节后第一天上班，收到护膝。包装有点旧，不过不影响护膝的质量，拆开包装后，看线口和材料做工还是不错的。

护膝里面有两块位置可调的泡沫垫片，用手按一按，手感还是不错。

分别调整了下泡沫垫片，松紧调整都很方便，不上垫片的时候也可以很轻松的固定位置。

上班没法出去跑步，原地做了下简单的屈腿和深蹲，可能绑的紧，感觉压缩效果不错，佩戴舒适方便，不会影响大动作运动。护膝对正面的保护可以根据髌骨位置自由调整，建议买大一码，更方便调整松紧度，加上泡沫垫片的话，定位和保护效果更明显。侧面包裹性强，佩戴感觉挺舒服的，如果有需要可以增加泡沫垫片，保护效果会更好。膝盖里侧松紧带有点宽，透气性一般，如果长期佩戴，会对舒适度有一定影响。

总体来说，做健身、球类运动保护性非常好，但会对柔韧性练习和拉伸有一定的影响，长期佩戴和长距离跑步，舒适性有待验证，感觉超过10k的跑步，可能会对膝盖里侧的透气性有一定影响。总体来说，效果不错，更适合健身和球类运动。