随心所欲进行运动。朋友也说过可以找私教学习，但对于一个普通的上班族的我来说，过高的费用是我不能所负担的。故此我一直在寻找一种新的、健康的、各方面我都可以接受的运动方式。

在了解过椭圆机这种运动方式后，我立刻参加了极果的试用，很幸运可以拥有这个资格去参与椭圆机的评测，也非常感谢极果平台。我还查到了麦瑞克品牌中的椭圆是全网交易第一，而且还和多个IP跨界合作，其中还包括“这！就是街舞Ⅱ”、“NBA18-19赛季”。如此优秀的椭圆机，让我期待不已，一到手后我就迫不及待地拆箱试了试，果然是很优秀的产品，大家来跟我一起来看看，它是怎么样得到我这么高的评价的！

安装简便易上手

拆箱后，我就发现椭圆机的零件并不多，看上去也不是很复杂，折叠的机身主体意味着安装可以非常省心。这样就可以放心不会因为粗心和不专业的安装，影响到机器的性能和静音方面的问题。

详细的安装过程我都记述了下来（快来夸夸我！），实在不会自己安装的可以来看看我的操作过程哦。第一步，安装后横管（没有滚轮的长横管），这一步的困难主要是需要将椭圆机短距离离地，如果是一个人安装，可以放置一些不会压坏的小物件垫在底部用以抬起机身。第二步，安装前横管（有滚轮的短横管），方法类似于第一步。第三步，把上立柱管抬起，双手握在上立柱管上半部，稍许用力下压将上立柱管套入。第四步，将上立柱管和下立柱连接位置旋入螺丝，套上装饰盖和密封圈，如果第三步没有完整套入，那么螺丝不容易旋入。第五步，将U字把手固定在上立柱，并且套上装饰盖。第六步，将左右扶手固定，套上装饰盖并旋入螺丝。第七步，固定码表并连线。

在这其中除了第一步和第二步需要略微辅助，其余步骤安装都非常简单容易。配件方面都做了防护处理所以不容易出错，整体拆箱加安装使用时间大概是45分钟。

颜值在线，设计人性化

安装完椭圆机后，成型在眼前的是蜗牛“身姿”。后置飞轮类似蜗壳，前方左右的联动扶手采用曲线设计类似蜗牛触角。前后下方的T型稳定装置给人十足的安全感。搭配自然柔和的白色涂漆，特别白搭适合各种家居风格，再加上水滴型的流线身型使得整体看上去时尚前卫，值得一提的是，它还具有国家知识产权局外观设计专利，对于外形这一块我是非常心水的！

蜗牛X占地的面积不足1平方米（具体的长宽高尺寸为158cmx120cmx62cm）仅0.7平方米的占地面积，让运动不受空间的影响。小巧的“身姿”，可以看出来在我们家的小户型环境一点也不显得拥挤。

蜗牛X贴心的滚轮设计和“苗条身材”方便移动，我们可以根据自身需求进行随意调整摆放。

对于椭圆机来说，飞轮的设计是尤为重要。飞轮的材质、阻力和噪音控制等决定着椭圆机的价格。蜗牛X的后置飞轮是航空引擎飞轮设计搭配高亮银圈，简洁自然中充满时尚与高级，带来极佳视觉效果的同时，也很好隐藏飞轮提升安全性。

飞轮重量规格为8kg，完全符合家用需求。采用磁控阻力设计，易于启动和停止，极大减少快速停止对膝关节的冲击。

踏板部分，表面自带防滑纹理，运动过程中脚部不容易打滑，加宽加大的踏板尺寸也让人使用起来非常舒适。

38cm的步距，可以让用户手脚随意施展。再加上踏板的各项设计，都兼顾了家中各成员的运动需求。

LCD显示屏可以显示时间、速度、里程、健身状态一目了然，掌握运动数据的同时也方便用户科学锻炼。并且简单按钮，可以轻松调节。以及配备手握式心率检测片，随时监测心率状况，这样可以让健身更有理有据不再盲目。

