前言

佳明Forerunner 45运动手表是佳明公司新近推出的型号，7月才上市的，与过去的产品相比，Forerunner 45外观更显年轻，造型更具活力，性价比也更高。功能方面，Forerunner 45则丝毫没有含糊，依旧代表着运动手表的业界领先水准。事实上，我想大部分朋友都对佳明GARMIN品牌相当熟悉，也对运动手表能实现什么效果这类问题了然于心。那么，既然GPS定位、光电心率测量和运动计步等功能都不再需要太多的赘述，这次我准备把自己戴上这款新手表后所做的两件难忘的事情记录下来，和朋友们分享科技给生活带来的种种变化。

前方这片运动场，曾经被我彻彻底底地浪费了。年过三十之后，才重新利用起来。

开箱小记——热情奔放的耀红表带

佳明手表，带给使用者的最大意义是健康和活力，因此包装风格也同其他手表的商务、稳重等元素丝毫不沾边。上小学二年级的儿子第一次看到这个盒子时，他问我是不是新买了个运动水壶，直到看到正面的图案后才知道其身份。

嗯，小家伙多年来在我的熏陶下，也对电子产品有了浓厚的兴趣，尤其是手环、手表和益智玩具，总是能激发他无穷的好奇心和探索精神。这一次，他也与我一道参与了对新手表的研究，后面会详细说明的。

小家伙的观察能力极强，他一眼就看到了表盘上的电话图案，于是他认为这个新手表与他的儿童电话手表一样，是可以插卡和接打电话的。我给他解释了运动手表术业有专攻，并非取代手机而设，只是与手机配对后就能够通过更直观的提醒方式告诉用户——有电话来了。

这个小插曲也表明了我们的立场，手表的功能固然很多，但普通用户很难一一用到。在实际生活中，我们往往只会用到最核心的一些功能，具体到这款手表，那就是在跑步和骑行时记录自己的身体指数与运动轨迹。

打开包装后，内部成员并不复杂，除了手表本身，还有一条充电线。此外，就再也没有其他物件了。哦，说明书什么的不算哈。

我这款Forerunner 45采用了黑色表盘+红色表带的配色，我很喜欢这个颜色，因为火红的东西可以让人感受到迸发的活力，既然是运动手表，就理当欢快一些、动感一些。

Forerunner 45的表盘是42mm规格，大小适中，而且很轻。

拿在手里，几乎感觉不到重量，比儿子的电话手表还轻呢，只有36克。戴在手腕上，将卡扣调整到合适的位置，佩戴者很难觉察手表的存在，不会有负担感。

手表背面，是光学心率传感器，以及充电接口。儿子问我这里为什么不采用USB-C接口或Micro-USB，我告诉他是为了防水，因为运动手表难免会遇到手腕出汗严重的场景，有时候还要戴着游泳，防水是非常重要的指标。

当然，这样做也有一点点不方便，那就是充电线不能与其他常用设备兼容，万一弄丢了也必须买原配的。

不过与想象的稍有不同，充电线与手表互联不是磁吸式接口，而是拔插式接口，稍微有点儿费力。

随包装一起的，还有两张贴纸和一本简易说明书。其中，“挑战昨天的你”，我打算作为新的座右铭之一。顺便，教会了儿子一句新的英文。

上手后，的确没什么重量，可以说是相当舒适了。

初始表盘的内容比较简陋一些，不足以体现出这款佳明手表的档次，所以我很快就会下载新的表盘，这也是佳明运动手表的一大特色。

红色表带，令奔四的我顿时年轻了好几岁，小家伙也很喜欢这个配色。

这款手表支持GPS+GLONASS+GALILEO全球三大卫星定位系统，搜星表现比仅支持GPS的同类产品强多了。

根据说明书上的二维码，我下载了相关APP。

佳明这款手表默认的APP有三款，分别是GARMIN CONNECT、GARMIN SPORTS和FACE IT，但是安装结束后，我发现FACE IT的功能已经被淡化，并被另一个软件CONNECT IQ取而代之，作用是更换表盘。

