【不满格评测原创】一切还要从那次"惨痛"的经历说起……前几天，单位组织去献血，化验阶段都已经通过了，各项指标都合格，结果格子到了献血处护士居然找不准血管！原因是胳膊上的肉太多了！当时在现场喝了好几杯水也不管用，无奈在众目睽睽之下，格子灰溜溜地跑了出来……

回到家后，格子一想到护士和那些献血人的眼神，就感觉很跌面儿！不行，我得减肥！就算是瘦不到120斤，最起码也要先瘦到150斤吧！不光是为了找回丢失的面子，同时也为了健康！

就这么愉快地决定了！工欲善其事必先利其器，于是格子开始在网上搜索体脂称，几经挑选，最终选择了一个价格实惠、测量指标多、数据准备有保障，同时又有"清华同方"大牌背景的好体知体脂称M1。拿到手后，感觉还不错，有很多可圈可点的地方，于是想分享给那些同样要减肥的小伙伴们，希望在减肥路上能有点帮助！

1. 外观和细节部分

关于这款好体知体脂称M1（下称好体知M1），老实说，它的造型看上去没什么特别之处。扁平称体，钢化玻璃面板，现在大多数的体脂称都长这样。不过面板的颜色并不是纯白色的，而是白中带黄，这一点格子很喜欢，因为这颜色估计多少年后也不会变色吧，或者是变色也看不出来吧。手感很扎实，不会给人轻飘飘的感觉。

仔细一打量，发现好体知M1的称面面积比一般的要大，格子拿来家里面另一只坏掉的体脂称对比一下，整整大了两圈。之前的小称仅能容下双脚，而好体知M1站上去会有很大的空间，感觉很稳、很舒服。这防侧翻设计让人很安心！

另外，和早期的体脂称不同，好体知M1并没有外露的"电极"（上图小旧称的四个金属片），而是采用了蝴蝶状的ITO导电膜，这样既美观又不会踩上去感觉硌脚，导电膜测量的数据更精准更安全。无奈格子的拍照水平太LOW，拍得不是很清楚，肉眼看的话有很清晰的形状。

它底部有四个称脚，带防滑垫，面积不是很大。中间还有一个按钮，用来切换重量单位的，按一下就切换，再按就切换回来，默认是显示"Kg"的。不过只有"Kg"和"Lb"两种单位，不能显示"斤"。格子认为这点不太人性化，"Lb"单位并不常用，估计很多人都不知道它是啥吧？其实就是"磅"。

细节方面，好体知M1的LED显示是红色的，隐藏式的设计，智能感应开关机，面板四周采用了"包边"的设计，而不是裸露的，这样能够在移动的时候防止磕坏。另外好体知M1赠送了4节7号电池，不用单独去买。

2. 上称测量体验部分

好体知M1首次测量需要校准，建议在每次移动时也要校准。其实校准很简单，就是踩一下出现数字"0"后下来，然后再上称测量即可。这个测量多了就养成习惯了，每次上称前都会不由自主的去"校准"一下。

上称后，好体知M1识别体重速度很快，差不多3秒钟就能显示体重了。然后打开APP里的"上称测量"开始测量人体成分指标，大约5秒钟左右就显示"yes"标志，此时测量完成。两个过程加起来一共不超过10秒钟，速度还是很快的。

另外还有一个常识需要提醒一下，那就是上称测量时一定要光脚，不要穿袜子！否则体脂称识别不到电信号。

3. APP功能体验部分

首先必须要说的是，好体知M1的APP承包了这款秤的大部分亮点，是格子见过比较牛的APP。称和这款APP配合起来，可以检测人体21项指标，就是下图这些啦！

这些全部检测结果都会在几秒钟内被计算出来，然后在APP上显示。当然要问精准度的话，我们也只能相信清华同方的技术了，十五年专注国人人体成分研究，背靠清华大学科研技术团队，并与多家知名三甲医院深度合作，更适合中国人的体脂秤。说到底，再牛的体脂称也只能是个参考，太过较真就没意思了。在家检测图的就是方便！这款家用体脂秤的技术已经是从供医院，健身房，体检机构等使用的专业医疗器械大秤的技术研发出来的，接近医疗级精确度与清华同方大秤BCA-2A平均误差3%以内。

说回这款APP，从UI设计，到功能布局，再到实用性上格子都是非常认可的。新手使用的时候很快就能看懂，不需要任何学习成本。有用的东西看一眼就知道了，一些实用的功能也能很快找到。比如在APP的首页，体重、体脂率、身体状态指数三个重要指标是最大字体，一眼就看到。体重还用了很形象的秤盘刻度样式，格子一看指针到了橙色区域就能清楚自己"几斤几两"了。

在详情里面，APP列出了"未达标项"和"达标项"指标，格子看到自己有一大波红色的未达标项，真心是很担忧啊！在每项指标中，有非常详细的指标解释，告诉你代表啥意思，还有一些简单的基础建议。在深度分析选项卡里，还可以查看标准体重、基础代谢率等一些相对不太重要的指标，一些专业的运动健身达人可能会更加关注。

