从立夏以来，运动健身或者减肥的基友妹纸越来越多。不断有小伙伴在后台问有关运动内衣的事情。作为妇女之友的极果君 Walter 想到广大女同胞都生活在水深火热之中。

自然不会放弃每一个发挥自己特长的机会啦，一定要解决这个问题。

需要运动内衣的可不只是女生，男性同样也需要啦。

我说的是内裤，你们这群老爷们儿不要往上半身想！一定有不少穿普通内裤长跑磨破大腿根的，那种由内而外的火辣辣的疼......

我知道每天跟我装逼聊骚的大多都是老爷们儿，妹子只占很少一部分。

不想再放男人的图

既然男的多，所以在介绍男女运动内衣的先后上，我觉决定。

先聊女款

（明智！）

你是否面临着如此的困境，胸大，跑起来乱晃又累又难受。恩，我觉得你没有。

其实许多同学说奔跑起来的乳摇会让胸部先瘦，其实并没有这回事啦。

不同部位脂肪的减少顺序是你长胖时候的逆序，比如你腿先粗，然后肚子再长肉，那等你减肥的时候，会先减掉肚子，再减腿。

VSX 维密运动内衣

所以呢，没有局部减肥！没有局部减肥！没有局部减肥！除非抽脂。

胸大带来的震动会直接干扰运动的节奏和频率，影响运动成绩。曾经罗马尼亚网球美少女 Simona Halep 因为 G 罩杯的胸部太大，影响了比赛，专门做过缩胸手术。

做了缩胸手术之后，成绩突飞猛进，从09年的女子单打世界排名210，一直到2014年攀升到排名第3。

唉，球迷不易啊。

如果你想知道如何运动减肥的同时，还能让胸部变大坚挺，可以在关注极果网，在后台回复：要大胸。就可以查看专业人士的指导意见。

不过确实剧烈的晃动会对乳腺造成损伤，提高一些乳房疾病的发病率，对胸部韧带的长期拉扯也会造成下垂。如果你把普通 bra 穿的特别紧，把胸部紧紧包住，胸是不晃了，血液也不循环了，一样有害健康。

一件合适的运动内衣，能够很大程度上减少晃动幅度。如下图。

动图模拟了天然，普通内衣和穿上运动内衣之后奔跑时形晃动的效果。恩，你猜对了，前面那么多的铺垫，就是为了放这张图。

为了避免这种晃动，运动内衣通常会分为背心式和罩杯式，背心式通常会采用弹性面料，来包裹住胸部来达到缓震效果。

罩杯式可以根据乳房的形状、胸肩背的受力等，设计罩杯、肩带等，达到更好的承托和减震的作用。

最出名的背心式高端运动内衣品牌当属 Lululemon 了。中文名有点像柠檬味的杏仁露...叫露露柠檬。品牌创始于加拿大，专注于瑜伽运动。

品牌宣传很好，在前几年瑜伽大热时大火，艾薇儿、凯特温斯莱特之类的女性都会穿。

2010年之前，Lululemon 在美的店铺曾经达到每平米年销售2.08万美元的业绩，仅次于苹果和蒂芙尼，你要知道这两家可是多大的品牌。

在它大火的时候，我也曾经买过一件运动内衣送给要健身的妹纸。

总体来说 Lululemon 更适合 C杯一下的小胸妹子，衣服贴身舒适，采用 Luxtreme 面料，稀罕排湿，并且添加 LYCAR 纤维，运动时会更加贴合一些。

交叉的肩带会提供一些稳定性，不过整款 Bra 对震动的缓冲依旧较小。

如果你平时以瑜伽、滑雪、骑行为主，可以选择。球类和跑步就算了。

就跟专业跑鞋都丑，休闲跑鞋都好看一样。中低强度的运动内衣都会在设计上狠下功夫。我最喜欢的当然是 Victoria's Secret（维密）了，同一个款式的内衣会有二十多个不同的配色。内衣通常采用尼龙材质编织，提供一定的弹性和包裹。

最有特点的就是他们家 bra-within-a-bra 技术，就是所谓的杯中杯，内部的 Bra 会提供一定的塑形功能，不过不太适合长时间的使用。

从维密官网的用户评价中也不难看出，维密的运动内衣不适合大幅震动的运动。如果你有白皙的皮肤和 A4 小腰，穿它其实很美啦。当然这不是专业的，不用太奢求很强的减震性。

