开场热身

自从开始跑步之后，入坑各种跑步的基本装备，衣服，鞋等，但始终缺少一块记录跑步的腕表，在网上搜索很多样式的，直到看到极果发布的Garmin Forerunner 35时，内心激动呀，便马上申请试用。这是佳明第一次把自家光学心率计用在二位数入门级的腕表当中，也是继佳明Forerunner 25之后新增加的配置。

开箱

打开包裹之后，正面透明的外壳能清楚地看见表盘，表面是有一张贴着薄膜纸，上下两行一目了然的看到佳明的牌子和这款入门级腕表新增的主打配置，同时还配着极果的标志，包装上真是简单大气，不落俗套。

包装的四面以浅蓝色作为底面，展示这款腕表的几大特色：最特别打造的自家腕式光学心率传感器，内置GPS可以不用带手机和心率带，把沉重的包袱甩掉甩掉。其中含有多种活动，加入智能通知和日常活动检测功能等。还通过蓝牙连接来自动把数据同步到Garmin Connect平台。通通都可以在这款腕表上实现，对于才开始跑步的朋友来说是再适合不过了。

手表就被镶在灰黑相间的纸壳中，钢琴黑的表盘上有四个小小的标示，指示着侧面的按键该是怎样的模式。纸壳的背面是本空的，表带被架在黑色泡沫的中间，旁边隔着一根数据线，也是充电线，并没有小的插座，使用手册和两张贴纸，简单并贴心的包装让人感到舒适。

外观

佳明35延续了上一代的方形表盘，设备的尺寸：35.5*40.7*13.3mm，屏幕的尺寸：23.5*23.5mm，正方形的屏幕。分辨率128*128像素，虽然分辨率不算高，但是在夜跑时或者光线比较暗时可能比较方便，在左上角特别有个按键就是灯光，清晰度和亮度却相对来比较高，表盘的显示有两种可以选择，一种是数字是12小时制或者24小时制的，其中还包括日期，电量，久坐警示条。

久坐警示条比较有趣，利于身体的新陈代谢，在久坐一个小时以上，第一段长的警示条会出现，如果还处于坐的状态时，每过15分钟会出现额外短小的警示条，每一次声音都会震动，在屏幕上方出现“该起来走动走动了!”的提醒，想要偷懒都不行。

另一种就是指针，相当于机械表的的指针式图形。

它的重量是37.3克，属于轻量型的腕表了，戴在手上不会感到累赘，提供了舒适的佩戴感。再者设计的防过敏硅胶表带原故，它有非常良好的柔韧度，就算不停的揉捏都不会变形，接触皮肤的一面是光滑的，一点也不会割皮肤，没有接触的一面有细腻的凸纹理，比较好辨识。表孔是扁平长条，均匀而又细密，适合调整在不同粗细的手臂上，过紧或过松都可以自己调整。表带有四种绚丽的颜色可以选择，炫黑，冰蓝，亮绿，皓白。

正面的表带，凸起的细条纹材质。

背面的表带，光滑的平面材质。

背面是佳明自家研发的光学心率传感器，显示绿色的三孔光，它的原理其实很简单，是通过光反射测量的光电心率传感器以及人体不同部位电势测量的电极式心率传感器。突出的部分便是带有光电心率传感器，三个绿色光点，使其紧贴皮肤，更容易测试到心率。

不是只有圆形才显得秀气，这款方形的腕表看起来小巧玲珑的，佩戴在手上舒适感超强，表带宽度适中，表面的显示清晰可见，按键并不复杂，配置四种常用的的运动模式。可谓说麻雀虽小五脏俱全。

左面开关电源的按键还有一个功能是开启背光，任何时候都可以开启背光，在提醒或者有消息时，背光也能亮起，黑暗和夜跑的时候不用担心看不到，只要轻轻一按就可以显示大约5到6秒的时间。

旁边则是选择返回一页和菜单的模式。包括了历史记录，闹钟，请勿打扰寻找手机，数据同步以及设置。现在大多数运动型腕表基本上都具备有智能功能。

机身右面是选择一个活动和长按开启音乐的模式，活动按钮不仅可以选择菜单项目，还能查看更多的信息，音乐按钮还可以使项目往下翻。

Garmin35的充电线只有一根，包括USB的接口，一头需要手表背面4个金属点与充电接口对接夹住机身，另一头则需要连接到电脑上面充电，当然也可以自找一个与USB匹配的底座来充电。当充上点以后上面会显示充电的模式，屏幕刚好显示到这个诡异的数字。