不过，在功能细节上，格子也发现一个可以优化的地方。那就是在首页点击任意指标的时候，都会跳到详情页，可是并不会自动下拉到对应的位置。举个例子：我点击"BMI"和"蛋白质"，它会跳到评估详情页，但是都显示的是详情页的顶端，如果可以跳到"BMI"和"蛋白质"的那个位置就更好了。不知道格子这么说有没有说明白。

好体知M1在每次测量的时候，APP都会自动记录一组数据，这些数据可以随时查看，可以任意查看某一次的详细数据，很实用。同时，还能进行两组数据之间的对比，格子觉得这个功能特别好，通过对比，各项指标的变化情况就一目了然了！比如格子减肥三五天了，这么一对比可以看到效果，那才有动力继续减肥啊！

说到减肥动力，APP中"趋势"统计功能也能给格子减肥增添动力。和很多体脂称的APP不同，好体知的APP中趋势统计非常详细，可以查看体重、脂肪量等6项重要指标的100天数据，而且还能查看月度趋势和年度趋势，非常强大。有了这些眼见为实的数据统计，可以对过去一段时间的努力有个清晰的评判，这样才能真正起到督促减肥的效果。

这款好体知APP还有一个特别重要的功能，格子必须不能省略的，那就是"营养建议"功能。和很多体脂称APP不一样，这里的营养建议是根据格子的指标定制的。这种差别就像是你去饭店吃饭，VIP和散客是肯定待遇不同的。定制的营养建议，详细地给出了主食、果蔬、肉类的各项摄入比例，可以参考每天自行调节，它还给制定了早中晚三餐的推荐食谱，非常详细，也都是很容易做到的家常饭菜。

有了这个营养建议之后，格子可以每天打开APP看推荐的食谱，这样既减肥又健康，而且再也不用为了每天到底吃啥而纠结了！也算是解决了一个"世界级难题"！营养建议的右上角还有个膳食管理，可以自己选择食物库，查看食物卡路里，测试体质，还有饮食记录功能，详细到爆！ 

除了饮食管理，还可以根据你的身体数据，和自己设定的减肥目标，给你私人定制运动建议，需要多少时间达成目标，每周每天需要通过运动消耗多少热量，具体推荐什么运动多少分钟，力量运动做多少组灯，以及运动中应控制心率在多少，非常的详细专业。好像一名家庭私教一样给予指导！

最后来说一说APP里的社交功能吧。减肥就像是一场征途，有同伴肯定要比独自前行更有乐趣。好体知APP中的社交功能里可以晒美食，深夜放毒，也可以打卡体重，接受大家"监督"，还可以查看一些实用短文，学习别人的减肥之道，总之是很实用的。

另外，这款APP还支持最多20个人同时使用。什么意思呢？就是可以添加成员，比如格子家里有三口人，那就可以添加另外两个人的账户信息，身高、年龄巴拉巴拉~然后谁去称重的话选择好指定人就行了，还能随时看到家人的身体数据情况，关爱家人父母从小事做起，还可以设置闹钟提醒测量。

虽然管理起来还是很简单的，但是格子用过一个款体重秤是可以自动识别的，比如体重相差较大的两次测量，APP会提示"是不是某某某的数据"，不用手动选，那个还是很牛的，好体知APP不如也模仿一下。对了，使用微信小程序也是可以看到测量数据的！更全面的还是建议下载APP去全面体验！

好了，关于APP的体验就先说这么多，说的比较啰嗦。总的来看这款APP做得还是很精致的，好看、实用、不糊弄人，每个功能都是有很大参考意义的，给人的感觉就是很高大上，很专业，一点也不low。尤其是数据对比、趋势统计、社交功能这些的设置，做得非常细致，挑不出毛病。所以格子才说，这款APP其实承担了好体知M1的大部分亮点，也保证了这款体脂称"内外兼修"。

总结：有了好体知M1，格子没有理由继续胖了！

事实证明，格子选择的这款好体知M1体脂称是正确的。尤其是功能方面，丰富、实用、好用的体验让格子非常满意，尽管外观上的辨识度稍弱一些，但是强大的实力让格子非常叹服。就好像一个其貌不扬的清华生，虽然称不上帅哥，但是论实力还是受人膜拜的！

这两天格子每天都用好体知M1测量一下各项指标，早晚各一次，身体到底咋样一目了然，该吃啥不该吃啥说的很清楚，指标变化也能及时看清，如果这样格子还不能狠下心来减肥的话，那估计也就没救了。好了，关于好体知体脂称M1的全部体验就分享到这里了，对这款体脂称感兴趣的，或者是对减肥话题感兴趣的，都可以和格子尽情交流。

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本文作者极果见习体验师：不满格