与大多数的女生一样，我也像个斗士。在减肥的路上，我尝试过各种方式，按摩、减肥药、节食、断食等等。这些方式，前期都会迅速的瘦下来，但时间不长，便有反弹回去了。

在这样的恶性循环下，人的耐性和信心和很容易被磨光。

恰巧当时，正得健身风潮刮得正起劲儿，我顺道被朋友拐到了运动健身的道路来。

运动瘦身相对于节食减肥，效果的展现是不同的。节食减肥，用个比喻，实际就是将大西瓜变成了哈密瓜而已。运动瘦身不同，可以雕塑身形，调整你的心态以及仪态。我觉得这也是运动减肥风靡起来的原因。

运动后，我就开始喜欢那种紧实有肌肉线条的身材。我羡慕着维密的身材，也希望自己也变成那样。为此，我也开始严格要求自己，饮食、运动。

早起第一件事儿就是上个厕所 ，脱光自己 ，然后满怀期待的上称。

如若那个数字没有下降，我则开始想方设法的掉秤，如：节食、投入更大训练量。

无论哪种减肥方式，都会有平台期，运动也是。

为了度过平台期，我一直严格要求自己，节食以及高强度的训练。

在长久的这样的紧绷状态下，我暴食了，暴食的副作用就是抑郁。

抑郁的期间，遇到了以为专业健身教练，给我些指导：

“ 要判定一个人肥胖的指标，是看体内的脂肪含量多与少，也就是看脂肪占体重的百分比的大小。

体重只是一个数字而已，因为当你在锻炼的同时你的肌肉也增加了。这就是你认真减重，然而体重却没多大变化的原因。”

从那起我更多的开始关注体脂率以及围度。

想要很好的检测体脂率，体脂仪是必不可少的。

除了健身房那种大型的体脂测量仪器，还有很多家用的体脂仪。家用的体脂仪也分，局部测量类型，例如：只尺 体脂仪。整体测量类型，比如：Keep 智能体脂秤。

两个我都有使用，只尺优势在于数据更精确而且也便携，但是测量起来比较的麻烦，适合一月测量一次，作为精确数据记录。而KEEP 体脂秤，相对来说使用起来就很方便了，类似体重秤的用法，方便于每天的记录。

今天我主要想说的就是这款KEEP 智能体脂秤。

KEEP，如果有接触运动健身的朋友，大多对KEEP都多少有知晓。毕竟是互联网内做的非常不错的社交类型健身工具APP。里面有不少的健身指导课程，以及运动健身社交氛围等，非常适合健身小白。

外型

Keep 的这款智能体脂仪，是继Keep跑步机后他家的第二款智能硬件。

他家的产品设计主要以MUJI 性冷淡风为主，也是时下最受欢迎的风格。这次的Keep智能体脂仪同样也是，讨喜的设置了6种马卡龙色，无论那种性格色彩的人都可以进行选择。

我这款是氧气紫。

Keep体脂秤通体采用了磨砂材质，这种材质，除了质感很好外，最大好处是，不凉脚！ 

305mm 的大秤面，内置LED隐藏式显示屏，不使用的时候很像一块马卡龙非常讨喜。

4块电极片均衡分布在体脂称平面上。

市面上的大多的体脂仪主要是利用 生物电阻法（BIA） 作为测量方式的。

其原理就是，脂肪组织因水分含量低而不导电，肌肉等细胞组织因含水量高而导电性能好，由此，来利用人体阻抗来推定脂肪和其他组织的比例。

Keep 体脂秤同样，需光脚踩于电极片上方可准确测量体脂。

体脂仪背面的四个活动秤脚都配有防滑垫，以及两个安全支撑条。整体的平稳度以及安全性都有大大提升。 

体验

使用Keep 体脂称前需要准备4节7号电池。安装位置为Keep的背面<OPEN> 提示处。

Keep也有自己的专属电池，电池外型好看更多，并且续航可达到半年。

前文提到过Keep APP，这款体脂仪也是可以绑定APP的。绑定很简单，APP内找到我的智能设备，根据提示进行即可。

根据提示，长按体脂秤背面的WIFI 键3秒后，体脂称正面的“K”标就会亮起。

APP端也会弹出相应的页面进行搜索设备。同时需要连接设备工作WIFI，但需要注意的是，体脂秤与APP连接必须是在手机和体脂秤在统一WiFi环境下进行。

按照指示绑定成功后，会进入页面提示，其中包含新手指南，新手指南相当于Keep 体脂秤的说明书，介绍的非常的具体。当然这个你也可以跳过，立即体验。

当按照提示将所有信息配置好后，就可以正式体验了。

在手机WIFI和体脂秤在同一WiFi情况下，上称测量完，所得的数据会自动的同步到APP，这点非常好用！免去了你手动记录数据的麻烦。但由于体脂秤并不是嫁接与手机的信号进行，而是单独连接WiFi。所以在数据同步上由于WiFi信号问题，会有延迟。

在数据同步到APP上后，会给予你个身体报告，类似于在健身房教练带你去体脂仪给出的检查单。并且，这个数据会根据你每次的测量发生变动，变动的数据会自动绘制成曲线，让你可以更直观的查看到你身体的变化。同时，Keep APP都会根据你的身体数据，量身定制饮食建议以及健身计划。对于身材管理非常有用。

最可贵的是，Keep智能体脂秤可以支持10人测量并且数据记录。

对于家庭全员健康数据记录检测具有很好的作用。或者，公司小组内进行健康管理，制备一个，也是没问题的。

使用体脂秤注意事项：

1.  需要放在平坦的地面进行测量，厚毛毯上测量数据会非常不准。

   
   

2. 测量时，身上最好不要带有金属，容易对电阻测定造成干扰。 

3. 一定要光脚，否则无法进行电阻测试。

总结

Keep体脂仪对于颜值党来说绝对是绝杀，其WiFi智联自动同步数据可以大大的省去了手动记录的麻烦，而且支持10人测量数据同步，非常适合家庭以及公司小组进行管理。

199元的售价，对于在体脂秤市场来说性价比还是非常高的。双十一应该也有折扣，非常推荐大家去看看。

最后，用下Keep的Slogan:  自律给我自由。

本文作者极果见习体验师：肉感女子