第一步是打开手机蓝牙，与手表进行配对识别，这个过程很简单也很通用，这里就不赘述了。

GARMIN CONNECT是最基础的APP，关于手表的功能设置以及运动、训练等项目设置，大都在这个APP中得以实现。

而GARMIN SPORTS（中文名佳速度）则更像一款增益型软件，在个性化界面与运动社区等方面比GARMIN CONNECT有更丰富的内容。

最后就是这个CONNECT IQ了，通过软件可以下载取之不尽用之不竭的表盘，令手表外观更符合自己的喜好，显示的内容也更适应自己的观看习惯。

我先尝试着下载了几个排名靠前的表盘，从下载到切换都是傻瓜化操作，8岁儿子也能轻松搞定。

看，换了个表盘。

又换了一个。

换来换去，感觉这个最好看，先用着吧。

运动手表，它首先得是个不错的手表，否则我想在非运动场合就不愿意佩戴了。很明显，这款佳明Forerunner 45的颜值是值得肯定的，而且其配备的半反半透屏是个亮点。这种屏幕不会像手机屏幕那样，室外效果远逊于室内效果。恰恰相反，半反半透屏在阳光下显示更加清晰，我们初次拆封手表时正好是个艳阳天，室外手表屏幕效果可圈可点。

将手表与手机放在一起，差别实在是太明显了！小家伙大开眼界，不由得发出了啧啧赞叹。

36℃的气温与正午的阳光，都不能阻挡我跑步的决心

第二天起床后，我又给自己换了一个新表盘，还是更喜欢这个，传统美学与现代科技结合得更好了。

今天是周末，我打开天气预报一看，未来几天将是接连不断的暴雨天气。糟糕，不能室外跑步了，夜跑也难了，赶紧趁今天去尝试一下带着新手表跑步吧。

尽管即将正午，我还是下定决心出门了，我跑步的地点是我本科阶段的母校。

十多年前从这里毕业时，讲真我和学校的感情并不强烈，整整四年，每天只想着早点毕业早点开始工作挣钱。后来随着时间的推移，我才发现对求学时的人生愈发怀念和珍惜，也越来越意识到读书阶段是何等的自由和宝贵。于是，我的新家就在学校旁边，28楼的窗外，正好可以俯瞰校园全景，时时刻刻都能俯瞰自己的青春。

这真是一种很美妙的感觉。

进入校门，来到主楼跟前，本想直奔操场，但转而一想，应该先试试新手表的轨迹功能，看看路线图能精确到什么程度。

于是，我打算先快步走，绕主楼一周，以前在地图上测量过差不多是800米。

GPS定位成功，开始竞走了。

大约十分钟后，我完成了自己的初次轨迹体验，GARMIN CONNECT精确地测量出了我这次运动（步行860米）的时间、距离和轨迹。我仔细看了看轨迹图，嗯，真的很精确，连我某个时刻从道路右侧移动到左侧的细微差别，也被精准记录下来了。

用另一个APP佳速度，也能给出这次运动的记录，大家可以感受一下两款APP界面风格上的不同之处，数据都是完全一致的。

基准测试完毕，在走向操场的过程中，我路过了曾经最喜欢的一幢建筑。

在图书馆的对面，就是电子科大最著名的银杏林了。每年秋天，金黄色的银杏叶组成一片美丽海洋，吸引大量的本地人拍照留念，可惜现在是夏天，银杏叶还是绿色的，没什么特色和人气，所以，一笔带过吧。

终于到了操场了，我一看时间，哇哦，正好是正午12点，气温至少36度，阳光下恐怕不会低于40度吧。操场上几乎没有人。

但是，对于这个操场，我想多说几句，开头我曾提到，大学阶段我把这个操场彻彻底底的浪费了。因为那时候我是书呆子，特别不喜欢运动，体育每年都要重修。虽然这操场很完备，我竟然没有一次主动来锻炼身体，除了体育课和体育考试，我是绝对不会来操场度过一分钟的。

后来，离开学校后，我才逐渐通过耳濡目染，感受到身体健康才是人生最重要的本钱，很多人年龄渐长，奋斗之路都栽在了身体上。于是我痛定思痛，调整自己的内心，在做了父亲以后变成了一个热爱运动的人。自从搬家来到电子科大附近，我几乎每周都会安排三天以上到操场进行慢跑，还经常带着孩子来踢球和打乒乓球。作为老校友，我居然成了母校操场的常客，这不能不说是个奇迹。

