脚踝的扭伤或骨折是专业运动员以及业余运动爱好者们最常见的伤病之一。相信大部分经常运动的朋友都深有体会。那怎样才能避免扭伤或者减轻扭伤程度呢？

我想你有以下几种选择：

1、如果你有雄厚的资金或者有专业的医疗团队，那么你可以请专业的医疗师在你每次运动前为你缠绕专业的运动绷带；

2、每次运动前多热身，在运动过程中注意身体的协调性，避免过度疲劳避免精神分散，预防为主；

3、用专业的护具来保护你脆弱的关节，降低扭伤的概率。若不幸中箭，一定要等恢复彻底了再开始运动，否则容易造成习惯性扭伤，得不偿失。必要时复健期运动要佩戴专业的护具，以减少对关节的压力。比如今天我的测评对象BioSkin TriLok（必动）护踝，它可以给你的脚踝带来强有力的保护。测评开始前，我要感谢极果网给我带来这款神器，让我有机会感受必动护踝的强大功能。感谢！

BioSkin必动是美国专业的运动防护品牌，于1994年始创于俄勒冈州。经过二十多年的发展，BioSkin必动已成为美国四大运动联盟运动员的首选护具，并且在数十年的发展过程中研发了多项专利，引领运动防护新时代。

与其他防具相比，BioSkin必动以丰富的临床经验及医疗专业精神研究出BioSkin必动专业面料，具有透气，抗敏，防滑等特性，并以新颖的设计和对运动防护的责任与热情创造出了运动防护和医疗康复的护具。

BioSkin必动既轻且薄，完全可以机洗并且不失压缩弹性。同时BioSkin必动良好的透气性使得使用者不会因为运动出汗对关节造成失温，对于爱好运动的人士可以起到很好的保护作用。

这款顶级护踝在美国可以说是爆款了，此款护踝在激烈运动时可以为灵活而又脆弱的脚踝提供最为强有力的支撑，可向脚踝内侧和外侧提供双向保护支撑，缓解内外侧不适；左右脚通用可以适当节约资源。TriLok护踝为有效减轻足底筋膜炎和后胫骨功能障碍提供了一种简单有效的方法，它限制脚踝的左右活动，有效防止了脚踝意外内外翻而引发的扭伤，减轻踝关节受伤部位压力，加固踝关节和促进损伤的软组织的痊愈。

它是我见过的功能性最强大的护踝，它拥有两根独立绑带设计，可对足部中段和后段提供全面保护。白色为 FootLok 绑带，主要可以缓解脚踝内外侧的不适，并向脚踝内侧和外侧提供双向保护支撑。说直白点，比如脚踝经常内翻扭伤，可以把FootLok 绑带如下图方式穿戴，用 FootLok 绑带为脚踝提供外侧应力和固定，防止再次内翻。

第二条黑色的绑带为专业脚蹬绑带，这个设计可以减轻足弓受力，同时加强脚踝与距下关节的控制。从而达到对脚踝的限制和支撑。Bio Skin TriLok护踝轻薄的设计可以让脚踝正常弯曲，伸展。

该产品由Bio Skin独家的Ultima面料制成，排汗透气的同时带来超强压缩提升防护性能。所以排汗透气是一定的，绝对不会有闷热感。而且 TriLok 顶级护踝有效防止了异味的产生。。传统护踝依赖于材料的紧绷和厚度来限制脚踝的活动，效果一般还特别的笨重。然而 TriLok 顶级护踝尽管里三层外三层地将脚踝保护起来了，但是依赖于 BioSkin 的独特高科技材料，使得整体厚度依旧轻薄，穿鞋套袜依旧十分自如。

很多人会问，这么大的护踝穿起来，鞋子还能穿进去不？其实这护踝在脚踝以下部分还是很簙的，脚踝上部比较厚点，只要你的鞋子不是刚好合脚，或者是穿鞋面有拉链的鞋子，一般都能在戴着护踝后穿进鞋子的。

为了测试护踝的支撑性，我特地穿着护踝去我家附近的私教馆进行力量训练。总体感觉是，刚穿上护踝后有点别扭，毕竟脚上多了个东西，但训练了一会儿之后就完全忘记脚上还穿着护踝。左右脚的差别还是挺明显的，右脚穿着护踝，左右支撑很到位，明显感觉比左脚要受力。

之后我穿着护踝去走了半个多小时，没有感觉到闷热，也没有感觉受力紧绷的血液流通不畅的酸麻感，也没有松脱的迹象，始终把我的脚踝固定的牢牢的，真的不愧是护脚踝的终极利器。随后回家，脱掉护踝之后，没有闻到脚上有异味产生，袜子上是正常的出汗量，和未穿戴护踝的脚上的袜子相比没有更多的汗液堆积。

PS：护踝小腿根部磨得略有不适，建议里面穿长袜再带护踝会比较好。

最后，上几张配鞋子的图，说实话确实看上去有点大，还会使小腿看上去变粗了，但是为了远离伤病，牺牲一点外形还是值得的~~~

总体评价

优点：

1、透气性好，穿戴着运动一个小时左右没有捂得难受的感觉。

2、支撑性强，明显感觉脚踝左右侧被固定，灵活性少了一些，但对脚踝的保护明显增强了，毕竟为了支撑性必然会损失一部分的灵活性。但相比于其他款的护踝来说，同等支撑灵活性已经做到非常好了。

3、舒适度好，刚开始穿戴时有些不适，但习惯了之后进入运动状态便能忘记它的存在。不想一般的护踝穿戴之后前脚掌会有明显的酸痛感，不能穿戴太长时间。

缺点：

1、贵。相比国产的一些护具来说，这个属于国外高端品牌了，价格也很高大上。当然，物有所值，高投入高回报嘛~

2、穿戴复杂。我能说我一开始拿到这个护踝，对着说明书研究了一个多小时，来来回回绑了四次才把两条绷带绑到正确的位置，变成产品图上的样子么......囧。