在聊更专业的运动内衣之前，得加聊一下肩带这事儿。肩带给杯提供了提拉力，减轻了韧带的压力的同时帮助内衣提高支撑性。常见的运动内衣肩带有很多种。

通过V字形、X形或者工字型，让肩带避开两肩胛骨，防止运动中肩带滑落。即使是U形肩带，中间也会有像 [1] 那样设计来防止脱落。如果你做的运动是跑步或者 HIIT 这种蹦跳多，上下震动强的，U形肩带可以提供更好的缓震。

另外鸡心的高度也对缓震有很大的关系，鸡心就是指的两个杯之间的连接处啦。看下图模特手位置的那条竖黑拉链。

鸡心高度在10厘米以内时，高度越高，对震动的减缓效果越明显。10厘米以上的时候，变化就没有那么明显了。

CW-X 的压缩衣在运动圈子里相当知名。能够给运动者提供良好的避震、吸湿排汗、支撑膝盖等作用。

CW-X 的运动内衣最大特点是采用了5点支撑设计，在每个罩杯内部有5条支撑带，给胸部提供支撑。

同时 CW-X 的内衣采用了 80% Coolmax 面料，以及 %20 LiteStretch 超轻网状面料，来提高吸汗排湿的性能。

官网在售的分为3种，Versatx 提供良好的平衡性和舒适性，适合 B、C 杯；Xtra 在此基础上提供了背部搭扣的可调节设计，适合 B-D 杯；Stabilyx 可以适应更大的罩杯，提供了背部和肩部的可调设计。

如果你觉得 CW-X 提供的支持还不够，那就比较建议 Shock Absorber 这个牌子了，这是一个专门做运动内衣的英国品牌，大小从A到H都有涉及。

衣服正面的两条反光条是它标志性的设计，有木有发现一开始的动图就是他们家的运动内衣为例的。

Shock Absorber 的运动内衣中，最畅销的是 Active Multi Sports Support 和 Ultimate Run Bra 两种。

前者属于穿着舒适又吸湿排汗的中等强度全能型运动内衣；而高端款 Ultimate-Run 系列，面料可以提供良好的吸湿排汗、透气和快干性能，耐用性也很强。

infinity 8环状包裹式设计防止形晃动，可以减少78%的乳房震动。内部的无缝工艺防止剧烈运动时候乳房摩擦红肿。

如果你英语好，会发现 Shock Absorber 翻译过来是汽车的避震器的意思，那还有一个美国运动内衣品牌名称更有趣，叫做 Moving Comfort，自行脑补翻译。

这家美国老牌运动内衣厂商只生产 B 到 DD 杯的运动内衣，颜色多特别漂亮。

最热门的款式是 Juno，比 CW-X 的包裹性更强，底围肩带可调节，并且有胸垫，不会凸点，后背的设计很漂亮。

不过也有明显的缺点，因为有胸垫，所以透气性弱，穿脱不太方便。还要注意 Juno 的尺码篇稍大一点。

如果你要长跑这种长时间的剧烈运动，可以选择他家最薄的一款叫做 Fiona，无钢圈无胸垫，很轻薄，各种胸型和运动都可以穿。

如果你的胸更大需要更强力的减震支撑，还是有专门的品牌制造相应的运动内衣的。请联系我。

聊完了女士内衣，再聊男士。其实作为贴身衣物，不管男女最重要的方面就是：吸湿排汗。

整个吸湿排汗的过程分为三步，首先贴合皮肤的一面把皮肤产生的汗水稀释到衣服表面；然后，衣物里的水分会渗透扩散到衣物表面；最后，暴露在衣物表面的的水分就会散发到空气中，达到排汗的效果。

此处应有原理图

可是我没找着

你会看到很多地方会说到，运动内衣不能穿棉的，而要穿专门的纤维材质。就是因为棉质吸水性强，但排水不好，很容易湿透贴在身上影响发挥。

包括运动内衣、压缩衣、运动紧身衣，都会使用吸湿排汗的材料来帮助排汗保持干爽。

对于男士内裤的推荐，迪卡侬的69一条的 KALENJI 男士运动内裤就很好了，能够快速排汗，无缝设计，不会磨腿。质地丝滑，弹性很好，穿着舒适。

基情四射的一张配图

对于绝大多数人来说，很够用了，价格也不贵。