伴随我国经济社会的快速发展，各种竞争加剧使得生活节奏加快，同时由于生活方式发生明显变化，睡眠日益成为现代人的“生活奢侈品”。

据我国睡眠研究会统计资料显示，2003年我国各类睡眠问题的患病比例已经高达38.2%，2006年对全国六城市的调查显示，过去一年间都市人的睡眠问题已达60%，所以说失眠已悄然成为一种“流行病”。当然，如果你还没经历失眠，那么首先恭喜你，同时你会觉得上述言论是在危言耸听，但一旦你经历一段时间的连续失眠，那么“感同身受”可能才是恰当的形容词。

针对睡眠问题，可以说整个人类在倾尽全力寻找解决方案，目前有效果直接但有一定副作用的药物治疗，例如唑吡坦、曲唑酮；还有一些间接的辅助手段，例如跑步锻炼、泡脚等、甚至还有醉酒（并不提倡）。但今天要分享一种比较少见的助眠方式，Hipee刚刚发布的CES睡眠治疗仪，采用的是经颅微电刺激疗法（CES）。

何为经颅微电刺激疗法？

相信多数人还是第一次看到“经颅微电刺激疗法”，官方定义是：一种与传统药物治疗、电抽搐治疗完全不同的治疗方法，是通过低强度微量电流刺激大脑脑干神经中枢，促使大脑分泌一系列与焦虑、抑郁、失眠等疾病存在密切联系的神经递质和激素，以此实现对这些疾病的治疗。

虽然CES并不常见，但这并不代表它是新技术。因为至少在2000年前，医生就开始用电鳐鱼缓解疼痛，早在1981年CES治疗仪就作为一种治疗设备，1949年苏联科学家将CES应用于焦虑和睡眠障碍的治疗，也就是说经颅微电疗法（CES）早已是一种成熟的治疗方法，目前也是《睡眠医学教科书》和《中国失眠障碍诊断和治疗指南》的推荐疗法，同时已获得全世界大多数国家药监局和卫生部门的许可，其中包括要求严格的 FDA和CFDA。

经颅微电刺激疗法的工作原理

在好奇心的驱使下，我还特地去了解了“经颅微电刺激疗法”的工作原理，科学研究表明失眠抑郁或焦虑的产生是由大脑内神经递质的紊乱引起，而经颅微电流刺激仪经过特殊波形、频率的微量生物电刺激大脑中枢神经系统，促进神经递质的分泌，将紊乱的神经递质恢复到正常状态，从根部改善睡眠相关的问题。

这里有一张使用CES前后的脑电波活动图（Alpha波：使心情愉悦、放松；Delta波：降低心情低落、紧张不安的情绪)。

科普内容到此就结束了，下面就具体看看“Hipee CES睡眠治疗仪”，以及相关使用情况。

开箱晒物：小巧便携，一家可用

手上的这款CES睡眠治疗仪来自于Hipee，通过查询资料得知，这款产品已经通过医疗器械认证，所以在专业度上有所保证。

同时这项技术还做了与药物治疗有效性的临床验证，结果表明，CES疗法优于药物治疗。同时它也是被引进医院作为辅助改善失眠症状的仪器。

与Hipee以往产品类似，Hipee CES睡眠治疗仪整体包装依旧走的是互联网简约风，纯白色的外包装，正面主要元素依旧是产品的渲染图，底部印刷有烫银工艺的产品名称。

Hipee CES睡眠治疗仪的详细参数在包装背面即可了解到，产品具体型号是BS-C2，生产许可编号为陕食药监械生产证20190002号。

包装内配件比较丰富，首先是三份纸质材料，包括快速使用指南、说明书和一张合格证。对于普通用户而言，“经颅微电刺激疗法”毕竟还是属于一个未知的领域，所以在第一次接触到类似产品时强烈建议认真阅读说明书和快速指南。

附带有一个小的电源适配器，输出标准是5V/2A，由广东智电电子科技代工。

充电线为MicroUSB接头，如果能升级为Type-C接口后期的便携性会更强，毕竟MicroUSB已经慢慢在被时代淘汰。与充电线在一起的还有一个白色的小瓶子，小瓶子并没有装任何东西，其作用是装上自来水或者淡盐水湿润耳夹的橡胶头，增加导电性。

