做为每天使用电脑超过10小时的IT宅，我自认对桌椅要求还是比较高，也为此做了不少功课花了不少钱，但一直以来我都是以用电脑的唯一标准姿势是坐姿的方法去执行的，查阅人体工学相关的知识也都是以桌椅结合为前提的。这次测试彻底颠覆了我的想法，随着测试过程中对站立办公的了解，我才发现以前的认知是多么的局限和不健康。这次测试后我就立马推翻了新房的书房设计，把站立办公的概念做为优先考虑条件。本篇测试报告不仅仅是针对桌子的测试，也是我这几天翻天覆地心路历程的记录。

一、我在电脑桌椅人体工学上做的努力

一直以来我都觉得自己算是比较注重人体工学的人，为了更加舒服和健康的使用电脑，在改善人体工学方面做了不少功课，也做了不少投入。

比如这个这个售价千元的爱格升显示器悬臂，可以上下左右前后任意调整显示器位置，并进行各种角度的旋转和翻转。

在正常使用电脑时，可以把显示器调到非常舒适的距离和角度。我使用的桌子是60-90cm高度可调的宜家加兰特，桌面高度也能调节到与椅子完美匹配。

坐累了还可以站起来看屏幕，当然这个时候键盘位置太低，使用电脑就有点麻烦了。格兰代的四条桌腿是分别手动调节的，想靠它临时调节高度基本不可能。

有天媳妇说感觉电脑椅高度不大合适，放到最低也太高了。于是我又去彻底研究了一番关于电脑椅的人体工学，包括Pheasant（2001）关于座椅的高度、角度等要求，以及《GB/T 14774-1993 工作座椅一般人类工效学要求》和《GB/T 10000中国成年人人体尺寸》等等各种规范文档，最后发现市面上绝大部分电脑椅都不符合国人的主流身材比例。

最后通过更换座椅气棒来改变了椅子的可调高度范围。

而折腾这些只是为了让电脑椅的最低高度降低到国标建议的360-480，可以不用踮脚坐着。

椅子高度问题解决后又有新问题：不同人适合的椅子高度不同，对应的桌面高度也不同。我申请9am升降电脑桌的初衷正是为了解决这一问题，只是因为原来的桌子高度太难调，并非为了站立办公。

二、我所知道的站立办公

对于站立办公，我一直没什么良好印象。虽然也听说有不少伟人喜欢站立办公，比如海明威、杰弗逊等等，但我觉得那只是个人的怪癖。

平常生活中遇到站立办公的情况倒更像是被迫的，比如医院的护士、仓库管理员、超市收银员和宜家店员等等。

而他们一旦有条件还是会选择坐下来，这更让我坚定了站立办公是种虐待员工行为的想法。

当然我也见过像这样的升降支架，可以解决坐着和站着两种姿势，但我觉得这是工作狂的装备：累了站起来休息几分钟不就好了，为什么这几分钟也要继续办公呢？何况这种支架难看也不方便，桌面被分割成三块区域，太不利于摆放东西了。

当听说硅谷的人喜欢站着办公，甚至有地方立法规定要给员工站立办公的权利，我心中千万只草泥马奔腾而过：这是城里人要玩农家乐的节奏吧？

三、观念被彻底颠覆

随着这次测试，我查阅了大量高端办公家具品牌的资料和关于站立办公的知识，才行我以前错的有多离谱。

比如顶级人体工学办公椅品牌Herman Miller就推出了升降桌产品，这款升降桌售价高达1699美金，依旧得到了100%五星好评。Herman Miller在产品中是这么描述的：使用高度可调节的家具，可以有效使坐着的时间减少60%，这种简单的工作姿势的转换对人体健康非常有益，因为长时间以一种姿势工作会给健康带来不利影响。我们知道，人们在感觉更好时能够更高效地工作。

而大量公开的科研数据也证明，久坐对健康有非常不利的影响，不管你的椅子有多舒服。每天坐着超过4小时会增加高血压、心脏病、糖尿病、癌症等慢性病的风险；久坐会对精神健康有负面影响；久坐会带来代谢综合症产生肚腩；每天久坐超过11小时的人三年内的死亡率提高了40%；每天坐时间减少到3小时以下，期望寿命可以增加2年。细思极恐，几乎所有负面影响都被我占全了！

但是久站同样也有其它弊端，不仅是体力消耗大增，也容易导致颈动脉粥样硬化、静脉曲张等疾病。久坐和久站带来的伤害性质差异很大，久坐大多是因为缺乏运动导致的疾病，久站则大多是过渡劳累导致的疾病，两种姿势结合，以站为主，站累了坐下休息会更加健康。

原本只想用9am升降桌解决个小问题，没想到增加了这么多知识，让我对9am的测试充满了期待。

四、升降桌安装

终于正式进入产品测试部分了。9am升降桌通过德邦物流发送过来，支架和桌面分别单独包装，桌面打了木箱。由于收到时候木箱沾了不少油污，我直接丢弃了包装，所以没有拆箱过程，直接上产品吧。

主要配件都在这里了，下面是枫木色的桌板，白色部分都是钢制的桌架配件，黑色的则是电源线和控制盒。

9-A-M提供了6种颜色的桌面可选，我原本想要樱桃木色的桌面配合黑色桌架，奈何樱桃木色没有人体工学桌面的现货，所以临时改成了枫木加白色。这块桌面宽1.2米，深0.8米，人体工学设计主要是加了一块凹槽，让桌面实现更佳的包围感。

桌面并非实木，而是颗粒板贴了三聚氰胺饰面：把装饰纸泡在三聚氰胺溶液里，然后再经过热压贴到颗粒板上，这种表面处理非常坚固耐磨，并能降低基层的甲醛释放速度，是极为实用的桌面材料。

