我经常浪迹于各大推广网站，偶尔间听到某网站管理人员听到极果网的大名，抱着好奇心，我百度了一下，感觉进入了一个专业的测评网站。这种感觉，爽翻了，因为里面的人专业，东西新奇，而且还能免费试用。立马注册申请，假装自己已经是一方大神。在熟悉网站的时候，突然看到了今天的主角只尺体测仪！麻蛋，这不就是我最想买，最刚需的那货么！申请！结果运气女神光临我！狂喜，来对了，这次没有手贱(-) 。。。先说一下，我媳妇正在减脂，目标是去东南亚旅游的时候拍照好看（这理由很充分），再说下我自己，我有一项爱好是健身，因为职业原因，经常会锻炼，身边不乏经常出入健身房的小伙伴和同事。如图两位，都不是教练的健身爱好者。。。捂脸，没好意思放自己的。

大家都知道健身房都有体测仪，健身爱好者和减脂的小伙伴每天必用神器。但是，有些朋友不去健身房的怎么办勒？只尺正好完美解决了这个问题。当然，市面上的同款产品还有体脂称。下面对我们的主角进行测评。

优点：

一、高颜值

某天，快递给我打电话，说我有快递，当时我还愣了一下，不记得有买什么啊，当拆开以后，惊喜！刚需产品到了！从包装到产品全部为性冷淡风的白色！完美！（我媳妇说，我眼里非黑即白。。。摊手，直男正常吧）

有一个黑色的便携包可以让你拿着它随身携带到处浪~~其他东西就跟买的新手机一样，静静在凹槽里等你去取出来。里面包括只尺体测仪主体一个、充电线一个、小喷壶一个、说明书一小本。

二、便携性高

体测仪主体长10.3厘米，宽6.2厘米，厚2厘米，重量大约在200g（全靠手掂量）。表面为白色，底部是回字形的金属条镶嵌在主体上。整体很小巧，真正的方便携带！还没有一个手机大，可以放口袋、包包，甚至大点的手包都可以放！因为设备本身不带充电头，所以需要自己准备，现在市面上的智能机的充电头都可以兼容，不论安卓苹果。而且充一次电可以用很久，反正我用了几天电量还有剩余。我只身带着它上单位，同事都觉得不错、很方便，不占空间啊，还能测体脂。一个字！神奇！我媳妇甚至想一直带着，每吃一顿测一次。但是因为这个体测仪某些缺点不能实现，下面会说。

三、操作简单

晚上拿回家，先研究说明书！不过真是太简单了，也没啥好研究的，简单方便，一看就懂。下载只尺App，注册(需要填写你准确的身高体重还有性别年龄)，手机用App连接手机就可以使用了。需要注意的是，这个仪器是和手机用蓝牙连接的，手机要先开蓝牙，再连接设备，而设备是一直处于蓝牙开放的状态。每次测量的时候就会提示连接，连接很快，自己就连接上了，然后体测仪有一圈的蓝光。如果你不想连接了，在App设置里面有我的设备项，点开就可以关闭连接。

前面说到有一个小喷壶，这个东西很重要，因为每次测量必须要将只尺体测仪和接触的身体表面打湿。体测仪基本都是通过电流来测量的，加一点水可以让测量结果更准确哦。这就体现出只尺比市面上其他的体测仪和体脂称专业的地方来了。就是这些细节才让结果更加精准。

手机连接体测仪后，当等待测量的时候，这一圈灯会变成红色，然后你把仪器底部放到需要的测量部位上，灯就变成绿色，如果在测量时灯变成了黄色，那么重新测量（根据我多次测量经验，黄灯的时候再往设备上喷点水就ok了）。

测量分为快速测量、整体测量、自选部位和访客模式。快速测量只测三个部位，分别是右大臂肱三头肌位置，右腹部中间位置和右大腿前侧位置。整体测量有24个位置，涵盖全身，包括双臂大小臂，肩部、背部、腰部、腹部、大小腿还有臀部。友情提示，整体测试的时候喷壶要装满水，每测两个部位就要补一次水，不然会经常亮黄灯，也就是没法测量。除此之外，还有一点就是最好有一个协助测量者，因为背部腰部还有臀部的确不太方便自己测量，很容易放不到位或者压力不够导致测量结果不够准确。自选模式就很简单了，套用一句广告词，哪里有肉测哪里。全身24个部位你想测哪个地方就可以测量你想测的部位。访客模式，顾名思义，就是临时的小伙伴用你的App和设备进行测量，同样需要输入年龄身高体重性别，其他都一样，区别就是不能保存测量结果。

话很啰嗦，但是也把测量的基本情况都交代了一下，虽然字挺多，但是很简单，都是新时代的青年，东西拿到手，App安装完毕，就可以很容易的上手了。不得不说和健身房的体测仪相比，真的是操作简单。

四、功能全面

话不多说，先上一张图给你看看只尺的强大全面的功能。（可能有点长，见谅）

看看根据你的测量结果得出的这一系列数据，我就问你6不6，还有谁！身体成分、体型分析、部位分析、饮食计划还有训练推荐，其实最下面还有一个赠送的云教练！关注公众号就可以定制专属的免费饮食和运动计划！这个我就不贴出来了，大家去下载感受一下，相当于直接请了一个免费私教！

不仅如此，这几大项都可以点开，里面还有更加详细的分析。我承认我最近上肉了，因为训练韧带撕裂，已经停了快2个月了。期间恢复吃的又不错。。。我觉得我还需要只尺一段时间。体脂率看上去不那么美好，已经把我设定为偏胖，封面是我，我不服！有水分。。。。凭什么就偏胖。不过肌肉指标还是可以的，是偏高，欣慰。

