写在前面

开篇不知道说什么，先来一段视频吧。 

久病成医真不是什么值得骄傲的事儿，好像知道了很多， 但都是用亲身经历的代价换来的。

毕业之后第一份工作被外派半年，异国他乡别的没长进，对东欧满大街美女的口水促成了对摄影的爱好， 但是又做不到陈老师那个路数，只能一门心思的研究摄影，把坑越挖越深，美女倒是一个都没拍到。白天上班打电话发邮件晚饭陪客户回到家看书看视频教程自学摄影，那股子劲儿到现在还留着，就是整夜整夜的通宵自学一不小心天就亮的状态，读书时候倒没那么认真。摄影慢慢长进的过程带来了一个毛病，右肩肩周炎，脖子僵硬，腰部轻度不适。那会儿才26岁。

起初并没有意识到，直到比较严重右臂向上已经不灵活了才意识到问题，那会儿爷爷还在，拉了拉我的胳膊直接说「肩周炎，多注意拉伸，多活动活动就行。你个细讨债鬼又在研究啥东西肯定又是整夜整夜的。」

那会儿看书看视频看着看着差不多就是这个样子了，喜欢盘腿坐地板上，还觉得那样很酷很入神很专注很迷人。（此图来自百度）

大约3周单杠吊尸的静力拉伸之后基本就好了，后来干脆加上了引体向上，轻微腰间不适给带好了。 也开始了自己对人体工学的研究。同时给自己买了个笔记本架子，将笔记本加起来，颈椎之后就没再有那么明显的不适。八九年过去了，还在家留着呢，拿出来晒晒。

在这次体验的乐歌M3S升降桌面前面说了这些。存在即合理这个「谬论」用在偏长尾市场产品来说，倒是有很大合理性的，M3S必然有一群对标的用户。我们获得的信息就是用来帮助我们确认这个产品是否是自己需要的，适合使用在哪些场景。最优化自己的支出，追求真实性价比，这才是正道吧。

为什么要选择乐歌M3S

可能扯的有些多，背着「体验师」的名头，总觉得自己应该多担心些，多承担些。当然个人认知并非就一定正确，所以仅供娱乐。「正如我的个性签名：什么也不会，隐含意思就是我所说的都是错的。」

先入为主的观点来看， 如果纯粹从人体工学作为切入口来评价这个M3S升降台可能会不太合适。

科学办公的大环境下，习惯性的认为人体工学办公设备深入人心，哪儿哪儿看到的办公室都是下面这个情况，

但实际我们周围的办公室基本都是这种情况。

且不说人体工学，员工关怀， 能够让桌椅高度配合适合员工身高就已经很不错了。 前东家上市快一年了， 国内行业内排名第二， 办公环境也就如上面这样，广义上的员工关怀， 基本还停留在薪资，假期，公司活动层面， 具体到办公室环境建设的， 尤其是有一定年龄的偏传统行业的公司企业，基本可以一句话来概括：人体工学，靠自己。 

就个人实际经历， 白天上班就是上面那总大体情况，夜里研究摄影，入神了就是下面这种状态（图片来自百度），

自己意识到要改变自己长时间办公姿势之后，给自己「投资」买了这么个小东西， 组合之后的目的最主要的是抬高视线，竖直脖子， 放宽肩膀，放松颈部肌肉，减少后颈对颈椎的压迫， 减轻含胸的姿势。 就单单这样，相比没有支架的情况， 已经很大程度的减缓了长时间固定姿势办公产生的身体疲劳。 但是桌面和椅子的搭配就只能看默认配置是否能实现，就看默认配置能否实现了。 

正确地或者说合理地使用电脑时的坐姿按照人体工学建议如下图。

其实最主要的是要满足两个条件， 桌面和椅子高度的搭配能够实现端正挺腰直背坐姿前提下，双臂自然下垂， 手肘处成直角的前提下，手腕能舒服的搁在桌面上或者键盘托上并且舒服的使用键盘， 这是第一个条件； 第二个目的是双目平视能看到显示器上沿（这个相对没灵活些，现在显示器尺寸也在越来越大，平视在显示器中央也没事儿，姑娘们怕有抬眼纹可以把显示器放得稍远些）。 这两点结合起来，基本可以理解为坐姿固定之后， 显示器中央到键盘的竖直距离=眼睛到手肘的距离。 这是个人对合理坐姿示意图的解读。 坐姿还有一点是屁股尽量向后，平沙落雁式，这样的目的是为了保证腰椎部分能接近直立时的状态。工学椅的腰枕和坐垫能通过调整来实现这点。

