运动装备如何选？

说起健身，很多人都会存在几个瓶颈：参照其他运动者训练教程，却发现体力跟不上；运动了一段时间，坚持不下去；或者根本不知道从哪里开始。特别对于我这样一个打酱油运动者来说，搞定这些拦路虎就更加困难。这时就需要一些专业辅助设备，帮助自己达到目标。如何选择运动设备呢？我觉得还是手表最方便。现在市面上的智能运动手表很多，五花八门难以挑选，想要挑一款女士运动手表更是难上加难。

一过四月，深圳的天气就迅速热了起来，也时刻提醒着我，露肉的季节就快到了...四月不减肥，老大徒伤悲。在这个到处弥漫着运动气息的春天，还有什么借口不去运动呢？!

而在众多的运动型手表中，我比较中意佳明，因为很早之前就知道大名鼎鼎的佳明车用导航仪，之后朋友也向我推荐过他家的智能手表和手环，一直有点小心动。最近看到极果网有佳明vivoactive 3t智能手表免费申请，简直太符合我要求了！赶紧手指动一动申请了免费试用，更神奇的是居然被幸运女神砸中了，哇咔咔感恩！！！

开箱晒物

正式开箱前，先来看一段介绍视频~

收到顺丰快递，迫不及待打开盒子，银色包装盒体积不大，封面上可以看到佳明对此款产品的准确定义：智能GPS运动腕表。它也是2019年3月11号佳明腕表家族的新成员，定位为入门级健身腕表，精简了原有的Garmin Pay以及侧边触控滑条功能，在保留最核心的健身功能的基础上，价格更加亲民。

侧面通过简单的图标列出了佳明vivoactive 3t智能手表的主要特点，比如电池续航时间GPS模式下13小时，普通模式下则是7天，而且拥有不错的防水等级，可以游泳时佩戴哦。

抽拉式设计，拉开直接可以看到主角。附赠的配件主要就是USB数据线、说明书和和透明品牌logo及“挑战昨天的你”贴纸。

外观简约大方，适合佩戴的场景也很多，比如户外休闲、办公还是日常活动，佩戴它都没有任何违和感，相比很多专业的户外手表，它的使用时间也能更长，用来通勤也很合适。

产品外观

手表表盘直径为43.4mm，厚度11.7mm，1.2英寸触摸显示屏，风格倾向于都市休闲。据说多出来的那个“t”，英文单词是“trainning”（训练），不难看出，这应该是一款入门级的智能运动手表。 

暗光下抬腕亮屏，随时查看时间，表盘一圈金属边框有刻度，颇具装饰效果。 

这个金属按钮是佳明vivoactive 3t智能手表唯一的操作按键，可以通过短按和长按的方式实现开关、调出菜单、确认等多种操作。

在按键的另一边，有半圈排列整齐的凹槽，仅仅作为装饰存在。

表盘背面主要是光学心率检测器和充电口，比较简洁，没有明显的凸起，不会影响佩戴时的舒适感。

很贴心的是，这款手表的表带孔位留得很多，可以保证各种粗细的手腕都能舒适佩戴。要知道像我这种手腕细度，买了手表基本第一件事都是找修表师傅多扎几个孔啊。

表带上附有一个硅胶扣，它的内侧有一个可以嵌进表带的小颗粒，能够确保即使是剧烈运动也不会滑脱，细节点赞。

本来想吐槽一下这个硅胶表带，因为作为颜控的我总觉得不够好看。不过，戴了几天后就发现了它的优点，首先是非常柔软，佩戴舒适，适合睡眠时佩戴。其次是柔韧度高，不变形。而且有快拆设计，自己就可以换别的颜色的表带。

换表带真的值得称赞，在转轴处可以看到有一个栓扣，轻轻一拨便可轻松取下，比起其他手表换个表带可能还要找专业师傅，它真是very easy了。

可以根据左右手的佩戴习惯设置按键位置，实际上就是对屏幕显示进行180度的翻转，这样无论佩戴在哪只手上，都能够很方便的使用操作。

产品体验

要使用手表上的功能，首先要与手机进行配对，打开手机蓝牙，然后按照手表上显示的步骤来操作就可以了。

首次使用佳明vivoactive 3t 智能手表，有一些个人资料需要自己确认和输入。

配对过程需要通过配套的Garmin Connect Mobile APP进行。

通过蓝牙配对手机后，设备会自动上传数据到APP中，方便直观显示；并可接收手机的一系列通知，重要信息一个不漏。

在手机app里创建个人账户后，就可以正式开始使用啦。

可以在app里面更改各项设置，调整运动结构，寻找到适合自己的健身方式。

主要操作方式以触摸为主，侧面按钮为辅。无论是点击还是滑动，都十分顺畅，没有遇到卡顿或者反应迟缓的现象。

主界面长按，可以快速地切换表盘、时间（闹钟设置）、运动历史记录、个人资料和设置选项。右滑快速返回，速度很快，毫无卡滞感。

通过触摸屏可以一直上下循环滑动，看到通知，天气，心率等信息。首页长按屏幕，能进入更换表盘界面，还有时间、历史纪录、个人资料、设置等选项。

开机就长按侧面的开关键，会出现一个蓝色三角标志，同时有震动感。如果想关机，就在开机状态下也长按开关键，然后会出现主菜单，可以自行选择关机、手电筒、调节手表亮度、GPS搜星定位、开关蓝牙等功能。手电筒就是把屏幕开到最亮，但是由于手表的屏幕面积实在是太小，个人觉得实际作用并不大。

