极果君非常羡慕那些浑身肌肉的健身男，脱衣有肉，穿衣显瘦。相信不少小伙伴也都和我一样，还没迈开健身的第一步。那咱们就先从认识那些超牛的健身器材开始，一步步的走上型男之路吧！今天极果君就给小伙伴们介绍一款近两年大火的健身器材——UFC 战绳。

听名字就霸气十足，UFC 是美国终极格斗冠军赛的缩写，这是全球最顶级的综合格斗竞技赛事，里面高手如云，这款战绳就是 UFC 大神们锻炼的热门选择，并迅速风靡全球。不就是一根长绳子，怎么会这么火呢？

战绳一般都是采用高强工业涤纶丝制成，常见的直径为 3.8mm 或是 5mm，常见长度为 9 米、12 米、15 米，重量一般在 10 斤 20 斤左右。

锻炼方法很简单，把绳子对折，固定在一个牢固物体或者重物上，手持绳两头以不同的节奏、方式和波形甩动它。可千万不要小看它，这么一款 10 多斤的绳子，一般人还真甩不了几下呢！

采用战绳进行锻炼，浑身上下的每一块肌肉都在持续的发力，你将会得到准和素质的提升，包括肌肉的爆发力和耐力，还有心肺功能和协调敏捷，绝对的一举多得！

目前，这种战绳在很多平台有售，售价多在三五百元左右，想要强健体魄的小伙伴前往不要错过了。