引言

收到这份测试任务的时候，一件大事正在跑圈沸腾着：2小时马拉松计划以失败告终。作为跑步运动中最为重要的装备之一，人们总是寄望于跑鞋能为运动员带来更好的成绩。为了了解跑鞋重量与跑步速度之间的关系，笔者专门去查阅了一些资料。美国科罗拉多大学博尔德分校的一项关于跑步效率与跑步成绩的研究表明：在特定速度下，鞋子重量每增加100克，新陈代谢率会提升1.11%。同样，鞋子重量每增加100克，跑完3000米的时间就会增加0.78%。用通俗易懂的话来说就是鞋子越重，饿得越快；鞋子越轻，跑得越快。

不同重量的跑鞋在3000米测试中的时间变化（以上数据来自网络）

作为一个跑龄四年的女性业余马拉松爱好者，我对跑鞋有如下的要求：

1、基本项——满足日常锻炼需求，能让我舒适、安全地完成半程或全程的公路马拉松赛事

2、加分项——满足审美和个性化需求，颜色搭配美观大方，多种可选配色，耐穿耐磨

3、 惊喜项——提升奔跑速度，减少肌肉疲劳，纠正跑姿，美化腿部线条……（你咋不上天呢，哈哈）

带着这样的基础认知和对跑鞋的需求，我开始了本次与李宁超轻十四代跑鞋的测试。

 外观篇

开箱是惊喜的。首先映入眼帘的是简洁而带有中国风的鞋盒，非常有质感的外观设计。李宁超轻14代共有十二种配色，男女款各六种可选。我本次试用的是女款荧光梅紫色。“一体织”和“MONO纱”构成的鞋面精致而绚丽，编织的纹理和孔洞让跑鞋显得非常轻盈，鞋舌采用超薄设计，这是绝对一双“看得见重量”的超轻跑鞋。

超轻14代的大面积3M反光是本次设计的亮点之一。跑鞋的背后采用双层镂空夜光涂层设计，鞋舌正面和鞋带中也加入了反光条，夜晚的反光效果很好，为夜跑爱好者提供了很好的安全保障。

柔软轻盈的鞋面，需要硬质骨架的支撑。超轻14代在鞋子的后方增加了硬质TPU条，从而使得在奔跑过程中跑鞋仍然能保持较好的支撑性，保证鞋内空间不变形，减少脚与鞋子之间相互摩擦，能有效避免水泡和擦伤。

超轻14代的鞋底采用了较为简洁的设计。内侧注有“云Lite”的logo，鞋底的橡胶纹路清晰，有中空槽，有效减轻了鞋底的重量。鞋底比较弹软，容易弯折，符合超轻路跑鞋的定位。

鞋内垫轻薄柔软，并留有通气孔，有助于奔跑过程中的迅速排汗。

      重量篇

既然是超轻跑鞋，重量自然是最需要关注的方面。本测评将李宁超轻14代与亚瑟士K21进行对比。

对超轻14代进行称重，单只鞋的重量为174.8克。对K21进行称重，单只鞋重量为274.8克，比李宁超轻14代足足重了100克。根据上述美国科罗拉多大学的研究成果，这100克的重量差，将导致奔跑过程中能量消耗率提高0.61%。两只鞋将产生翻倍乃至更显著差异。

当然，测评的样鞋为39码，实际鞋子的重量会根据尺码不同略有差异。但总体说来，超轻14代的重量优势非常突出。

体验篇

百闻不如一见，百见不如一穿。5月7日，笔者穿着本次试用的李宁超轻14代参加了南京仙林半程国际马拉松。一般情况下，比赛用鞋最好选择经过磨合的旧鞋，然而这次试穿却令我大为惊讶，不仅没有因为新鞋造成运动伤害，甚至在前半程还大大提升了奔跑速度（前10公里用时仅47分钟，这算是我今年的个人最好成绩了，跑渣一枚，高手别笑话:P）。总体来看，超轻14的表现着实令人惊喜。

首先是包裹感。超轻14的“一体织”无缝拼合，整个脚被包裹得非常好，却毫无压迫感。鞋面的面料极富弹性，即便是脚趾的末端，也不会受到挤压。对于很多入门级跑者来说，长距离跑步的最大痛苦，往往来自于脚趾末端、趾甲、水泡等“小问题”，但正是这些“小问题”，会直接影响我们对奔跑的热爱，甚至引发动作变形，导致运动伤害。选择面料舒适、包裹感强的跑鞋，对初级跑者极为重要。

其次是轻便感。轻便的脚感能够减少能量消耗，更重要的是能够给我们带来“足下生风”的“错觉”，让奔跑更加畅快。李宁超轻14代的设计通透、轻便、排汗迅速，非常适合夏季跑步。

第三是安全感。马拉松比赛中，即便是晴朗的天气，在经过补给站和降温喷雾的时候，也需要踩踏湿滑路段。李宁超轻14代的防滑大底抓地能力非常强，加上鞋底轻薄但回弹力十足，几乎每一步都在享受脚底与地面的互动。这种感受是非常奇妙的，“云Lite”的体验果真名副其实。在之前的比赛中，我曾经收到过运动伤害，得过髋关节滑囊炎。本次体验，我一开始是有点担心新鞋的缓冲是否能够保护我脆弱的关节，但真实穿着下来，并没有关节的不适感。

第四是美感。作为女性业余跑者，一双跑鞋，能让我“美美的”奔跑是非常重要的加分项。与市面上许多其他同类型跑鞋相比，超轻14代的配色和鞋型设计都是非常出众的，显得腿部修长纤细，即便是日常穿着也carry全场。

我是粗腿星人来着，超轻14的鞋型实在是太！显！腿！细！了！！！

 综合点评

整体来说，这是一双“美貌”与“智慧”并存的跑鞋。综合评分我给到9分。

待改进之处有以下方面：

1、耐磨度

作为超轻跑鞋，鞋底的材质往往较为轻软。从另一个角度来说，这也为鞋底的耐磨度提出了新的课题。经过一次半程马拉松的奔跑，我们可以看到，鞋底的外侧已经出现了花纹磨损的情况。这一方面与我的跑步习惯和路况有关，另一方面也说明超轻14代在鞋底耐磨度上还有可以进一步提升的空间。

 2、个性化选择

相较于目前在跑圈较为流行的亚瑟士、耐克等品牌，李宁超轻14代的尺码和鞋型相对单一，缺少对宽度、半码等特性化尺寸的选择。当然，作为一双性价比超高的国产跑鞋，这个要求似乎太高，但仍然希望李宁能够向个性化尺码定制这个方向做一些尝试，为更多跑者提供合脚、舒适的跑鞋。

3、鞋带短

这个槽我要吐一下，超轻14代的鞋带真的有点太短，以至于戴上芯片之后几乎扣不成双扣。希望这一点可以后续改进。