首先感谢极果给的这次试用机会！下面正式开始报告：

1. 开箱

   
   

发货后第三天就收到了Moov Now，外包装是一个瓦楞纸盒子，有Moov Now的Logo和产品信息（Aqua Blue以及条形码）。打开后是包装盒本体

包装盒背后及侧面印着一些功能介绍及产品信息

包装盒的设计是侧抽式的，拉开以后可以看到除了手环外还有一个槽，里面放着长表带和说明书。

非常棒的一点是：包装盒上、说明书里都有中文！

2. 外观及做工

和常见的手环一样，Moov也是分体式的，“核心+表带”模式

Moov核心通过这个凸出嵌入表带侧面的一个空，进行固定

组装好以后，Moov长这样:

表带是通过这样的方式固定的，非常牢固，基本不存在脱落的可能

这里有个缝，可以用指甲从这里撬开（说明书后也有一个专门用来撬后盖的工具，但是不好用），更换电池

打开后是这个样子的

可以看到，手环核心非常小，除去电池外就只有薄薄的一层壳，但就是这层壳，实现了后面的那么多功能。而且，虽然是这样的结构，Moov仍然支持1m防水，相当靠谱，加上超长待机，带上就不用取下来啦~

Moov用的是三菱CR2032锂电池，额定电压为3v, 容量220mAh。Moov核心正面有隐藏式按钮，也是唯一一个按钮，按下后正面的小灯会闪五下，正式开机。

3. 使用方法介绍

既然做的这么轻便，Moov自然是有一些相应的缺陷啦~最明显的是，它只有记录功能，所有的数据处理，功能实现都得开蓝牙，通过手机App来完成。iOS的旁友，在App store搜索Moov，会有很多结果，请认准最上面的这款Moov Personal Coach and Sports…它是集成了下面所有App功能的，适用于Moov二代。

Moov App可以通过Facebook授权登陆，也可以邮件注册一个新的Moov账号

当然，目前需要科学上网才能进行邮箱注册，否则只能看到请求超时的提示

注册、登陆后就可以关掉VPN，开始你的Moov生活啦~

首次登陆，需要先设置姓名、性别、生日及身高体重，这些参数都是App用来进行辅助计算的（比如运动距离、消耗热量等），同时Moov也支持心率带，以便获得更全面、准确的运动情况监测与指导。

在开始Moov前，需要在App端先绑定日常Moov，流程如下：

Moov提供只能私教指导的，有四种运动：跑/走、骑车、游泳、室内无器械运动（有氧搏击操及7分钟+）。其中，跑/走包括以下几种类型：高效跑步、速度与耐久、健步走、冲刺训练及自由奔跑，分别针对不同的训练目的设计。具体见下图：

同时Moov也可以记录基于活动强度的日常运动（无法记录步数、高程变化等）、睡眠监测。

4. 使用体验

因为没有车，也不会游泳，所以这篇报告只包括跑/走、室内无器械运动及日常记录的测评。

首先，最重要的一点：在使用除游泳外的任何私教功能时，必须保持Moov与手机的蓝牙连接，否则无法进行私教指导及各项私教运动的记录。

手机打开蓝牙后，不能直接连接到Moov，而是要按一下手环上那个按键，才能完成蓝牙连接，进行数据同步。

跑步私教的单次训练安排都是类似HIIT的训练安排，即“热身+(快速+缓速)*x”，x>=3。运动中的步频、动作角度、冲击力、配速都会被记录下来。在运动中，Moov App会根据实时数据进行语音提示，比如，冲击力过大、步频太慢等关于训练数据的，并提醒挺直腰背等相应的动作纠正，也有当前运动区间还有多久结束、继续坚持的鼓励类话语。