然后同理， 站立办公也基本是这样的组合。 其实理想的站立办公就是将合理坐姿搭配下的桌椅和上半身同时拔高，用站姿替代坐姿。 「所以这里先引一个比较重要的结论：升降台面的升降高度差≥合理坐姿和站姿高度差则比较理想。这一点到后面会引用。」

从上面可以引出一个基本判定， 笔记本不搭配外置键盘，是不可能实现最理想的人体工学体位办公的。 台式机相对的如果身高较高的话， 基本都是需要自己给自己「投资」购置物品来架高显示器和一把适合自己的椅子。 

站立办公是给超长时间办公的比如码农设计师插画师数码师量身定制的， 工作性质基本都是一旦投入就会花很长时间大体上保持固定姿势，运动量偏少的人群。

以前可能会觉得这些人离我们有些远， 现在我们的周围可能随便在哪个大排档吃夜宵的就是一堆码农。
外加信息传播便捷，和人们越来越多的关注自我，注重身体健康， 站立办公作为用来调整办公姿势，改变身体使用的肌肉群来被动地实现放松身体的一个解决方案。有带动，又有需求，在商家眼里自然也就是一个很大的市场了。 于是各种人体工学产品雨后春笋。 随着时间的推移和消费升级， 产品从基础到功能强大各个需求面都有分布，各种长尾产品都有着自己特定的需求人群。

从前面所有这些信息和这些天的折腾结合来看手里的乐歌M3S升降桌面，总结一下M3S可以解决的需求。

1.对调整办公姿势有需求，希望能够灵活调整自己办公姿势，缓解长时间固定姿势办公带来的疲劳。

2.在前面需求的前提下，目前的办公默认条件无法改变，但可以通过按照自己需求变通的方式改进条件来实现对自己的关怀。

3.对已经有自己的一套人体工学组合但是没有配合好还是没能达到真正适合自己条件的重要补充。 

4.针对前面三点看M3S是否能胜任改善条件或者完善补充需求的角色。

开箱初见

开箱非常简单暴力，除了键盘托，其他没有任何需要组装的部件，开箱即用。唯一一点，挺沉的，真的挺沉的。  16.5KG的重量，除了搬运的时候比较吃力些，好处是放在工作台面上更稳定。 

整个包装跟冰箱包装类似，全包围泡沫板，对抗物流暴力应该没问题。

升降台面一体，键盘托分离，看过前面视频可以知道，安装非常方便，开箱即用。

既然把乐歌M3S请进来了，第一点就已经满足了。解决自己的需求问题。  

通常情况下，我们可以认为这类产品就是用来解决无法改变现有办公硬件条件的。

为了公司的形象，越来越有钱的老板们对公司环境建设越来越舍得花钱，通常是把办公室装修的更时尚，简约，大气，豪华，性冷淡，什么流行什么有面儿上什么（图片来自百度）。

听说过「人体工学」几个字企业主行政主管们更是觉得不能落后，跟风上「人体工学」组合办公桌椅。面对商家们是个椅子都是人体工学椅的市场，他们的新办公室细心观察基本可以发现，大多是拿凳子做文章而忽略了桌面的重要性。（凳子椅子和桌面是相互制约的） 所以可以看到另一幅景象（图片来自百度）。

再来一张实际使用中办公室图片（图片来自百度）。

乍一看，上面的图片区别明显的很。 但是如果从人体工学的角度去看这些图片，他们有区别么？从前面的人体工学图片建议图来看， 这些几乎没有区别。

这次拿到乐歌M3S之后，特意去了次宜家，可能没有特别广义的普适性，不过作为都市白领经常光顾的卖场，还是有些参考意义的。来去4小时路程看到的苏州宜家所有有（电脑桌）、（书桌）tag的桌子，除了部分有升降功能之外，其他也就和通常品牌售卖的桌子差不多了。可以引出一个我们公司的真实案例。

10月份两位联合创始人兴冲冲的去无锡宜家购置办公用品来置换现有办公用品，没通知我（伤心），回来很兴奋的说「买了两套站着办公的壁桌，现在很流行的对身体很好的」。东西到了之后安装完是下面的样子。

