写在前面

hello，艾瑞巴蒂，我是阿音，一个从大三就开始践行“嫁给世界”梦想的旅行博主。在这期间我也爱上了健身，毕竟有一个好的身体不仅能在旅行途中更加轻松，而且对于女孩子来说，优美的身材才能拍出更好看的照片～

对于健身来说，不管是有氧运动还是无氧运动，结束后都需要进行肌肉放松，这样不仅能促进血液循环，还会让肌肉变得更加有韧性。

在筋膜枪出来以前，已经存在了很多放松的装备，泡沫轴无疑是比较经典的，还有之前的筋膜球。但这些放松的装备都是需要精准掌控力道或专业教练帮忙操作，而且大多数人觉得放松不到位，肌肉还是会有紧张感。而筋膜枪是依靠强烈的震动感来放松肌肉，对于肌肉和筋膜的放松更加深层和精准。自己一个人完全可以操作，简单方便又好用。

外观颜值

这次拿到的麦瑞克NEX筋膜枪也是种草了好几天，自从薇娅在直播间推荐后，就一直很上头，恨不得立即上手感受下。没想到我竟然从极果上得到了试用名额，激动的说不出来话！

麦瑞克NEX筋膜枪有3款颜色，我选择了深空灰的配色，拿到手后第一感觉就是很惊艳，整个造型流畅又有质感，最绝的就是它无棱角，无开孔，无螺丝的设计，使得机身浑然一体，颇有未来感。而且它的机身重量仅700g，女孩子手持操作10分钟也完全没有问题。

最戳到我的设计就是磁吸式充电，对于一个近视患者太贴心了，轻轻一吸就充上电，关了灯也能盲操作，不小心拌到充电线，充电口会自动脱离，不用担心筋膜枪牵扯掉落。

优秀的续航能力也非常值得一提，充一次电（2小时左右），可以连续使用2个月左右（平均每次使用8分钟左右）

操作使用

麦瑞克NEX筋膜枪全机身的操作键只有一个，电量4档以及5档震动模式，体验极致简约风的同时也极大简化了操作步骤。

使用起来非常简单，选择你想使用的按摩头，对准插头，轻轻插入即可安装，更换时也能轻松拔出。

轻按一下显示电量，长按一次开始工作，强度为1档，随后每按一下档位+1，再次长按即关机

整个操作的噪音表现，可以说是行业翘楚了，麦瑞克NEX筋膜枪配置了专利深海降噪系统，不但能主动吸收轴承因震动产生的噪音，还能将其他噪音隔绝在机身内。

对于分贝的标准，大家可以参考一下，10～20分贝几乎听不到，20～40相当于别人在说悄悄话，50分贝的程度相当于在室内能听见说话的声音大小。相对于市面上大部分筋膜枪，算是声音小，可以接受的程度。

360°灵动触感按摩是麦瑞克NEX具备的发明专利，它的按摩头可根据骨骼和肌肉的形状，调节按摩角度和震感，避免软组织因受到硬击而受伤。非常的智能。而且机身120°的全向双持手柄，可以多角度持握，无需他人协助即可按摩全身，实际体验下来握感充实，也很省力。

在使用结束后，就可以轻松装进收纳包带走啦，轻便又不占地方。

正确使用筋膜枪

筋膜枪放松原理

在健身运动完肌肉有绷紧感，肌肉连接处会比较紧，就像是肌肉被紧固在一个地方，肌肉想要撑开的时候不仅是有疼痛感，并且还有一种束缚感。筋膜枪的作用就在于把紧绷的这一块的肌肉筋膜震散开，通过高频位的振动来打散肌肉的紧张，减少乳酸的堆积，能让在健身运动后没有那种束缚感，肌肉的伸张会比较自在。

筋膜枪使用注意事项

1.筋膜枪是用来放松肌肉的，像手肘、膝盖、头部以及手背这些骨头的地方是不可以使用筋膜枪来进行放松的，这样的使用就像是在敲击你的骨头，会对骨头和肌腱造成非常大的压力。

2.像我们的颈部这种有大动脉存在的地方，腋窝下面，腹腔等与血管和器官挨的比较接近的部位也不能使用筋膜枪来进行击打，这些地方肌肉组织少且脆弱，如若受到猛烈的震动容易加重损伤。

体位：在使用筋膜枪时，身体姿态最主要的一点就是怎么舒服怎么来。比如说，在坐在凳子上时，不要让腿悬空，可以踩在一个比较稳定的地方，从而提高放松效果。

力度：对于力度的掌控方面，尽量不要只是仅仅贴着皮肤就做筋膜枪的放松，让这个力度稍微深透进去一点点达到肌肉层。麦瑞克NEX筋膜枪采用了重心前置的设计，大部分重量在前半部分，在按摩时只需要用很小的力度，轻松按压就可以了，非常的轻松省心，不得不说这个小细节真的很贴心。

并且它还有项黑科技就是4+1连杆传动技术，能够在小小的机身内实现3200转/分高速冲击，扭矩高达600Nm，震感深达10.5mm，动力十分强劲，就算是肌肉男也能使用。

按摩部位：

球形头适用于按摩大腿、腰背、手臂等大肌肉群；

U型头适用于按摩颈部与脊椎两侧及跟腱处；

小锥型头适用于冲击深层组织，如经络、关节、手掌、足底等；

平扁头适用于各肌肉部位的放松、塑形

球形头是我最常用的挂机头，它的头部是类似泡沫塑料的材质，很有弹性，适用于比较敏感怕痒怕疼的人群，全身大部分皆适用，我用来进行肩颈、臀腿的按摩，能感觉到刺激到肌肉的深层，能有效缓解肌肉在锻炼完后产生的酸痛。

总结

从收到到现在，我已经使用了一个多星期了。每次健身我都会带上它，在运动完，给自己一个专业的放松按摩，它真的让我的健身日常幸福感直线上升。

相对于之前的泡沫轴放松，真的要pick筋膜枪100倍，不仅效率更高，可按摩的角度和位置也更多，最关键的是按摩的同时自己还不需要出力，毕竟运动完真的已经很累了！而且价格也非常喜人，就算不运动的人买来做专职的按摩机也特别划算～麦瑞克NEX筋膜枪值得让更多人看见！