入脚 跑个跑步10公里 中间穿插一段 上山下山 、然后每天晚饭后散步 3/5公里 、体验产品的短时间适脚性 、 入脚 跑个跑步10公里 中间穿插一段 上山下山 、然后每天晚饭后散步 3/5公里 、体验产品的短时间适脚性 、
我是每天都跑步的,早上在小区跑完步再上班,希望能选上我,可以不用买一双鞋跑步啦!哈哈!选我!我热爱跑步! 我是每天都跑步的,早上在小区跑完步再上班,希望能选上我,可以不用买一双鞋跑步啦!哈哈!选我!我热爱跑步!
3月完成第一个首马之后 肌肉有损伤。 目前恢复一半 每次5-7公里慢跑恢复性训练 跑6休1,计划1个月。接下来一个月每次10-15公里 跑4休3,配合力量训练。 3月完成第一个首马之后 肌肉有损伤。 目前恢复一半 每次5-7公里慢跑恢复性训练 跑6休1,计划1个月。接下来一个月每次10-15公里 跑4休3,配合力量训练。