按照宜家的建议高度安装完，那天在写一个文案，比较专情写得很投入，从下午到天黑的时候写完，头昏脑涨，看到图就知道是为啥了。 这个站着办公就真的只是让你站着办公，和人体工学并没有关系。

后来我说这个台面需要搭配显示器支架笔记本支架或者升降台面，一听是这样子，现在这两个台面就是这个样子的。要知道近两个月从1.2升级2.0版本大伙儿劳动强度是每天在办公室十五六小时，还是没人用。

对于已经有站立办公意识甚至已经购置了相关用品的用户群，除了上面提到的宜家壁桌，还有下面当下比较流行的手动或者自动升降办公桌。

能看到这里的您，肯定已经知道了，光有这样的桌子其实是无法实现站立时比较合理的人体工学站姿办公的，这类产品除了打概念之外，更多的是用来调节身体姿势。 还有个人臆断的一点： 品牌的文案对自己的产品认知肯定至少齐平射鸡湿的，他们肯定知道产品应该怎么用， 但是如果在宣传的时候过分强调组合使用更科学，会担心组合提价吓跑一部分潜在用户，所以只能选择不同的侧重点来宣传单品。

综上， 终于可以正式引出今天的主角儿——乐歌M3S升降桌面了。 将上面的一点一点来对，就知道我们需要一个什么样的辅助工具来帮助我们实现合理的人体工学了。

产品细节功能

首先是要能升降。

我自己的宜家升降桌是要爬到桌子底下拧螺丝外加水平尺多次折腾才能搞定， 乐歌M3S可以简单描述为「手动一键升降」。 活动臂中间有一根空气弹簧杆提供10公斤的助力，升起时非常轻松，脚踩莲花的软妹纸也是单手就能搞定。

气闸顶杆采用拉线控制，跟自行车刹车一个操作方式。

四根活动臂支架采用铝合金材质，点缀一抹黑。

两头固定处采用整块的金属板，首先是强度有保障，再就是安全方面的考虑（类似升降椅的护菊）。在使用者一面的两根活动臂用两块活动塑料板遮挡， 美观防尘。

桌面面板的固定是两根方管直接固定在木板上。

底板比较讲究，在底板的底下采用整块同等面积的开孔金属板， 活动臂基座和底板的固定是穿过木板固定在金属板上的，M3S有15公斤的承重外加活动臂和上面板的重量在底板上得到最大程度的卸力。

底板金属的四角有较大面积的橡胶，一是缓冲，而是防滑。

单从结构力学上来看，M3S没毛病，还做了一定的美化。

然后是键盘托必须低于显示器。

M3S的键盘托可拆卸，如果使用笔记本或者平板外接USB键盘，显示器就在桌面上，这时候就需要键盘托来实现键盘位置低于显示器位置的要求。

键盘托的拆装非常方便。

在实现基本要求的基础上，键盘托的托板固定部位也采用了面积较大较厚的金属板，和升降桌面连接的关节连杆采用铝合金，锁止部位内侧靠面板的一面还采用了横纹橡胶片， 保证牢固度和稳定性，防止大力金刚指把键盘敲穿的时候把键盘托也敲掉了。

还有一点很细致的照顾，如下图。

能够使键盘托的水平角度有差异， 能够让用户在坐着和站着使用都有一个比较舒适的角度，不为难手腕。 手腕动作有时候能影响全身的姿势。

在以上内容之外，M3S还对使用功能进行了拓展。

面板后端中央开了个孔，用塞子塞住。 有需要的用户， 可以通过这个孔安装显示器支架， 比如乐歌自家的可穿孔固定的支架。15公斤承重应付一个支架和显示器，完全不成问题。（关于承重，有个比较污的场景，M3S升起来之后，我趴在上面，不全趴，面板没有下降，15公斤承重是比较保守的数字，还有余量，这里不严谨的偷懒了。）