下面分门别类地谈谈各项运动的体验吧

a) 健步走（Brisk Walking）。这项运动的要求是快步走，即步频（Cadence）大于一定值，以前从未觉得走路会累，直到我用了Moov，一个Level 4的训练就累成狗，毕竟走和跑感觉完全不一样。对于需要步行通勤的小伙伴，我觉得可以每天配合健步走，在路上完成一天的运动量，而不必占用闲暇时间。另外，健步走对膝盖的冲击力也相对小一些；

b) 高效跑步（Running Efficiency）。号称低冲击力、节约能量的跑步技巧教学，其训练与健步走非常类似，只是要求步频更高，而且对动作角度有上限，其目的应该是降低冲击力。但是关于能量消耗，我在其他运动类App里看到的是，小步、高步频会增加燃脂速度，与Moov所说节约能量有点冲突。

c) 速度与耐久（Speed Endurance）。前两项都是按时长来确定运动区间的，而这项则是用距离来限定运动区间，因此不支持跑步机。速度与耐久的运动区间要求以一定的速度跑一定的距离。这个主要是训练持久快速跑步的能力，对于我这样的弱鸡，已经像是冲刺一样了T_T。

d) 冲刺区间（Sprint Intervals）。然而这才是真正的冲刺训练。这个完全是短跑极限冲刺的训练，运动区间要求步频够大、动作角度够大——总之就是跑的够快！

e) 自由奔跑（Open Training）。随性跑~自由奔跑可以实时显示步频、动作角度、冲击力及配速（跑步机不显示配速），使用者可以自己进行相应调整，App没什么语音提醒。这也是我最常用的一个模式，因为Moov没有特别适用跑步机的模式，而近来的多雨天气把我的跑步框在了健身房里面，而且正在Keep打卡中，不想中断。但是在使用中遇到一个问题，Moov后台工作的时候记录非常不准，具体情况见图，那次我跑了4.2km，而且是较为匀速的。

f) 七分钟健身(7 minute+)。典型的室内健身，原理是通过监测腕部手环的位移、速度及加速度来确定使用者是否将某一动作做到位了。一共有12个等级，需要完成上一等级来解锁。这个项目的一个好处是：有视频指导！只需要跟着视频的速度、动作幅度来做就好~

g) 有氧搏击操(Cardio Boxing)。这是唯一可选配两个Moov手环的项目，即两只手各戴一只，这样运动中，App就可以同时监测双手运动的情况了。这个项目做的非常有趣，开始有一个简短的有氧搏击操动作介绍，然后就可以进入训练了~训练是类似“节奏大师”的玩法，左右手在对应方向的“靶标”到“线”上的时候，出拳攻击！根据出拳速度的不同，App会记录得分。这个训练有三个等级，高等级靶标更密集，且有左右勾拳、直拳的区分。这个形式非常新颖，而且好玩，寓教于乐。但是我在用的过程中遇到了一个问题，选择单手环模式后，另一只手的方向还是会刷出来靶标。

h) 睡眠记录。Moov的睡眠可以自己记录，也可以调整有问题的系统记录。和市面上其他手环一样，Moov的睡眠监测是基于运动的，即，将长时间的极低活动量视为睡眠。这点从它的睡眠记录被集成到日常活动记录轴上也有所体现。整体来说，Moov对夜间睡眠监测的准确度非常不错，但是对打盹和午睡的监测则比较差——有时不将午休计入睡眠！（左图被红色圈出部分是午睡，没有被记录）

i) 日常活动记录。Moov的日常活动记录是没有计步、高程、位置等信息的，全部被归结为一点：活动强度。只有达到一定强度的活动才会被计入每日活跃时间（当然，App运动项目均自动被计为活跃时间），App可以设定每日活跃时间的目标，以周为单位进行结算。Moov官方建议是手环日常戴在副手手腕上，这也导致了一个问题——手环对运动的记录与手的运动情况非常大。比如我洗衣服的时候，全程被记录为活跃时间，而用器械健身的时候，则未达到活跃时间的活动强度标准。

5. 优缺点总结

优点如下：

a) 颜值高！重量轻！无感佩戴！

b) 九轴传感器，位置、速度、加速度记录准确；

c) 根据运动更换佩戴位置，提高了记录准确性、资源配置效率，跑步提供姿势、冲击力提示及指导，非常实用；

d) 室内健身指导详细且形式有趣，更容易坚持下去；

e) 跑步指导针对性强，且有冲击力监测，避免受伤。

缺点如下：

a) 短时睡眠记录不准确；

b) 日常状态无法计步；

c) 每次开始运动及进行同步都要按手环按键，手环戴在踝关节时，较为不便；

d) 目前不支持器械的私教指导；

e) 后台运行可能有些问题（或是对跑步机运动的支持问题？）

6. 总评

非常适合跑步、室内无器材健身的一款手环，虽然使用起来有一些不便之处，但瑕不掩瑜。更何况，Moov还这么美！