随着2017年上海国际马拉松的落幕，气温逐渐转冷，对我来说今年的重心将会从室外跑步训练转入室内力量训练。由于之前一直进行室外跑步，对健身房的一些力量训练有所忽视，一定程度上也影响到了身体素质的综合提高，所以今年下定决心准备进行一些力量训练来弥补不足。

工欲善其事必先利其器，因此在转战室内训练前，先给自己准备了一套室内训练的装备 — 跑步紧身衣、卫裤和训练鞋。

这其中，最主要的装备是李宁無界一体织高帮缓震训练鞋。

外观结构

这款李宁無界一体织高帮缓震训练鞋使用了非常流行的白色配色和高帮设计，外观素雅、新潮、漂亮。

李宁無界训练鞋的鞋面采用的是近几年比较盛行的一体织工艺，鞋面脚感柔软舒适。

李宁無界训练鞋前掌中央的编织花式与周边有所不同，这种工艺的区分对提升透气性及鞋面向四周的延伸有一定的帮助。

李宁無界训练鞋中足部位的鞋面具有一定的弹力，同时采用织带绑缚设计，两者可以对足部形成更好保护和包裹。扁平弹力鞋带较其他形状的鞋带更具贴合感和舒适度。

李宁無界训练鞋的高帮部分同样具有弹力，更贴合于脚踝和脚腕。高帮收口和和袜筒相似，整个鞋面和高帮形成了袜套结构，可以保证一个良好的舒适度和保护功能。后跟提带设计，方便穿脱，作为品牌宣传，在提带上印上了李宁的slogan——“ANYTHING IS POSSIBLE”。

李宁無界训练鞋使用的是粘附形鞋垫，即在局部使用少量胶水将鞋垫粘附在鞋底，一般不建议使用过分力量取下鞋垫。

李宁無界训练鞋防撞鞋头比一般运动鞋要来得宽一点，能有效减轻运动中碰撞带来的伤害。

李宁無界训练鞋后跟使用了大面积的TPU进行贴合，在提升训练鞋质地的同时对脚后跟的防撞保护、稳定支撑提供了相应的辅助。

李宁無界训练鞋的鞋底由两部分组成，属于双密度底，整个鞋底较厚。上层中底比较柔软，主要起到减震缓冲的作用。下层透明啫喱大底质地稍硬，主要提供支撑增强稳定性。大底根据受力情况的不同使用了模块化设计，外形酷似虎爪的肉垫。

美码9码的李宁無界训练鞋313克不到，鞋重和一般的慢跑鞋相似，这点倒有点出乎我意料。

性能总结

对于一个跑者出身并以跑鞋走天下的人来说，李宁無界一体织高帮缓震训练鞋在健身房中的表现无疑和跑鞋是有所区别的，当然李宁無界训练鞋显得更专业一些。

优点：

1、稳定性8分。由于之前只使用跑鞋进行各项运动，在大部分情况下并无大障，但是在进行硬拉和负重深蹲等需要下肢强力支撑的动作时，往往会出现稳定性不足的现象。而李宁無界训练鞋这个情况就好多了，特别是透明啫喱大底有着较强的硬度，承压时能明显感觉到支撑力，特别是模块化设计，加强了主要受力点的支撑，同时，这种模块化设计在多向运动中也变现的更灵活。加上后跟的贴合TPU，都能感觉到对稳定性提供了助力。

2、包裹性9分。李宁無界训练鞋的一体织鞋面采用的是弹力线材，加上织带绑缚设计，双脚在鞋腔内能感觉到强烈的包裹感，这个包裹感并不生硬，而是一种张驰有度的弹性包裹，高帮部分增加了对脚踝和脚腕的包裹保护，加上鞋面材料比较柔软，所以整体脚感舒适贴合，像穿着一双弹力袜。而且一体织鞋面的透气性也非常不错。

3、抓地力9分。李宁無界训练鞋使用的啫喱大底踩在地板上能明显感觉到一种粘性，在进行硬拉和负重深蹲时，感觉鞋底就像粘附在地板上一样，纹丝不动。另外在进行一些侧向移动时，鞋底也表现出了强大的抓地力，让我觉得非常有安全感。

4、缓震性8分。鞋底上层材料的缓震感是非常清晰的，而且带着回弹力，脚感很讨人欢喜。在进行负重力量训练时，足部压力得到了很好的释放。

不足：

无法胜任连续性的长时间有氧运动。

建议：

从综合表现来看，李宁無界一体织高帮缓震训练鞋比较适合进行无氧运动，特别是在负重深蹲和硬拉这两个环节中表现的比较突出。另外从一个资深跑者的眼光来看，这款训练鞋对于普通健身者在健身房中进行一些常规有氧运动还是可行的，当然，并不建议进行连续一小时以上跑步这样的项目。另外，这款李宁無界一体织高帮缓震训练鞋在外观、颜色和工艺方面极具时尚感，因此，平时压马路也会获得不错的回头率。

本文作者极果见习体验师：雄关漫道

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