靠近用户一遍开槽，作为Pad支撑槽，槽低开口，方便穿线。

最后是面板的选材方面，使用官方文案一张图片，采用环保材料，保证呼吸健康。 M3S从开箱开始，确实就没有闻到任何异味。

从乐歌M3S整个产品ID方向和自身的条件来看，基本实现了使用需求。 再进一步细看一个参数，同样采用官方文案一张图。

升降高度差26cm， 前面人体工学部分引出的一个点：升降高度差≥合理坐姿站姿高度差会比较理想。这一点是以坐和站搭配的桌椅都理想为前提的。所以一开始说到如果纯粹从人体工学角度作为切入点来看乐歌M3S，真的是难为它了。众筹文案宣传的重点是轻松实现坐站交替，让你轻松拜托长时间坐着办公，轻松从坐姿改变成站姿办公。

实际体验

当我觉得差不多就可以作结完成这次体验，拉着码农CTO来展示一下乱到无以复加的办公室，坐姿和站姿。 拍照的时候就发现，没有经过什么特别调整，码农同学的姿势好像都没什么毛病哎，再一细想，才发现自己犯了个错误——就是那个26cm。
升降高度差≥坐站高度差比较理想的结论是在坐姿和站姿及搭配桌椅显示器键盘位置都理想的情况下得出来的。如果使用了乐歌M3S，那么显示器本身就已经被垫高了min16.5cm了，我把这一点给忽略了。

比如我自己这张桌子（干活的时候补拍的，真实场景哈O(∩_∩)O~），针对我自己经过仔细调整，测量桌面高度为74cm，我身高180cm，手肘离地115cm（穿鞋），眼睛离地约170cm（穿鞋）， 桌面搭配乐歌M3S最高位置总高度为117cm，去掉键盘托降低的约10cm高度，加上键盘本身的高度算3cm， 键盘位置高度大约110cm，和手肘离地距离差5cm，前臂伸出去之后的长度，对这个5cm高度差应该没有明显的感知了。27寸显示器原装支架升到最高位面板中心位置离桌面40cm，加上117差不多是160cm不到，眼球170cm的离地距离平视时相当于显示器的中心偏上部分，眼睛离开显示器70cm使用的话， 这个高度正正好。

如果是不能调整高度的办公桌，通常办公桌的高度大概在60-80cm之间，上面的74cm能够没有问题，那么60-80之间基本都可以没什么问题了，本身的身高差异以及桌面和椅子的高度差异都是需要另外想办法的啦。 比如下图这样的脚踏板，椅子过高或者需要将椅子调高脚下又踏不实，这个可以用来调整脚部姿态和腿部高度。桌面上显示器高度不够可以考虑支架或者托盘等等，M3S也早已预留了拓展的空间。

这个脚踏板刚开始用的，但是椅子的滑轮太灵活，自己特别容易带静电所以底下没铺地毯，现在的桌椅高度搭配是按照么有脚踏板调整的，这里就是纯展示一下。

我们的坐姿和站姿都不是严谨的数学计算，健康的办公习惯是每隔一段时间休息一会儿，去倒杯水，上个洗手间，看看窗外，几个人闲聊几句，或者玩玩哑铃，做个一两组plank，这几分钟其实不光是对身体的放松，刺激大脑不同区域也是对精神的放松，这样反而能促进工作效率。

坐着也好，站着也好，都是身体能量消耗很小的姿势，肌肉群使用单一。 从坐着到站着作调整，改变使用的肌肉群，作为一个被动休息方案， M3S实现这种方案具备的功能，你用或者不用，它都在那儿，可以作为一个功能储备。哪天需要突击进军熬夜奋战了，这个功能就在身边。

作为培养自己养成良好使用身体习惯的产品， 回头看前面那1234，M3S是款不错的产品，用材环保，设计理性，使用方便。 如果要提建议的话， 那个键盘托能不能弄成可调整高度？ 产品经理你别叫，知道你要说加价。那就把开槽的那儿胶水涂涂好嘛， 这么好的一个产品。

可能看到前面我七八前用的那个笔记本支架有同学会说，几十块钱的支架好像也不错哎。你等着，我套用一下罗胖跨年演讲的内容，正好也点一下开篇提到的学术界对糖维生素益生菌辟谣的事儿。

“「科学家们都说维生素片你不要吃，你平时吃的东西就能够补充足够的维生素啦，维生素片那都是骗人的，都是商家搞的鬼，你没必要吃。
我呸~~，我不买维生素片给我孩子吃，怎么体现我对孩子的关心呐？」”

几十块钱的支架，你咋对你自己这么抠呢，再说了，它能让你站着办公么？

你看这站着办公多时尚呐。