因为30岁以后才开始重视锻炼，我如今的长跑成绩居然超过了高中和大学，这应该也是普通人意想不到的情形。

遗憾的是，因为天气实在是太热了，我这次体测1000米没有发挥出最佳水平，本来可以4分钟以内跑完的，这次居然跑了4分30秒。

虽然大汗淋漓，但我还是很高兴，正午跑步对自己是一项挑战，我克服了困难，赶紧去买瓶纯净水防止中暑。

缓过气来，通过APP可以详细分析这次跑1000米的过程。我有个感觉，技术虽然很有用，但运动手表更大的作用，是自己的好朋友，随时可以敦促自己坚持训练计划，APP中关于训练计划的功能也相当完备，错过一天都不行。

虽然跑的距离不算长，但因为是尽量快跑，心率很快，峰值快到200了。我是个中学、大学体育很难及格的人，今天虽然身体条件还远不能和运动员比，但在同龄人中还算马马虎虎了，起码几年都不用去医院一次。

上学时从不锻炼的我离开大学后，却经常来母校操场跑步，与儿子踢球，这是一段奇妙的经历。

深夜骑行夜游一环，与儿子一道感受变化

这款佳明手表除了记录跑步，还有个很重要的功能是记录骑行，我和儿子都很想试试。于是，就在正午跑完1000米的同一天，晚饭后，我们的骑行之路开始了。

这次骑行，我已经计划了好多年，但因为有了新的佳明手表，才真正有机会下定决心并付诸实现。

我的目标是围着成都一环路，骑行一周。

至今我还记得，上世纪90年代，刚上中学的我拥有了人生中第一辆自行车，兴奋之余，很想给生活增添一些乐趣。于是我在某个周末的下午，骑着新自行车，围着成都市一环路骑行一周，看到很多自己曾经熟悉的地点一一展现，像串珠子般地连成一串，那种感觉相当奇妙。

而且我还记得，那次骑行一环路仅用了1小时30分钟。

20多年过去了，我从初中生变成了孩子爸，儿子也上了小学，我看着儿子一天天长大，心里也考虑过带着他感受一下我曾经感受过的历程。

我们有优势条件，孩子妈有一辆买菜用自行车，我可以用这辆自行车带着儿子实现骑行一环路的理想。顺带让他感受一下“串珠子”的乐趣。

然而也有很大的不利条件，这些年来，成都市正在修建地铁0号线，工地和一环路完全重合，一环路的大部分路段都是地铁工地，通行受到很大影响。

事实证明，我低估了这个不利条件，这是后话了，因为我们的骑行计划还是在周六晚上启动了。

吃完晚饭，收拾好行装，我用自行车载着儿子来到一环路上被选中的起点——建设路口华联商厦，一看时间已经是9点多了。嗯，应该还能坚持的，照经验我可以10点30分完成这趟骑行，周末儿子很少在11点前睡觉，暑假晚上的时间一般都很难熬。

行，出发了！

选中骑行模式，定位成功后，我们开始绕一环路骑行。

我之前已经做过一些功课，绕一环路骑行，有顺时针和逆时针两套方案，前者相当于内圈，后者相当于外圈。由于地铁工地大部分集中在外圈，我们毫无争议地选择了顺时针沿内圈骑行。

但是，尽管没有紧邻工地，但由于一环路被缩窄，交通状况非常混乱，沿着内圈骑行经常需要面对复杂的车流，快10分钟过去了，才骑了1.5公里。上面这张照片，我的对焦点不是手表而是背后的工地，在地铁修建的中间阶段，同路的车辆和行人就要受苦了，好几年都得这样。

而且，每一个十字路口，都拥挤不堪，今天骑车的感受比起我上中学时简直是天上地下，那时候我们还可以和小伙伴结伴骑车上学和回家，一路上有说有笑，悠哉悠哉。可是今天，每一分每一秒都非常紧张，浑身是汗。

看来，选择在普通公路上骑行，已经不再是今天大环境所支持的了，以后我还想骑行的话，只能去专门的骑行公园。

只有在这样的宽敞路口，才能略微找回一些轻松和自由的感觉。虽然困难，但我给儿子说，就当是一次历险吧，不要放弃。坐在后座的小家伙一路上倒是很振奋，不停地问东问西，我也不停地给他描述各个地点的渊源，很多地方他都来过，“串珠子”的体验逐渐开始生效。