除此以外还有一根导线和一对耳夹。导线长约90cm，末端一分为二，用来连接两个耳夹。

两个耳夹设计的比较小巧，夹的力度也不是很大，主要是考虑用在耳垂上，只需要固定即可，太大力反而会给人体造成伤害。

回到Hipee CES睡眠治疗仪本体，Hipee将其设计的十分小巧，尺寸上单手可握，重量仅为100g，如此小巧的体积大大提升了便携性，睡觉时放在枕边或者枕头下也不碍事，遇到出差也方便携带。

虽然体积小巧，但并不意味着不利于老人使用，Hipee CES睡眠治疗仪恰好是考虑到这一点，整个机身有一半被显示屏占据，而整个屏幕的信息量也非常简约，让上了年纪的爸妈也能用。屏幕右上角是一个电量标志，中间为工作时间倒计时，精确到秒，Hipee CES睡眠治疗仪单次使用时长并不建议超过1h，所以长的仅有60min。时间下方则是一个强度进度条，可以直观的看到当前机器工作的强度，以免过大造成自己身体不适。

显示屏下方有三颗物理按键，左上是电源/开始键，右上角是工作时间调节按键，单击实现30/45/60min循环设置。

底部的大按键便是强度调节旋钮，Hipee CES睡眠治疗仪的工作强度分为0-100级，硕大的旋钮可以做到精准调控，大大减少误触几率。而之所以有如此高精度的调节是考虑到每个人的体质不同，对电流的敏感度也不同，多级调节让产品的适应范围更广。

Hipee CES睡眠治疗仪底部有两个接口，左边是工作输出接口，与导线相连，右边是充电接口。

为了便于握持，Hipee CES睡眠治疗仪侧边还做了小弧度的凸起，拿在手里整体存在感很强，同时弧形设计让整体握持手感进一步提升。

Hipee CES睡眠治疗仪的背面贴有一张标签，产品的关键信息均可查询到。可以看到生产日期为2020年12月25日，看来还是新鲜出炉，而使用寿命为5年。

体验：操作简单，效果明显

Hipee CES睡眠治疗仪的使用非常简单，只需要简单查阅说明书便可以完全掌控，同时对于一些不规范操作，机器本身也做了限制，这里就说下几个注意事项。

首先需要佩戴好耳夹，左右耳夹分别夹在左右耳，其实最初使用CES治疗时，医生和研究人员经常选择将电极贴在眼睛上，因为他们认为透过颅骨电流是无法透过的，后来研究者才发现把电极放置在耳垂是更为方便，而且相当有效。

需要左右耳同时佩戴，摘下其中一个就失去作用，因为只有左右耳都工作正常才能形成电流回路。在使用前还是建议用自来水稍稍湿润下耳夹的橡胶头，以此来增加导电性和保证机器正常工作。

佩戴完成后选择好工作时间，在按下开始键之前，强度调节旋钮必须归零，否则按下开始键无效，屏幕也会弹出红字提醒，这主要是为了保护使用者，因为每个人对电流的感受程度不同。例如我把强度开到20左右便能感受到电流存在，而我女友需要35左右才会感受到有电流，所以如果不小心在99强度下工作，那酸爽绝对会让你不再使用第二次。

说下我的使用感受，我在两年前确实有过接近3个月的失眠经历，当时我尝试过跑步、泡脚、医院就诊等多种方式，但每晚还是看着天一点一点的变白，现在回想起依旧心悸。现在虽然不再失眠但每晚对睡觉都很注重仪式感，就担心万一睡不着，在收到Hipee CES睡眠治疗仪后尝试了下，当晚发现效果没有很明显，但是随着使用的时间越来越长（现在每晚几乎都会用30min），多梦的和半夜醒来的情况已经有了明显好转，看来经颅微电刺激疗法确实有效。

总结：助眠从习惯开始

年轻的时候我们认为失眠离我们很远，于是任意挥霍身体、熬夜，从不注重一些好的睡眠习惯，但是一旦出现失眠问题，一切就为时已晚。但对于大多数年轻人，锻炼、早睡早起的习惯确实有太大难度，相反Hipee CES睡眠治疗仪的使用就非常简单，没有任何耗材，只需要充充电，晚上记得夹在耳朵上即可，算是目前很简单的助眠方法。

本文作者极果玩家：十八线老编