前言

现如今，越来越多的人走进健身房，因为来自方方面面的压力让我们的身体或多或少出现了一些问题，而大多数的人认为，只要办了卡就可以让健康得到改善，但事实并不尽如人意，因为坚持去健身房太难了，天冷、位置远、工作忙这些借口无一不阻碍着我们去健身，直到它的出现-----Move It智能健身器。

随着自己体型的变化，对运动健身的理解也渐入佳境，俗话说健身先健脑，科学合理的健身是可以事半功倍的，而在健身房请私教除了贵不说，他们的专业性也有待提高，这时我们就需要一位专业的“私人健身教练”，而Move It智能健身器就做到了，它为我们提供专业的APP指导训练，让我们足不出户就可以随时随地的动起来。

这次有幸体验极果网提供的Move It智能健身器。一款集智能升级、四合一、精巧设计省空间、专业APP指导训练于一身的家庭智能健身器。相比于普通的健身器，它真是全面发展的有些过分了。

开箱

Move It智能健身器来自一家名叫茄子科技的创新型互联网公司，作为一款模块化且易携带的智能化设备，它的包装非常简约大气，只突显了产品名称和外观，让人印象深刻。

拆开包装，里面摆放了各种组件，包含腹肌轮、俯卧撑器、跳绳、弹力绳、智能手柄和支架，猛地一看很难和外包装盒上的产品图片联系在一起，直到按照说明书上的步骤一一将它们组合，才将它原本的外貌呈现出来，它的大小比一个篮球大一些，重量也只有5公斤左右，非常轻便且易于携带，那么它们具体应该怎么用呢，接着往下看。

体验

Move It智能健身器主要可以拆分为四个运动器械，分别是腹肌轮、俯卧撑器、跳绳和弹力绳，它们几乎可以满足有氧和无氧运动的所有需求，而且不需要占用很大的地方，仅需2x2㎡就可以完成所有动作，当然如果你住在一层或房顶较矮，建议不要在家做跳绳训练。

另外Move It智能健身器还斩获了2017德国红点设计奖的产品设计大奖，评审团给Move It的颁奖词是“将几个元素结合到一个健身单元中，Move It通过各种有效的训练选项以及紧凑的尺寸迷倒众生”，能拥有这样一套高逼格且智能的健身器，我一定要好好体验一番。

腹肌轮

拥有如巧克力般的腹肌和马甲线是所有人都向往的，而腹肌轮就是一个很好的工具，它可以在某种程度上帮忙我们实现这个目标，为我们塑胶完美的腹肌和有效锻炼到我们的核心力量。

Move It腹肌轮整体非常精致，拿在手里也有一些分量，比家里普通的腹肌轮要结实的多。在运动过程中腹肌轮转动平稳，不会出现左右偏移的状况，保证我们在运动中的安全，但美中不足的是插智能手柄的金属杆会有一些松动，偶尔会有异响。

由于站立式健腹动作对训练者有极高的核心要求，绝大多数人都无法完成，故我们应该从跪式的动作做起，为了便于训练者使用，套装中还赠送了厚实的跪垫，有效的保护了我们的膝盖。

在运动过程中，我们要紧绷身体且收紧核心，慢向前滚动健腹轮，将身体拉伸到水平位置，身体尽可能靠近地面但不要碰到地面，在该过程中一定要吸气。然后身体伸展时停顿一秒，再拉动腹肌轮回到开始姿势，在这个过程中呼气，过程中始终收紧腹肌，确保核心收紧。

这个动作刚开始做时，动作可能会不到位，但一定不要勉强，尤其是下背和腰间盘有问题的训练者更不宜做这个动作。

Move It腹肌轮整体使用感受良好，做工也还算精良，耐用度方面还需要更长时间的体验及考证。

俯卧撑器

如果有人要让我选一个练胸的最佳动作，我会毫不犹豫的回答俯卧撑，因为它是最有效的自重训练之一，它可以足不出户训练到我们的胸肌和上半身所有肌群，然而传统的手撑地俯卧撑会对我们的手腕造成很大的压力，长此以往会损伤腕部，而俯卧撑器可以有效的解决这个问题，它可以稳定支撑保护我们的腕部，而且增加了离地高度，使得动作可以下沉更深，更加刺激到我们的胸部。

Move It俯卧撑器为圆形底座，受力面积较大，底部的橡胶材质可以更好的与地面产生摩擦，让它更加稳定，不易滑动，使得运动时更加安全，底座中心镂空是为了让其可以插入腹肌轮上并将他们组装在一起。

做俯卧撑要记住如下几个要点，首先要挺胸收腹，躯干与腿部保持一条直线，手臂自然伸直垂直于地面，双手与肩同宽，始终保持腰背挺直，控制肘部紧贴身体两侧，然后匀速下压，快速上推。

俯卧撑还有许多变式，可能锻炼到不同的肌群，比如窄距俯卧撑、宽距俯卧撑、钻石俯卧撑等，这些区别就在于Move It俯卧撑器放置的位置差异。另外在做俯卧撑时头部要放松，不要下探和上扬，这样会对脊椎有损伤。