 一张全家福：Garmin35,使用手册，充电线，两张贴画，检查合格证，简易显懂，并不复杂，完美！

Garmin35 功能“体验师”

开机之后，屏幕自动跳出语言的选择，大众的母语和英语，当然选择是简体中文。专业运动腕表都会对佩戴者进行个人信息的设定，有最大心率，体重，身高，性别，出生年月，打造一个属于自己的量身定制，有种归属感。

先说说佳明的GPS，佳明是美国的品牌，GPS的技术在世界上名列前茅，借助着技术针对各行业的使用特点进行专业的设计，从最开始的航空专用的卫星定位到现在小型携带的运动产品中，追求创新的技术和便利服务，不断满足客户的需求，引领着时代的潮流。搜星，即是运动开始前的定位GPS定位功能，无论任何地方都可以记录所在的位置，进行精确的定位，同时还拥有很棒的数据处理能力，实时进行更新定位，保证精确性。

Garmin35 的内含5个运动项目，分别有：室外跑步，室内跑步，骑行，步行，有氧运动。开放在户外空间的室外跑步，骑行，步行都需要自动设定GPS 卫星定位的信号，想要快速和准确的获取信号，需要将腕表紧扣在手腕，表盘的正面朝上，对准天空，等待收取卫星信号，这时屏幕上会出现信号标志，旁边的桃心图标会闪烁，等待大约30~60秒的时间，直到信号满后，桃心图标常亮，字母出现“开始”时，就可以使用了。

日常活动的监测

按键右侧箭头时，记录着每日的活动步数，行走的距离，每天消耗的卡路里，高度活动时间，还有上次活动的记录，最重要是显示当前的心率和静止心率，在这款Garmin 35中可以感受到7*24小时全天候光学心率的监测哟，能不间断的测量并记录心率，入门级的跑步腕表来说，这些都是需要具备的基本因素。

高强度活动时间也是一个特色，对于平时很少运动的人来说，除了每天的步行之外，还建议每周至少参加150分钟的中等强度的活动，Forerunner 35根据个人身高，年龄， 体重，卡路里还有心率数据来计算你的高强度活动时间，长期低中高强度运动的搭配更加利于身体的健康。

佳明Forerunner35不仅内置光学心率传感器，同时也融合并兼容佳明15和25的ANT+心率传感器，如果要使用ANT+心率传感器，必须添加设置，并且佩戴心率带。在按右下方按键时，就会显示当前每分钟心跳和当天的静止心率，在运动时，根据最大心率来精确的划分心率区间，了解自己的体能状况，避免运动时受伤，同时也能增强体能。

主要分5个区间1：（beat per minute）

区间1：BPM92-11,属于运动热身

区间2：BPM111-12属于心肺强化

区间4：BPM148-166，属于脂肪燃烧

区间3：BPM129-148，属于肌力强化

区间5：BPM166-185，属于无氧警示

软件硬件配套完善

下载Garmin35的APP，名叫"Connect",链接腕表和手机的蓝牙系统，把腕表上记录的活动通通都传输到APP上，可以看到记录的每一次的而活动，详细而又精确。

进入Garmin Connect 之后，会让你注册一个账号，通过蓝牙的连接之后，选择Forerunner 的设备，操作起来很便捷，在同步之后，就会看到有以下几个界面，记录着步数，睡眠，跑步， 游泳，骑车，体重，强度训练时间。

有了Garmin 35 每天散步都不用再带手机了，心率的检测就可以直接记录步数，同时还可以直接设置每天需要完成的步数目标，完成之后系统会自动提醒。睡眠的检测是从腕表静止放在一旁开始记录，侦测睡眠状况，时数，翻身期间等等。

Facebook, Google和联系人都可以寻找在APP上已经注册的朋友，分享每次运动的记录，不仅可以交到不同的朋友，还能与他们进行跑步的较量呢。

还可以将运动进行排名，这样更有动力坚持运动，不用在偷懒啦。每天日历上也都会记录使用的后数据，分别用不同颜色的横条记录着。

电池续航

对于都比较关注的电池续航的话题来了，官方时间是GPS模式是13天，手表模式9天。拿到新表充电后的第一个星期里在摸索时，用的时间比较多，再加上蓝牙也一直开启，大约3天跑步一次，我使用的时间大约在8天左右，但第二个星期时，发现与官方给出的时间大致一致，还是挺满意的。

