一直都很喜欢运动，却曾无数次没有坚持下来跑步，所谓风雨无阻更是一个传说。感谢极果提供的宜准跑步表E1，它以卓越的专业性和新鲜度又燃起了我的欲望。

包装精炼，侧面的二维码可以扫一下获取更多帮助。除了腕表外，附件包括说明书，数据线。心率带需要选配。由于采用全按键的操作方式，复杂度较高。特别是那几个长/短按，真要花点心思搞搞清楚。相比触屏而言，这种方式误操作率低，甚至可以盲按。

GPS是宜准E1重点，也是最拿的出手的功能。以往我用的腕表、手环都是借助手机的wifi，gps定位，然后通过app显示。而E1是直接内置GPS定位模组，在使用的时候不需要携带手机。记录的心率、轨迹、测速等诸多数据回家再同步至app，最后云上传到账号里保存。如果你不同步，每晚24点清零，这组数据就没有了。

表壳采用ABS塑料+聚碳酸酯树脂+玻璃纤维复合材质。无毒无味，不褪色，耐磨防水。表带也是红白撞色，鲜亮富有活力。TPU的表带质地生硬，宽大粗犷，佩戴舒适度一般。

一共有5个实体按键，分布很像早期的电子表，按下伴有蜂鸣。左2（A，B）右3（C，E，D）。右边从下往上依次是“C”“E”“D”，说明书上并没有着重提醒顺序异常，所以看的时候很容易忽略，我是吃过亏的。

再吐槽一个细节问题：说明书和公众号里的二维码，扫描后白屏。我是通过官网页面下载app的，也许本文发布后会修改，E友可以扫描以上截图（已验证）。

30m防水等级，洗手无需摘表，淋雨更是无所谓。但不可佩戴淋浴，游泳，潜水和桑拿。为保持防水性，最好定期更换防水圈，一般是1~2年比啊啊哦可能因胶圈老化而受潮。

24cm表带，胖瘦通吃，一般运动装备设计都比较合理。关注我的朋友一定发现，最近晒骚红、骚紫的设备较多，流行色挡也挡不住啊。表盘稍大，字体也大，戴惯小手环的姑凉可能要望而却步。

有一个配件不在标配之列——心率带，只有戴上它才能发挥测心率的功能。说明书上说尽量贴身戴，图已打码，有任何观感上的不适请别来找我。使用前在设置里配对表和带，再在两个柔式薄膜电极上滴点水，也不要充电神马的。

第一步非常重要，就是搜星。它关系到定位，测距，描轨迹的功能。而且心率状态也必须在GPS模式下显示。

虽然屏幕显示中文，但是5个键全是英文，有的还是缩写。长短按功能不一，开始需要1~2天适应。比如长按B键进入设置，CD切换，E选入。屏幕颜色类似于电子书，永不灭屏。两种配色，经过设置可以反色。还有更多的设置项目参阅说明书。

只要戴上E1就开始记步，在记步模式下观看完成步数，E键切换到目标进度，而这个每日目标在app里自定修改，缺省值是10000步。

背光灯用于晚上看，短按A键开启，几秒后灭灯。白天不需要。GPS模式下8小时续航，其他模式20小时。

准备工作全都做好，开跑。

此次选取地点为南京大学，除了欣赏沿途风景之外，还能感受浓浓的校园生活。每逢双休日化学门都会有大批学生舞枪弄棒，钻研cosplay。虽然本人无法理解其意义和精神，但那优质的男女比例和出色的颜值永远都是一道绚丽的风景。

GPS模式下按E观看实时数据：时刻，步数，公里数，持续时长等。这和非GPS模式下按E不同，千万别晕。

很多人喜欢晨跑和夜跑其实这是一个很大的误区。高中生物研究过相关课题，绿色植被有光合作用和呼吸作用，在清晨和夜晚没有太阳时只进行呼吸作用，等于跟人抢夺氧气。而下午3点钟空气含氧量非常高，又能晒些太阳补充维生素E，此时慢跑最合适不过。但是上班的人怎么可能3点有空，有空的都是无事佬，矛盾啊。

实在对不起大家，我跑的有点慢，可以说比走快不了多少。冰冻三尺并非一日之寒，贴的秋膘不是一下子能减掉的，要给我点时间。切换观看时速，配速，距离，最大/平均心率等。默认每到达1公里签到，而双击A手动签到。

趟过了礼堂，绕过了操场。活力驱散秋风的微寒，人们的笑脸温暖着彼此心窝。

趟过了礼堂，绕过了操场。活力驱散秋风的微寒，人们的笑脸温暖着彼此心窝。

现在生活节奏快，每天跑步显然不切实际。每周活动1~2次，为了自己为了亲人，请不要放弃“治疗”。略显疲态，坐下来观看成果。

平均/最大心率，跑速，步数等数据全都显示在屏幕上。跑友一定不陌生，退出GPS模式自动保存到“数据记录”中，单击C键查找每一个记录点。

另外一个就是跑表模式，专业运动员也会用它来取圈。就是同时记录每圈的时间和总时间，最后算出平均值。我很少用到。

最后简单谈谈app。就不从安装，注册，对码步骤说起了，免得赘述得像个说明书。以上提到的所有数据都能导入进来。而运动轨迹，配速曲线，卡路里柱状图更加具体。概括起来就是：手表简单，手机直观。App还补充了来电，久坐，运动，闹铃提醒，把运动成果分享给跑友。

总结：

宜准E1是一个非常专业的运动装备，主打跑步和GPS。它的专业性会让新人对操作摸不着头脑，但强大的功能极富可玩性，一但上手恐怕就会上瘾。除了记录跑步还可计算骑行，后期分享互动充满乐趣。其他一些附属功能，都比较实用。