桌面的背面借着反光可以看到隐藏的信息：吉林森工的露水河E0板材。装修过的人都知道，露水河和大亚是国内最顶级的颗粒板品牌，而E0级则是环保标准最高的级别。E0这种标准这种做法源起于德国爱格，国标和欧标对甲醛含量都只规定了E1、E2级别，但个别技术实力较强的品牌能制造标准远高于E1的板材，所以厂商自己制定的E0标准，甲醛含量是E1的1/3。

钢材部分则是来自宝钢，非常厚实，比如底座部分使用的钢板有三四个一元硬币厚了。

即便是最薄的部分，厚度也达到了2个一元硬币的程度。钢材外面喷涂的是阿克苏诺贝尔油漆，这个牌子可能大家比较陌生，但是提起他们旗下的多乐士应该就没人不知道了。

下面开始安装，虽然9am附赠了内六角扳手，但自备电动工具能让安装变得简单很多。

整个桌子用了5种规格的螺丝，分别用5个袋子包装，并且贴了编号标签，国产需要组装的家具里极少细节这么到位的，配合图文并茂的说明书安装非常简单。

先把桌腿和支架用四个螺丝连接起来。

再安装支架两端的侧边托架。

这是桌腿上的标签，电机应该就藏在这里。

桌腿的升降结构是三截式的，每两层之间垫了一层塑料，确保升降过程中不会刮伤油漆，并且无噪音。

把桌脚连上桌腿，一边桌架就完成了。

同样方法安装另一边桌架

然后通过两根长横杆把两边桌架串起来，并用木工螺丝固定在桌面底下。这是9am设计稍有欠缺的地方，桌架需要自己定位用木工螺丝强拧固定到桌面，而没有在桌面底部预留螺丝孔位。

但由于横杆是穿在支架内部，这个支架可以从108-164长度任意可调，也带来一个好处：可以自行控制桌腿间距，甚至可以不要标配的桌面，自己更换桌面，不管你喜欢原木还是板材，不管大小桌面都能安装上去。

继续安装！控制盒不需要螺丝固定，通过底部的挂钩可以直接挂在支架中间的槽里。

最后选择合适的位置安装控制面板。

用配送的理线架整理好走线，并把控制面板连接到控制盒上，就算大功告成了。不过要把桌子翻过来需要两个人才行，桌架和桌面都太厚实了，非常重。

这张桌子还配送了个长相古怪的插板。

从标签可以得知这个插板来自公牛，型号GN-U2050。

这个插板的特别之处就是可以直接插入桌面上的开孔。

然后留下一个5孔和2个USB以及开关在桌面上，这个设计非常的实用。

插板后面还预留了一小半的开孔以及理线槽，其它电线可以从这里通到桌下。

桌下还有另外4个5孔可用，还是略少了一点。

这就算组装完成了，桌面初始状态仅有62.3cm高，可以当儿童桌了。

附赠的理线架和扎带可以用来固定好桌底的电线。

控制面板上会直接显示当前高度，通过长按上下按钮调节高度，还可以预设4个高度，我把它们按图标指示设置成了坐、站、最低、最高四个数值。

正式使用前还要旋转调节底部的垫脚，确保桌子摆放稳固。

62.3-127的高度调节范围，足以满足所有人的站、坐需求，只是电源线的处理有待改善。

桌面细节：9am的图标贴在侧面

桌面厚度达到了25mm，我的宜家格兰代桌面仅有18mm。

除了开孔外，桌面靠后的位置还有个小缺口可以走线，放置台式机等线多的设备就可以从这里走了。

五、实战演示

1.4*0.8的桌面对于27寸显示器的台式机来说还是略小了点，幸好我的机箱是超薄型的，要不然位置会非常紧张。

    选配个电脑主机挂架，把主机挂在桌面下可以缓解这个问题，也让桌面更加简洁。

整个理线方式和配件都与我原来的做法类似，不过我打算给这9am升降桌换个更大的桌面，所以暂时没进行更加细致的理线。

桌面上多出的一个插孔和USB接口也可以带来很大的便利。

虽然显示器支架也能调节高度，但那无法改变键盘高度，真要兼顾坐和站立办公还是必备升级桌才行。

顺便说一下站立办公的人体工学：桌面略低于手肘底部，显示器顶部与头顶等高，离人眼距离50-70cm。

9am升降桌工作时的声音非常小，我家两只猫在上面也完全不受影响，升降的速度也很快，10秒就能到位。

动图受文件大小影响尺寸只能做很小，这里是升降的视频。

对于1.2米的桌面来说，使用笔记本会更加方便一些，尤其是桌面自带插板，不用钻桌子底下去插拔了。

0.8米的大进深也是做手工活的好尺寸，0.6的很容易摆不下工具。

其实我们对桌子的需求远不止坐和站两个高度而已，比如练毛笔字就是介于中间的高度，做重一点的手工活就需要比坐姿更低的高度，9AM升降桌完全可以适应任何高度需求。

六、总结

9AM升降桌是个让人喜出望外的产品，虽然4999的定价可能超过了多数人对于一张电脑桌的预算，但实用性和对健康的帮助，狠狠心还是值得投资的。考虑9AM的桌架支持宽度调节，期望能提供更多的桌面选择，包括桌面的尺寸、形状、材质等，也可以提供单独的桌架套件，让大家自行配置喜欢的桌面。

优点：

    1、做工精良用料扎实，稳定度极高。

    2、运行噪音小，任意高度可调。

    3、能兼顾坐、站等所有姿势，从此用电脑的健康问题迎刃而解。

改进建议：

    1、接入电源线不太美观，期望能从桌腿内部走线。

    2、提供更多的桌面选项。

    3、控制面板增加锁定开关，避免误触。