Move It俯卧撑器使用中最直观的感受就是稳，底部摩擦力很大，完全不会侧滑，有效的防止训练者因为力竭出现的动作变形从而导致的受伤。

下面是动态视频

另外建议大家做俯卧撑时要穿上运动鞋，不要穿拖鞋，易打滑。

弹力绳

相信大家都一致认为哑铃是使用频率最高的健身器械了，它可以练到几乎所有上半身的肌肉群，包括臂、肩、胸、背等，但是哑铃有它本身的局限性，而弹力绳的出现则给了我们多一种选择。

Move It弹力绳同样需要插入智能手柄使用，黑色的空心橡胶软管感觉比普通的弹力带耐用，塑料质地的拉环拿在手里也较轻。

相较于哑铃，弹力绳有几个优势。首先是便携性，它可以随身携带，走到哪里都可以拿出来锻炼。其次是它可以制造多角度阻力，对局部肌肉的刺激更充分，而且可以辅助拉伸，利用弹力来调节拉伸的强度，同时使用弹力绳做动作时发力感更强。

弹力绳可以做无数种动作，锻炼各种肌肉群，具体想要掌握动作的要领，还要跟着Move It配套的APP来学习，上面会有教练的答疑，也有智能语音的动作提示来帮助使用者纠正动作。

总体感觉弹力绳是实用性最强的机械了，使用频率一定会非常高，但是细细的绳子能受用多久，这个目前还说不好，Move It应该会提供备件让使用者单独购买吧。

跳绳

跳绳是很好的有氧运动之一，它简单易学效率还高，一般持续跳绳10分钟与慢跑30分钟消耗的热量相差无异。

Move It跳绳采用红黑的配色，与套装颜色遥相呼应。绳子比一般的跳绳粗一圈，而且顶端可以调节绳子长短，方便不同身高的人使用。

跳绳时需要注意的是身体姿态要昂首挺胸，不要含胸驼背，如果想要跳的快就要用手腕转动甩绳，而不是用手臂，这样既省时又省力，当然如果是单纯的做运动，怎么舒服怎么来就好，保证锻炼时间到位即可。

Move It跳绳使用下来和一般跳绳几乎无异，然而事实并非如此，它可是智能健身器，

你们可能疑惑它们到底哪里智能了，其实这套Move It智能健身器真正的核心部件是那对智能手柄，每一个硬件都需要与之配合，因为这对智能手柄内置7种传感器检测，可以记录运动数据以及实时感应次数和卡路里等数据，并且它获得了国家专利，可谓是十分强大，当然这些数据需要和Move It手机APP配合使用。

首先我们将智能手柄插入充电底座上，然后用配套的原装数据线就可以充电了，充电时两侧会闪烁绿光，而当绿光恒亮时即为充满。然后打开下载好的手机APP，并打开蓝牙扫描充电底座上的二维码即可登录。

登录后可以进行个人信息的设置，包括身高体重以及减重目标等信息，然后将智能手柄插入接下来要用的硬件上，就会自动显示设备连接中，连接上后就可以开始运动了。APP中有20多个课程，共包含42种动作的实时感测，在实际使用中它还真的可以提示我们动作的对错以及改进的方法。

我在做健腹轮基础训练时，一开始的几个动作都不够到位，语音教练会一直说“在下去一点”，直到我将动作幅度增大才开始计数，以至于第一个动作所做的次数最少，而最后一个动作次数少的原因，是因为力竭所导致的。做完后会累计卡路里，当攒满一定数量后还可以解锁新的训练课程，这也算是一种变量鼓励运动的激励吧。

做跳绳运动时可以帮助我们计数，这样训练者就不用一边跳一边默默数数了。

APP中除了训练课程，还有视频的哑铃跳操，里面分免费和收费两种，另外还可以自定义课程和动作，为自己定制专属的运动目标。

除此之外，APP中有各种活动可以报名参加，而且有类似微信步数排行榜的卡路里排行榜，可以激励用户更多的坚持运动。这里还有一个神秘的功能就是可以选择自己的线上私人教练，可以随时沟通提问，当然不知道是不是国庆节的原因，我选的教练一直没有回应我，等节后再试试看。

最后，作为一款智能健身器，最怕的就是舍本逐末，忽略了最基本的硬件质量，还好Move It做的不错，无论是做工还是产品质量都是比较出色的，毕竟它是频繁需要使用的东西，一定要禁得起时间的考验呀。

总结

总的来看，Move It智能健身器除了价格比较感人外，其他都是较为出色的，尤其是便携性、智能性和耐用性，毕竟健身器是易耗品，拿来用的东西质量还是最重要的。

优点：

1.智能升级，搭配传感器硬件感测42种锻炼动作

2.四合一智能设备，紧凑设计外观精美，省空间，便于携带

3.高于专业级的运动APP，搭配智能硬件使用，让你免费拥有属于自己的私人健身教练

4.运动中实时检测运动完成度及姿势的正确性

不足：

1.智能手柄插拔机械的时候不够流畅

2.价格略贵

尽管Move It智能健身器在一些细节体验上还有不足，但是它拥有如此全面的功能，我们还挑剔些什么呢？Move It让运动更智能也更方便。