小蒙拍了拍肚子上的肉，发现最近缺乏运动，导致整个人有点走形，上街试穿穿衣服也要吸吸气，收收腹，作为一个瘦了二十多年的人实在有点接受不了现状。现在想运动起来，发现自己之前都没什么规划，都是有空了动一下，其实很多时候都没有运动指数都没有达标。

怎么才能又便捷又科学地锻炼身体，塑造体型成了我要面对的难题。去健身房？请私教？时间和预算都有点不合适，那不妨从近年很热门的智能运动装备开始着手。相信很多朋友对咕咚这个运动品牌都不陌生，咕咚不仅是个app，在运动穿戴方面已经有智能手环、手表、运动鞋等一系列产品，今天小蒙就带大家体验一下，咕咚新推出的智能运动手表F3。

Part one开箱

咕咚F3包装和内部都比较紧凑，除了手表主体，还附送一根磁吸充电线。之前用过小米手环的朋友懂得，拆卸式充电除了麻烦还会产生接触不良的情况，而咕咚F3磁吸采用式充电会更加方便。

手表整体黑色，表身用了细腻的喷砂金属工艺，看起来质感不错，圆润的大R角，搭配右上方的表冠按钮打起来十分简答百搭，虽说看起来略带果味，但这种设计应该是一种趋势，小米手表，OPPO手表等产品都采用了相似的设计语言。

表带采用的是亲肤硅胶材质，比起一般表带更柔软舒适，满足作为运动穿戴设备，舒适透气的特性。

Part two 体验

更大屏幕更多新鲜

咕咚手表F3与运动手环最直观的区别就是屏幕更大（达到1。3英寸），意味着它有更多操作，除了官方预设的四款表盘，还可以自定义背景图片，在1.3英寸的屏幕上显示图像还算细腻，不过每次只能发送一张表盘，花心的小蒙竟然纠结于表盘怎么选。

穿戴设备还有一个重要的功能——信息提醒。小蒙习惯打开手机静音，但这样也不可避免错过很多手机通知，而在咕咚F3上信息提醒十分便捷，微信、qq、钉钉等常用通信软件的消息都可以推送到手表上，单条信息最多可以显示36个字符，基本可以对消息内容一览无遗。

不需提前开启APP，使用更加便捷。

因为小蒙所在的办公室楼下就是一个大广场，所以我偶尔喜欢下班的时候换上运动装下去慢跑几圈。佩戴咕咚手表F3运动时，直接在手表上选择对应的运动模式即可，脱离手机操作运动起来更加飘逸，在跑步过程中F3可以记录运动的里程、配速和心率，方便及时对运动的频率进行调整。

丰富的算法，满足多种运动需求。

除了跑步，咕咚手表F3还支持健走、动感单车、户外骑行、瑜伽、登山等共8种运动模式。 除了上面一些常规锻炼监测，咕咚手表F3还有更多有趣的玩法。比如呼吸训练，可以选择一分钟7次/两分钟14次呼吸，盯住表盘上的圈圈调整呼吸节奏，深呼吸有助于运动后放松身心。

咕咚app上还有更多的运动课程，运动拉伸，拳击、瑜伽等，跟着教练学习一个一个动作，运动起来增添趣味。课程上的运动数据会同步到手表上，每天运动结束可以看看今日运动，上面可以直观地看到一天的运动数据。

Part three 总结

运动这码事，需要持之以恒，科学锻炼才能达成强身健体的目的，而运动穿戴可以监测运动的成果，将消耗的卡路里变成可视的数据，从而更好地制定健身计划。

咕咚智能运动手表F3，虽然定位不是高端产品，但是在做工方便不错，功能上基本阻日常运动需求，加上咕咚积累的运动算法和app上丰富的教程，无论对于运动小白，还是健身达人，都可以让运动变得更加高效有趣。特别鸣谢：出境模特（嘉轩） 摄影（小蒙）