我叫铁棍，有着12年的跑步经历。自09年开始跑马拉松至今已7年，是一名死忠越野粉、GARMIN粉。作为一个资深的马拉松330兔子，最基本的要求就是配速稳定，这当然需要一块精度精准的GPS手表来帮助我。我的第一块腕表是GARMIN310XT,310XT第一代铁三腕表，佳明的质量没得说，至今我还在使用，陪我跑过了大大小小几十场赛事。

现在跑马、玩越野，GPS腕表是标配，没有一款GARMIN，都不好意思说自己跑马或者玩越野的（铁三的坑迟早还得跳）。这次十分有幸拿到极果网佳明 Forerunner 630 腕表，Forerunner 630支持第二代跑步动态，包括垂直振幅 触地平衡 触地时间 步频等等。双星系统（GPS+GLONASS)使搜星速度更快。

好啦，闲话不多说，开箱验货。

屏幕分辨率：215×180

屏幕尺寸：1.23英寸

使用半透半反彩色触摸屏的显示技术

说句实在话都Forerunner 630了，包装上还是一直沿用Forerunner的极简风格，包装上不如XT铁三系列。

官网标配 说明书 数据线 表 没有配备充电器跟心率带。

个人观点：使用专用充电器充电池是个保护，能延长电池寿命。大电流或者不稳定的电流对电池多少还是有些损伤的。

本宝宝惊呆了，Forerunner 630只有43克！基本是我310XT的一半重量。

53克那个是宜准的E1，E1GPS只能使用不到6个小时，马拉松跑速度慢的话，跑着跑着就没电了！！！续航能力不行的表都是耍流氓~！Forerunner 630电池续航能力还是可圈可点的。官方数据GPS可以使用16小时，保守估计最少能用14小时吧。

我拿到表大概10天，跑步8次：一次4个小时，其余基本50分钟，使用GPS接近10个小时，截止现在还有百分之10的电量。而且，而且Forerunner 630支持运动中充电，这大大解决了电池的续航问题。我玩越野跑，运动时间比一场马拉松赛事的时间更长，所以对表的续航要求特别的高，如果GPS使用不了20小时的表基本不会考虑，310XT也是支持的。而且据我了解GARMIN许多款腕表运动中充电是会自动保存运动数据的。

很赞哦

Forerunner 630的按键布局大体沿袭了上代的结构，分布在表盘周围的四个实体按键依次是左侧上方：开关及点亮屏幕，左侧下方：回到上级菜单（长按锁屏），右侧上方：启动/暂停，右侧下方：手动记圈。

蓝牙和WIFI的连接。蓝牙相对好连接。WIFI连接在Garmin Express上需要耐心等待。

蓝牙跟WIFI连接好之可以自动同步数据。智能提醒也会随之显现

天气信息，微博消息，微信消息，未接来电等等都能会智能提醒。

Forerunner 630内预先内置了包括跑步，比赛，室内跑步，骑行，四个运动模式，而每个运动模式内可以提供最多4屏每屏4项的关键运动数据，同时用户还可以通过设置自行添加包括健身，徒步等其他运动模式。

压力分数值能够分析自己的压力状态，1到100。1表示压力很小，反之数字越大压力也就越大。这只是个参考数据，比赛由于紧张，这个压力分数也会随之提高的。

比赛预测，这个极度不准。娱乐参考吧。哈哈

每次运动结束，Forerunner 630都会有个智能提醒，距离下次运动的恢复时间，刚开始跑步的朋友可以参考的。我基本都忽略的，也跑习惯了。一天两跑是常事。还时常进山野一天。

最大摄氧量（maximal oxygen consumption,　VO2max)是指在人体进行最大强度的运动，当机体出现无力继续支撑接下来的运动时，所能摄入的氧气含量。作为耐力运动员的重要选材依据之一，是反映人体有氧运动能力的重要指标，高水平最大摄氧量是高水平有氧运动能力的基础。最大摄氧量是可以通过长期有氧训练来提高的。

跑步的另一个重要指标就是乳酸阀门值。Forerunner 630自动侦测的。我一直没有侦测出来。

最大心率有很多计算方法。网上的220减年龄是不太准确的。个体差异区别很大。

这是一种比较流行的最大心率测算办法。阶段14时候，心率如果不能再比阶段12心率高，那么阶段12的最高心率就是自己的最大心率。了解自己的最大心率，科学的跑步，减肥刷脂 心肺强化 增肌样样不耽误。

心率区间实时显示，根据自身目标确定哪儿心率区间运动。

GARMIN网站自带轨迹跟高度修正。手机App需要手动修正。

轨迹修正之前

轨迹修正之后

我的第一组第二代跑步动态数据。之前一直不知道自己的垂直触地时间跟触地平衡，看了数据还好，左右脚力量基本平衡，垂直幅度有点高，应该是跑姿的问题，前脚掌着地的话，这个数据会低些。梦想贴地飞行（努力中）。如果想提高马拉松成绩，步频必须提高。步频高，步幅大，触地时间短，左右脚平衡，这是我们梦想的完美状态。

新的记录会自动提醒跟保存。

设置里传感器与配件选项里可以看见心率带信息。包括版本跟电量，电量提醒让我们更加直观的清楚心率带的电量情况，便于及时更换。注意：要得到第二代跑步动态，心率带的软件版本必须6.60才可以。心率带连接成功之后才可以看到跑步动态。无心率带的话只显示配速的。这次极果提供的表不含心率带，朋友慷慨解囊送了条HRM-RUN心率带才有了我的第二代跑步动态数据。

活动设置里有训练选项，包括我的训练，训练日程（需要Connect自行下载），间歇训练，设定一个目标等等。完全是个私人教练嘛。

双星系统，搜星更快，使用更稳定。首次搜星大概用了20秒，甩我的310XT好几条街。再次开GPS基本是秒搜。赞！

GPS精度很高。实测场地第一道距离，400米！！！

Forerunner 630 一款不容错过的高性价比GPS腕表，轻薄耐用，中文操作，简单容易上手，双星系统，定位更快，使用更稳定！  

不足之处是，Forerunner 630的包装上略简陋，是不是可以再提升下逼格呢？

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