管住嘴迈开腿，是人们常说的健康生活方式。前者，是少吃，尤其是高热量、高脂肪的食品；后者，是多运动，特别是较长时间消耗热量、燃烧卡路里的运动。其实有时并不是我们不愿意减肥，单纯的节食减肥并不提倡，而长时间户外运动又不现实。M-BOX超薄纤体健身车提供了一种既方便可行，又能提高颜值的有效减肥方式，趁着夏天来到，减肥的亲，动起来吧！



首先说M-BOX为什么能够提高你的颜值呢？都说一白遮三丑，其实还有一句一瘦遮五丑。网络上各种胖胖减肥成功，变成健身达人的励志贴，一搜一大把。虽然我们不一定非常帅/美，但有一个健康的身材，绝对比挺着肚腩更具颜值。



另一方面，M-BOX脱离了我们对传统健身器材那样，沉闷、蠢笨的大块头印象。M-BOX自身也拥有很高的颜值，身材苗条、流线型设计，即使放在房间中，也会很好的融入家居当中。



舒展开的M-BOX，在家居当中俨然成为亮点。四个腿部支架，即不会占用太多空间，也很好的稳定住车身。就在我拍照的时候，还有不少人过来围观，可见“她”的魅力所在。



当然，作为现在城市中寸土寸金的房子，空间的利用成为重要问题。折叠后能够轻松收纳到狭小的空间中，是M-BOX最大的优势之一。而前端底部配备滑轮，稍稍抬起后部即可滑送到指定位置，打破传统健身器械笨重、占据大量空间的烦恼。



脚蹬可以折叠收纳，只需要一拉一扳就能完成。其实有时并不是不想去户外跑步，一来上班一天累成狗，下班回家就不想再往外跑；二来城市的空气环境并不好，汽车尾气、沙尘暴、雾霾天，都不适合户外跑步。在家就不一样了，吃过饭，一边看着喜欢的韩剧、美剧、清宫剧，就可以自己骑车锻炼。如果你高兴，甚至可以放上电影，或来点动感音乐，在家中开始动感单车。



健身、减肥贵在坚持，从节食方面来说，并不提倡动不动就饿着不吃饭，那样对肠胃、对身体并不好，甚至可能因为节食后暴饮暴食，反倒使体重增加。合理的节食是控制饮食热量，少食多餐、健康饮食，再加上充分的有氧运动，才能让身体慢慢适应，达到逐步降低体重的目的。吃过饭后半小时，不要躺在床上翻手机，骑上M-BOX让脂肪燃烧。



与痛苦的节食相反，也不要一下子就上大运动量。M-BOX提供了8档阻尼调节，可以循序渐进的提高运动量。刚开始就期望大运动量减肥，会让身体负担太大，很容易肌肉疼痛，第二天身体乏力，从而产生抵触情绪。就算有心坚持，也往往累的不想动缓。合理的方式是长时间有氧运动，也就是说运动时始终保持微微出汗的状态，至少坚持30分钟以上的时间，就能消耗掉大量的热量。



普通人骑车速度在15公里/小时以下，每小时大约消耗300卡路里左右。如果骑车快一些，达到19公里/小时，则可以每小时消耗400-500卡路里。而米饭100g（二两）大约116卡路里，也就是说，只要每天慢速骑行一小时，就大约消耗了六两米饭的热量，如果适当增大运动量，消耗掉的卡路里就更可观。



以往减肥最难的就是坚持，偶尔一次出出汗，喝点水就补回来不少。M-BOX最大的特点就是方便，在家轻松的锻炼，可以让你更容易坚持下来。一天两天可能见不到效果，但是只要能坚持一个月的时间，体重和腰围的变化一定能给你带来惊喜。



起初锻炼的时候，可以选择1、2档，大约和骑行顺风车差不多，比较轻松，也更容易让人接受。当逐渐进入状态，就可以使用3-6档，阻尼逐级提升，大约从正常自行车骑行力度到加速骑的力度。而7、8档阻尼就很大，和骑行爬山效果相当，适合提高轻度锻炼。在M-BOX顶部，还有一个置物槽，手机、水、头绳这些小物件，都可以放在这里，十分人性化。



别看M-BOX超薄纤体健身车似乎有些单薄，其实它做工和用料非常的扎实。笔者卧推170磅，想一个人搬动整个包装，也并不是一件容易的事情。再加上四脚稳定的“着陆”，笔者体重150斤坐上去十分稳定。



M-BOX的座椅高度可以自行调节，拉出螺栓，升降到合适高度即可，很方便。



四只脚丫稳固抓地，收起时还能折叠进去，节省空间。



从正面看去，M-BOX超薄纤体健身车十分苗条，折叠后全部收纳进主体当中，不会占用多余空间。



座椅比较宽大，我们并不是赛级选手，轻松的骑行才是理想选择。宽大座椅，让长时间骑行变得更为轻松。



M-BOX还配备了两个小哑铃，适合女生锻炼使用。如果是爷们的话，可以将档位调高，直接加大运动量。此外，还配备了教学光盘，让你更合理的锻炼。

作为一个健身爱好者，M-BOX超薄纤体健身车给了我很多的惊喜。灵巧可折叠的苗条身材，扎实稳定的做工和用料，高颜值独特造型设计，适宜家庭锻炼。不用每天跑去健身房，不用顶着雾霾天跑步，在家就能做到的轻松减肥瘦身运动方式。和M-BOX一起动起来，让卡路里燃烧吧！