随着天气的转暖，大家对于甩肉的欲望也越发强烈，除了管住嘴之外还需要迈开腿，因此跑步这项运动也变得流行。作为减肥资深人士，极果君表示：有一双好的跑鞋，可以让你多跑半小时。稍有常识的人都会知道，路跑和健身房里跑、长跑以及短跑、乃至日常的时尚跑鞋，之间都有着很大的差别，因此今日就：慢跑鞋如何挑选，做详细的安利。
慢跑鞋的设计理念是保护为主，可以让你在跑步时身体不受到伤害，而并不是为了追求速度；大部分慢跑鞋分了三类——缓震（Cushion），稳定（Stability），步态控制（Motion Control），这个分类就是根据人的 Pronation 的程度来分的人在跑步的时候，脚在落地时会有一个旋转的动作（Pronation），在这个动作的基础上加上足弓的下陷就成了人体的脚部缓震系统；慢跑鞋的保护就是对这个缓震系统的一个加强与矫正。
在考虑鞋型、脚感等一系列性能问题之前，先弄明白自己的脚型吧！只有清楚自己的脚型、穿鞋的磨损程度才能够选择出最适合自己的跑鞋。
--看脚型--
一般脚型可以分为三种：Underpronation（旋转不足），Neutral（正常）以及 Overpronation（选择过度）；也就是我们平时所说的内翻、正常和外翻脚型（便捷的方式就是通过脚印来判断，也可以看自己鞋子的磨损程度）。
那么针对于不同的脚型，我们可以按照个人情况选择适合类型的跑鞋，如图↓
--选级别--
左边的坐标轴是代表了对 Pronation 的支撑强度，越往下越强，这一点主要根据个人的体重而言；知道自己适合的跑鞋类型之后，按照自己的体重与倾向来从 Moderate / Maximum / Perfomance 级别中选择即可~↓↓↓
--挑品牌
这种分类系的跑鞋大多出现在一些专业级别的跑鞋品牌上；但是我们在日常通勤跑步的时候选择专业的竞赛跑鞋总会显得有些大材小用，于是就出现了耐克、阿迪这一类以生活运动为主线方向的休闲跑鞋的诞生。
相信每个人的身边都有不少穿耐克的朋友，如果你问他们：“你不知道 Asics、Mizuno、Brooks、Saucony、NB 都比耐克的技术强很多吗？”对方回答几乎都是“可是那些不好看啊”~
作为耐克得天独厚的优势——颜值一直是耐克旗下跑鞋最为吸引人的一点。
话不多说，感受一下
由于跟随时代潮流的发展策略，耐克已成为运动 & 休闲 & 潮流三维一体的运动品牌，更加倾向于满足日常休闲跑步的定位，所以一般在耐克的跑鞋上我们很难看到如 Asics 那样顶尖的技术；但是对于日常的跑步锻炼或者是健身慢跑而言，耐克旗下的登月、赤足、Vomero、Pegasus 以及 Max 系列足以满足你的基本需求。
所以，如果你更看重鞋子的颜值，对于性能方面没有多大的要求，Nike 一定是最适合你的选择。
而阿迪则是在近几年研发出 Boost 缓震颗粒技术之后，逐步将跑鞋领域发展到了一个新的高度。由于 Boost 提供了独特而出色的缓震回弹能力，加之在原有 Formotion 技术上稳定的控制力，搭配目前使用的马牌耐磨橡胶大底，无论是脚感、稳定系还是鞋底的耐磨程度都满足了不少跑者的需求。
如果你比较在意颜值和性能之间的平衡，那么选择 adidas 吧。
--主要大牌特点概述--
Asics 与 Brooks：跑鞋领域的代表，产品线最齐全；
New Balance 与 Saucony：前些年很好，最近下滑严重，但依然保证了一线大厂的水平；
Nike 与 Adidas：面对年轻人的时尚“跑鞋”居多，但是专业产品也有很高水准；
Mizuno：实用系，坚持结构缓震。
-亚瑟士 Asics-
特点是鞋楦非常适合亚洲人！当家技术 Gel 缓震科技的吸震能力也是极强的，脚感极其出色，也因此有不少鞋款“只有吸，没有回弹”，但总的来说，Asics 是最舒适的选择。
缓震系
稳定系
控制系
-布鲁克斯 Brooks-
鞋款普遍包裹能力强，当家的 DNA 技术兼顾了吸震与回弹，产品普遍内侧支撑强，是做控制系跑鞋最专业的厂家。
缓震系
稳定系
支撑系
-New Balance-
每隔几年都换一次当家技术，现在的最新技术是 N2 近地缓冲，吸震能力非常好，脚感不输于 Asics，同样在鞋楦上有优势。
缓震系
稳定系
控制系
-索康尼 Saucony-
国内不好买，当家技术 Powergrid 兼具吸震与回弹，产品脚感普遍偏软。
缓震系
稳定系
控制系
-耐克 Nike-
气垫系产品回弹极强，Lunar 系回弹稍弱但吸震更好，但产品普遍偏软并且内侧支撑较差。
缓震系
稳定系
-阿迪达斯 adidas-
传统鞋款里的 Formotion 科技提供了额外的步态控制，而 Boost 材料在吸震和回弹上都表现极为出色。
缓震系
稳定系
-美津浓 Mizuno-
唯一一个还在坚持结构缓震的厂家，产品普遍脚感较硬同时缺少内侧支撑能力，和 Brooks 一样包裹性强，更适合纯跑友。
缓震系
稳定系
控制系
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