大堵车，没办法，只有等待。儿子问我为什么不从黑汽车左侧绕行超车，我很认真地给他讲解了左侧绿色大货车所存在的风险，让他将来独自上路也有心理准备。

好不容易，到了九眼桥，终于可以停下来欣赏一下沿途的风光了。在整个一环路，我们只遇到过两三次这样的情形，其他大部分时候都是黑漆漆的工地，比我事先预想的要困难得多。

与儿子停下来一起喝水的间隙，我给他讲述了我上学时九眼桥的模样，还用手机找了几张老照片给他看。

一看手表，已经过去快半小时了，怎么只走了3.5公里，一环路全长是接近20公里，这样看来我们两小时都走不完。嗯，得加快速度了。

在有灯光的夜晚，半反半透屏不论是否打开背光，都能清晰看到屏幕上的文字。

“爸爸，前面怎么有亮亮的电线挂在天上，好长好长？”

我们走进一近，原来是两个塔吊。

路过新建好的四川音乐学院，这里曾经是李宇春的母校哦！

我又对着手表计算了一下路程和时间，不容乐观，两小时恐怕难以骑完全程。所以，尽管夜色中的音乐学院很漂亮，我和儿子只欣赏了一分钟就匆匆离开了。

终于到了一环路与人民南路的交汇处，成都数码广场，曾经是我这个数码爸爸工作过的地方。我很想给儿子讲很多我上大学和刚工作时的故事，但迫于时间压力，只是简单地描述了一点皮毛。

毕竟，时间不等人啊，要走9公里才是半程。

我事先计划好的半程休息点是高升桥，这里的标志性建筑是成都购书中心，我和儿子在过去的几年里经常来这里看书，但今天是第一次通过骑行抵达目的地，这让儿子非常兴奋和开心。

同时，我发现他已经隐隐有了倦意。

我们在这里喝水，吃点心，准备好继续骑行下半段。

就算不打开背光，在城市有路灯的夜晚，手表屏幕也是相当清晰的。

这样看来，不论白天还是晚上，手表的背光都是在极少数场合才派上用场，这无形中增加了电池的续航时间。

原计划90分钟的骑行，我已经改成了目标2小时。

后半程比前半程艰苦得多，不仅没有熟悉的目标，而且路况也极差，大部分时候我们被迫在严重颠簸的路面骑行，光线极其暗淡，空气极其浑浊，困难完全超过了我的预期。但我们因为已经走了一半，没有回头路了，必须坚持到底。

我们的情怀之旅，变成了拓展训练。再多的话语我已经不想再罗列，最终我们大约是在2小时42分钟时才回到了一环路起点建设路口。

小家伙强打起精神，没有任何怨言，他没有批评我的计划失败，只是对我之前描述的美好回忆感到有些不能理解。

嗯，还是怪我对困难估计不足，但这次骑行是值得的，起码锻炼效果太棒了，负重+精神紧张，卡路里消耗翻倍！

凌晨时分，我通过GARMIN CONNECT APP回味这趟旅程，感慨万千。

佳速度的界面略有不同，而且增加了一些细节项目。

这些数字和图表，很难反映出我们历险的真实感受，在这种时候我发现数据与真实体验还是有一定出入的。或者说，数据毕竟是有限的，所以，做任何事情，还是要把参与感放在首位啊！

将地图放大后，从起点到终点，看起来就是如此短的一段距离，但我们故意“南辕北辙”，花了将近三个小时才走完。

中间甚至还走错了路，轨迹图清晰反映了我们在文化公园路口走歪了，折返回来，因为那里是大片工地。

写在最后

佳明Forerunner 45运动手表，首先是个不错的手表，颜值、外观、材质和做工都属于同类产品中较高的水准，日常生活中戴上它也是挺好的计时小伙伴。冒着高温跑步和低估困难的深夜骑行，则让我深刻感受到运动的真谛在于参与，而不是形式。在我看来，以佳明为代表的运动手表与运动手环，在通过技术带给跑步者、骑行者各项体贴服务和数据统计之外，更多的是激励和鞭策，让使用者有更大的决心和动力去参与运动，这才是运动设备最核心的意义。