实测体验

各种运动齐上线，用了三周的时间带着Garmin去测试，跑步，骑行，步行，游泳，登山五项运动亲自体验。

室外跑步：

在公园进行跑步，塑胶跑道跑起来非常的平稳，选择室外跑步模式，按跑步标志的按键开始搜星，这时大约等待30秒左右的时间，做做热身运动更有利于搜星的速度。 在横线下面有一栏选项，在室外和室内的跑步模式中，有四种模式可以选择，无限制，跑走模式，虚拟伙伴，间歇训练，不同的模式可以帮助你更好的完成跑步的训练。

跑走模式属于比较温和的训练，设置跑步和走的功能，先设置跑步时间，后者便是走动的时间，当你达到目标的时间时，你将会听到发出的响声或者是震动的，如此进行循环，直到你关闭。

虚拟伙伴就像是跟你一起进行跑步的同伴，跑步再不用那么的单调枯燥了，但是必须在跑步之前设置自己的目标才能使用，期间会一直被使用，直到关闭或者开启其他的跑步模式。

间歇训练呢，可以自定义距离和时间，无需一直跑步，休息，热身，重复，缓和相互替换，非常灵活的一个模式。

无限制呢，是一个无警示和间歇的室内和室外跑步。

跟着平时跑步的节奏大步地跑着，之前提到到四种模式：无限制，跑走模式，间歇训练，虚拟伙伴都可以通过自定义来设定，操作也非常的简单。最后跑步结束之后，一定要点击保存，不然数据就不会被记录。

把数据导入电脑上面，移动鼠标可以看到每个时刻运动的详细数据，把各项数据分段来看，每一圈的配速，时间等都会显示，利于分析。

骑车：

中途休息的时候按键看看显示的时间，配速，还有距离，往下页翻显示的就是在运动时测试的心率，根据运动的频率来分列的区间。这些精细的数据判断自己的运动状态，使自己更加安全地运动。

由于之前有做路线的各种查询准备，所以在开始之前就已经设置好间歇训练，计算到上坡的时间时，就开始推着自行车行走，自动切换到行走模式，好处就是可以缓和的休息，到了下坡的时候，又自动切换到骑行模式，在这精密的计划下，顺利地完成了这次骑行。给我最大的感触它像是一个小医生，一直监测着心率，以最简单的方式体现在小小的表盘上面，每一段的心率区间根据运动的强度划分出来，这样使我更加安心的骑行。

游泳：

在看到网页和说明说介绍时，有一项比较特别的功能，具有50米防水功能，等级是5ATM,淋雨，游泳，下雨均可以使用，但是这款腕表并没有设置单独的游泳按键模式，所以无法检测水下心率，但是可以记录相关运动的数据。

这个模式是有氧运动里的间歇训练，运动5分钟，休息3分钟，重复时间5次，就会看到第二张图片的4/5。决定游泳之前，心里有些忐忑和惶恐，为避免进水，在水下时没有按任何按键，完成之后第一时间用干毛巾擦干，发现表盘的屏幕变得非常干净，背面的光学心率器也没有受任何的影响，心里的石头才落下来。                                              

游泳记录通过手动添加到Garmin Connect。

登山：

这周末的冬日暖阳终于出现，趁着好天气，决定着去爬山，位于重庆长江南岸的南山上，是我们选择了龙脊山步道。龙脊山是真武山山脉的其中一段，全程长1763米，山路平稳，空气质量好，环境幽静，由于山脉像龙的背脊，远望就像一条巨龙一样在盘旋在山上，所叫龙脊山。室外爬山选择是有氧模式，户外模式都会进行搜星，然后按键开始。

看到信号满格，桃心图标出现时，表示搜星已完成，便可以按右上角，开始记录登山的过程。

在登山过程中，会对时间，心率，卡路里，心率区间进行事实的记录，这些数据真的是有助于登山时观察自己的身体状态，而且是很精准的。

总结

这款佳明Forerunner 35 在入门级的GPS跑步腕表中无论是外观，材质，内置多种活动模式，特别是自家配备的光电心率传感器，监测心率，而且还精密划分心率区间，也有时候其实可以把它看做一款智能性腕表，打开蓝牙连接手机，会实时显示来电，短信，邮件以及APP，还能控制音乐播放和找回手机。这些综合起来真的算得上是一款经典的腕表。对于才开始跑步或者一直想购买一只性价比高的运动手表的朋友，这款佳明Forerunner35值得你拥有。

最后还提一些建议：

1.功能键只能往下翻，如果增加上翻键就更好了。

2.表盘的表面边缘一圈比较容易进渣，不易清理。

3.表带容易粘灰土。

4.在与APP同步时间比较慢，有时候不能连接。