根据整体测量，部位分析就更牛逼了。每个部位的体脂率和肌肉指标都有，让你了解到你哪些部位是需要加强，哪些是继续努力的。而且还有专门锻炼这些部位的教程。我打开看了，在家就可以做，完全不需要去健身房，你所需要的就是只尺和买一副哑铃。

至于饮食计划，我觉得是最专业的。不论健身还是减脂，嘴是最最最关键的。健身是3分练，7分吃。我是那种7分练3分吃的。。。虽然不喝饮料，但是高蛋白少盐少油的食物完全没有任何想法。夏天烧烤冬天火锅，看着这些美食我能怎么样？只能微笑的吃。健身效果一下就不存在了，随之而来的是满满的罪恶感。不说了，心酸。减脂呢，那就更不用说了，管住嘴迈开腿。我媳妇之前一直跟我锻炼，每天五公里，跟着keep做减脂训练还加一组塑形。结果呢，一斤没有瘦。我就很奇怪啊，不应该啊！终于在最近被我发现了，牛奶棒，面包，蛋糕，主食，饭菜一样不少吃，顿顿不落下，还不怎么喝水。。。。她告诉我她也很绝望，其实我更绝望。现在好了，每天吃啥严格控制，至于零食，呵呵呵。完美！我记得有个微博是80多斤的女孩子是怎么保持的？基本上回答都是，过了四点就不会再吃东西了。。。。四点不吃东西了。。。不吃。。要不就是，吃了午饭，没有晚饭了啊。微笑脸。而120以上的妹子回答全都是，80斤一天吃的可能还不如她一顿吃的。。。。我就想说！管住嘴管住嘴管住嘴，胖都是吃的！世上没有真的喝凉水都上肉的人！（呃，我没有找到微博原图，只能口述。有点啰嗦见谅）这个饮食计划就完美解决了这个问题，你早餐吃什么，午餐吃什么，晚餐吃什么都有！搭配着训练计划！我就问你，怎么不会瘦？不会健康？

训练推荐呢，就是根据你身体情况，推荐一些训练让你加强这些地方或者减脂。每个推荐动作都有动图和动作要领，配合呼吸，的确是事半功倍。

五、精准度高

下面我用体脂称测量出的结果，大家可以对比上图。18.33是我，18.29那个是我媳妇。

因为我是晚上测量的，所以体重并不准确。BMI数值接近，差距只有0.6，内脏脂肪等级也是接近，只差1级。差距比较大的可能就是体脂率。但是这是半个月以前测量的结果！我中间吃喝了半个月没有锻炼。体脂应该会有所增加。但我体脂率绝对不会到17%的。因为我腹肌正常状态下是比较害羞不好意思见人的。20%左右的体脂率才是我现在的水平。我比较了下我媳妇的数据，她用只尺测量出的结果是体脂率27.5%，这是严格控制饮食和运动以后测量的。而且体重明显轻了3斤！BMI为18.8！我上肉了，体脂率增加，我媳妇瘦了，体脂率减少，不正说明了只尺体测仪的准确性么？

而且，我健身最多的部位是腹部和核心。只尺的测量结果显示，腰腹和核心部位肌肉是优秀等级！评分最高！四肢最弱。因为膝盖伤病的原因，我每次跑步不超过5公里，更不会去做一些腿部力量的训练。至于手臂，我大臂不知道为何不怎么增加肌肉，也有做哑铃弯举，小臂还是自我比较满意的。我之前在健身房测的体脂是18.5%。那时候还瘦，才140kg出头。不得不说，只尺的精准度还是很高的，KEEP的训练等级作证。

缺点：

一、私密性低

因为有些测量部位太过于私密了！臀部就是屁股瓣！腹部要漏腰，还得是低腰！胸部就要在你的沟附近！我媳妇还说带着测，在家测过一遍整体后直接否了。对于女性来说整体测量的私密性太低了。即便是快速测量，右腹部和右大腿前侧也是太漏了。裤子要拉下去再撸起来，只有低腰和大腿根这一小段是不漏的，所以对于女性朋友来说私密性不太好。对男性朋友，我觉得这可能是不小心显露你肌肉的时候到了。

二、湿

因为你需要喷水在设备上或者目标肌肤上，所以每次测量你都会湿湿的。。。。如果你在正常状态测量，使用完以后还得凉一会才干，如果你是训练完测量，那么粘粘糊糊更难受。但是为了测量更准备也是没办法。推荐带一块纸巾，测完直接擦干！（这是我媳妇说的，对于我来说，夏天有点水更凉快）还有一点很麻烦的就是，你每测量2个地方左右就要用喷壶给设备喷水，这的确不太方便，也是唯一一点我认为真正是缺点的地方。

总结：

瑕不掩大瑜，只尺体测仪通过其准确的测量结果，简单的测量操作和强大全面的功能体验，可以说达到了市面上所有体测仪能达到的要求。除此之外，只尺体测仪还具有相当高的便携性的优点，可以让你在户外，家中，旅行等各种场合随时随地的进行体测，其他的体测仪则无法完成这点。通过只尺APP你的测量和推荐，让你能够知道自己身体的情况，进而补足弱点，强化优点。特别是对于正在减脂或者准备减脂的朋友，只尺可以说是一个免费可移动的私教，让你随时随地的享受高端私教的指导训练，让你高效地打造完美身材。

ps：第一次做测评，不到之处大家见谅，因为时间短任务紧，很多更加明显的数据没有办法测量和显现出来，毕竟身体的变化不是一时就可以达到的。再加上我身体受伤，健身房的一些对比并不多。不过我媳妇通过只尺短短的时间内瘦了3斤是可以看到的。我很是欣慰。

附上个人健身照片做福利吧。谢谢大家，谢谢极果，谢谢只尺。