筋膜枪这个18年开始崭露头角，近两年红遍健身运动圈的神器产物，总是被大家冠以“智商税”的美名，特别是这两年张大妈上促销不到百元的产品层出不穷，这人很多人产生怀疑，这玩意有用吗？夸张的说何止是怀疑，简直是质疑，这玩意有什么技术成本，真的有那么神奇吗？

老实说，我也不太信这个东西，运动后自己用手按摩下不就好了嘛，有必要专门买个仪器吗？作为七夕的礼物，女票送了我台筋膜枪和一张健身卡，对，你没看错，这摆明是要逼我重新开始健身嘛。

作为死宅，离上一次大幅度锻炼隔了差不多4-5年了，虽然做好了运动后肌肉酸胀的心理准备，尽量减轻器材重量，但是第二天起床还是浑身酸痛，左臂几乎不能伸直，似乎有点肌肉拉伤的苗头。

无奈只好拿出筋膜枪，当做按摩仪使用，怎么说它也算是按摩仪的一种嘛。

但是人呐，终归是逃不出真香定律的。振动按摩这效果别说，还真挺舒服的。

右臂由于延迟性肌肉酸痛不方便大幅度活动，有了这玩意可以解决不少够不着的问题。

晚上身体恢复了不少，所以还是可以继续健身的，但为了避免酸痛加重，还是规避掉胳膊上几块肌肉群的锻炼，转而以腹部、腿部为主。当然我也机智的带上了筋膜枪，运动完之后简单的拉伸下，就掏出这个大宝贝按摩起来了，还是蛮舒服的。

回家后想了想还是简单的和大家分享下，有需要的健身人士还是建议买一把，效果挺不错的。

女票送我的是倍轻松的筋膜枪，型号为Sport-M0210，体型非常小巧。

箱子没丢，所以还能补个伪开箱

虽然我不大信中医，但是按摩这方便老中医手法确实牛批。

不过这里这么联想其实并不全对，筋膜枪为什么叫筋膜枪不直接叫按摩仪，主要是它的主要作用是通过高频振动，放松肌肉，把紧固肌肉的一层筋膜震散。和按摩有异曲同工之效，但又有所区别。

需要注意的是，筋膜枪是高频振动，力度其实挺大的，按摩的位置一定要注意，不可放在骨骼和关节之处，避免造成物理伤害。同时使用时间也不可过长，不要因为爽就在同一位置长时间使用，超过10分钟是可能会造成软组织损伤的。

筋膜枪，充电器，收纳袋，包装盒里最重要的三件东西。收纳袋其实挺方便的，但是老实说，我健身的时候筋膜枪都放在包里，根本用不上收纳袋。

这个应该是基础款，只有一个圆形球头，不做拓展使用，基础按摩用够了。

尺寸非常小巧，重量也很轻，只有455g，单手握持手感很不错，单手开关也没问题，我女票抓着都不嫌大。

尺寸小归小，但是这25W的电机功率和15V 1900mAh的电池容量可一点儿也不小。

充电器是15V 1A，理论上差不多2小时就可以充满了。

虽然球头没得替换，但是拆下来看看总是没问题的吧。

筋膜枪一共3档，分别是2000/2600/3100转/min，我自己用感觉1-2档够了，3档有点驾驭不足，真要用到3档的时候我觉得差不多需要找专业按摩师了。

简单谈下使用感觉，筋膜枪也属于按摩仪的一种，和常见震动、旋转的按摩不一样，筋膜枪是伸缩的捶打，由于伸缩频率很快，所以也有震动效果，敲打在肌肉上酥酥麻麻的，挺舒服的。但是频率如果太快，震动的力度就有点大过头，所以还是一低档放松为主。而且按摩的时候也不能压的太紧，不然力道会有很多传到骨头，长时间这么用对骨头其实是有损伤的。 

继续做胳膊按摩。官方说橡胶球头有特殊涂层，可以减少和皮肤的摩擦，这里提醒下，不管是哪种球头，一定要在身体汗渍干了再用，1是为了干净，2是为了避免夹疼皮肤。

不管是买哪种筋膜枪，一定要牢记一点，筋膜枪是放松肌肉，缓解酸痛用的，也只是按摩仪器，大家锻炼身体的时候一定要注意保护好身体，运动前做好热身，做够热身；运动过程中切忌长时间高负载锻炼，撸铁也要按自己能力量力而行，不要为了显摆而拉伤肌肉；运动后要适度拉伸，再加上筋膜枪的按摩，放松肌肉，加速乳酸排除体内，有效改善延迟性肌肉酸痛的问题。