一切就绪后，随便点进去试了几个界面，比如天气界面，可以看到时间点和本周的天气，简洁直观；计步画面，不仅可以看到当前的步数和目标步数，还可以滑动查看近期的计步明细。

短按侧面按键，会出现各种活动选项，可以勾选自己喜欢的运动，如跑步、跑步机、骑行等等。这个操作也可以在手机APP中的“活动和应用程序管理”中实现，选择后与手表进行同步，就可以在手表上看到了。如果想删除，直接在手机app里面卸载即可。

手机app端可以每天查看自己的运动数据，比如“我的一天”模块，类似于运动展示的集中位置，可以在这个界面，详细的看到当天所有的运动项目，以及目标达成情况（步数、爬楼），非常直观。

还有手机信息提醒的功能。当与手机配对成功后，可以随时接收来电与消息提醒；能够直接控制手机音乐的播放，不用手机就能切歌，还能看到播放进度条和歌名，简单方便。

直插式的腕表充电模式。我们只需将USB较小的一端插入腕表充电口，另一端接入电源即可为腕表进行充电。

如果只是作为日常佩戴，在与手机连接的智能模式下，续航能力高达7天，差不多一周充一次电就可以了。在打开GPS室外记录的模式下，也可以使用11小时，基本上可以覆盖5-10次的室外训练使用需求。

产品亮点

记录运动轨迹

佳明vivoactive 3t智能手表默认的功能里面，包含了走路、跑步、跑步机、骑行、室内骑行、室内走路、有氧运动、椭圆机、导航、登山机这几项。如果不够，可以自行增加瑜伽、武术、体操、整理花园、遛狗等等运动。

每一个模块，包括制定好的运动目标（日历里面会有提示）、压力实时监测数值、实时监测的心率的展示都比较直观，心率可以直接点击看到曲线图。对于运动爱好者来说，特别是一些热爱长跑的运动爱好者，功能非常实用，随时观察实时和心率变化曲线，作为身体状态的参考。

开启运动非常简单，点击表冠，进入到直接选择运动类型，然后等待GPS搜星就可以了。如果是室内运动，就不需要等待GPS。在没有GPS定位的情况下，依旧可以依靠内部传感器(指南针、气压高度计、加速度计)实现室内运动的数据记录。

通过GPS记录我们的运动时间、运动距离、配速和轨迹。通过实测，运动轨迹定位精准，时间精确，完全能够满足我们日常运动的需求，即使是一天的骑行活动也能够精准的记录下来，不会错过任何一次精彩的骑行轨迹记录，就冲着这一点，就值得表扬。

作为专业的运动手表，除了与其他人一起训练挑战外，还包含了路径规划和训练计划的功能。

搭配App，可以制定适合自己的运动训练计划。避免盲目的运动对自己的身体造成伤害。

App提供了3个指导模式，根据需要录入的运动信息，和自己规划的运动量，就可以规划好最适合自己的运动方式。设置好之后，手表端就会显示当日的训练计划，热身、快跑和缓跑都会有对应的时间指导，更加科学化。

作为一款专业运动手表，它所有的运动模式记录不需要依靠手机，等到运动完毕之后，再与手机连接同步数据就OK。

另外，佳明vivoactive 3t智能手表可以直接导航，保存位置之后，开启导航可以直接显示距离和方位，很准确。据说内置了GPS、GLONASS、GALILEO三大卫星定位系统，非常精准。

实时心率监测

安全性是运动的重中之重。既要坚持运动又要做好安全防护，这一点，佳明vivoactive 3t智能手表也不例外。它内置腕部光学心率功能，支持24小时实时心率监测，这样可以获取更加完整的个人数据。只要把手表戴上，它就会每隔一会就监测一次，这时底部的心率检测仪会发出绿光。

不管是App还是手表都可以实时看到心率变化，十分直观。

App上也能够看到心率数据，特别是对于心率的监测，会以曲线的形式进行描绘，清晰地表现出每时刻的心率状况。

睡眠监测

佳明vivoactive3t智能手表具有睡眠监测功能，能够看到深睡、浅睡、醒着的时间分布，由此得出自己每一天的睡眠质量到底如何，让我们学会在工作中释放压力，忘记压力。

总结

佳明vivoactive 3t智能手表外观简洁，操作流畅，佩戴效果时尚舒适，43g的重量几乎不会让你感觉到佩戴的负重感。数据记录精准，无论是手表查看，还是App查看，都非常直观。精准的GPS定位运动轨迹、精确的心率监测功能，让我们的运动再无后顾之忧。

个人总结一下优缺点吧：

优点：

轻量化设计，重量仅43克。质量可靠，外观时尚，整体佩戴效果舒适；

支持室内室外多种运动模式：跑步、骑行、瑜伽等，专业度很高，可针对用户进行量身定制的训练计划，记录运动轨迹；

Chroma反射式屏幕阳光下清晰可见，支持自定义显示，具有良好的防水性能，游泳、下雨、冲淋均可使用；

搭载腕式光学心率，7×24小时不间断追踪心率数值，记录每日活动数、活动距离、卡路里消耗、睡眠等日常活动数据。

缺点

定位入门，支持的运动模式偏少。

没有配备备用表带，后期替换时需要重新购买。

整体而言，佳明vivoactive 3t智能手表是一款合格的入门级运动手表。这样一款价格适中、颜值高、功能多的运动智能手表，小伙伴们还犹豫什么呢？