在LCD显示屏下端有供手机、平板等产品的放置槽，放置iPad mini正好，一个挺友好的设计。

前后的T型稳定装置以及43KG的净重很大程度保障了整体稳定性，让运动时无异响。

噪音方面，大部分人的锻炼时间一般在清晨、晚上甚至夜间，都不希望运动时发出噪音影响自身锻炼和他人。我选择了适中阻力程度的8档，分别使用慢速（约13KPH速度）和快速（约18KPH速度）运动并记录了运动时发出的噪音。所产生的的声音在15-56分贝。对照分贝值表，该数据相当于安静（犹如轻声语）。

科学锻炼更安全

运动模式丰富，APP扩展

LCD显示屏支持点击“模式”按钮进行模式切换。运动SCAN模式，每5s轮巡切换显示内容。非SCAN模式，可以根据自己喜好来设置任意数据的长显示，而且当显示数据设置为时间、距离和卡路里时可以使用“设置”按钮设定当次运行目标。每次的运动数据会持续累计，方便用户日后数据统计。长按“复位”按钮可以把累计数据清空。

运动模式分为正向漫步和反向漫步。正向漫步符合人们常规的运动习惯，均匀锻炼全身肌群。反向漫步类似向后走路的运动方式刺激经常不使用的肌群。

把手分为固定把手和联动扶手，当双手放置于固定把手时，主要进行下肢运动，此时可以通过把手上的传感器记录心率。当双手放置联动扶手时，可以带动手臂和肩膀进行锻炼。

上立柱中间位置处有可以调节磁控阻力的滚轮拨动，阻力的调节范围共为1-16档，1-4档较为轻松，踩踏节轻快，适合作为轻松热身阶段。5-8档略有助力，负重跑步的感觉。9-12档阻力感明显，很快就达到发汗的程度，可以快速燃烧卡路里。13-16 阻力档位最高，有效刺激大腿前侧的股四头肌和臀部的臀大肌臀小肌，有塑身翘臀的效果。

椭圆机产品可以配套两个APP使用。当踏板启动后，椭圆机的蓝牙便会出现，可以连接平板、手机。

麦瑞克 APP，相对来说是一个升级版、功能更强大的LCD屏幕，可以查看各项运动数据和统计。另外还可以进行运动场景模拟、联网对战和多人运动等提升运动趣味性。

SPAX APP，此款APP中主打在线课程。跟随教练进行锻炼，接受专业指导高效锻炼的同时避免运动损伤。

你还可以进行投屏操作，通过大屏幕提升运动氛围。

器材使用与健身效果

站在椭圆机上，双手轻握固定把手，身体上半身保持平直稳定，收紧腹部核心，不要有弯腰驼背的姿势，脚掌完全贴合踏板，用大腿发力带动踏板转动（不要使用前脚掌发力），此时可以达到强化下肢，修饰腿部线条的作用。当我们使用椭圆机时，大腿发力、髋关节运动可以有效保护膝关节。

双手握住固定扶手，大腿发力带动踏板转动，双手放置固定把手可以通过铁片记录心率。

双手握住联动扶手，左右手轮流做出推动发力时，可以对三头肌和胸肌进行锻炼。而左右手轮流做出后拉发力时，可以对二头肌和背肌进行锻炼。

椭圆机的有氧能量消耗非常明显，使用档位8进行一小时的运动，大约消耗300大卡的能量。下班之后，戴上耳机或者开启音响，你可以尽情享受运动带来的快感。椭圆机来了我们家后，让我连去小区FITBOX的时间都节省了。即使宅家也不会停止锻炼，再也不怕心肺功能的下降而导致恢复难度的增加。

阻力调节功能完全符合我的需求，阻力训练能有效提高心肺功能，类似于阻力爬楼梯一样，蜗牛X可以让我在家就完成提高肺活量的训练，另外其最高阻力的感受与健身房中的椭圆机高阻力差距不大。

结语

总的来说，蜗牛X椭圆机的参数拥有覆盖大部分人群使用的38cm舒适步距，不卡顿超静音的后置磁控飞轮设计，43KG净重和前后置T型稳定装置保障超稳定，不足1平方米的超小占地空间、可承重300斤的精钢材质以及舒适的人体工学设计，在此基础上配有多功能运动模式，体验下来我对它非常满意，很符合我想要拥有的健康科学的锻炼方式。