枕头的影响

我们一生中，约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠姿势是否正确，枕头的选择是否合适，对我们颈椎有很重要的影响，尤其患有颈椎病的人，枕头的选择，具有非常大的影响 。

（以上来自骨科医生对我的教诲，当然不是指枕头可以治病，而是对睡眠有好处，尤其选对枕头，对颈椎有好处。本人深度颈椎病患者）。

理想的枕头

一个理想的枕头，应该是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气效果好，中间低，两端高的驼峰造型为佳。枕头不宜过高或过低，从医学朋友的角度讲，枕头高度以8-10厘米为佳，最高不要超过15厘米，与肩同宽即可。不能呈斜坡形，侧卧时头不发生侧屈，大致的标准为仰卧枕头高约一拳，侧卧为一拳加二指。（学医的朋友跟我讲的）

如何选择理想的枕头

我们从市场上常见的枕头来分析推荐。

1.充气棉枕

这是大部分酒店所使用的枕头，缺点是过软，对颈椎病换着来讲，尽量少用，对颈椎的曲度维持作用差。长期住酒店的朋友还是自带枕头最好。我每次在住酒店的时候，那真的是苦不堪言。

（网图，侵删）

2.荞麦皮枕

这是一种比较热门的枕头，当然确实也是一种很好的枕头，材质柔软，硬度适中，透气性也好，环保无污染，对颈椎的支撑作用也不错。不过很大的缺点是，几乎没用弹性，枕头形状单一，而且很不容易清洗。用过一段时间，什么都好，就是用起来很麻烦。

（网图，侵删）

3.圆枕

对颈椎有一定好处吧，毕竟有垫高颈部，但是我晚上枕着圆枕睡觉，第二套起来累的，还不如不睡，现在有很多圆枕，在头部后面加了一个小枕头，那还挺好。但是，太丑了，而且颈部也没轻松多少。

（网图，侵删）

4.慢性回弹记忆枕

这个就不用多说了，手感柔软，2-10秒回弹，个人感觉硬度不够，而且，慢性回弹的记忆枕不适合颈椎病患者，正常人倒是可以尝试，因为它是记忆枕，你颈椎有毛病，躺下去，它记忆的就是你有毛病的形状，没有丝毫意义了。

（网图，侵删）

5.天然乳胶枕

乳胶枕是我枕过最合适的枕头，首先材料是天然的，对人体无害，弹性很强，可以缓冲压力，很能促进睡眠，对颈椎压力的缓解也很大。这是我的肺腑之言，以前每天早上起来，脖子真的好难受，用了乳胶枕以后，真的轻松很多，睡眠质量明显提高了很多。（注：真正的乳胶枕不能治病，只能是对防止颈椎病有一定作用而已，对睡眠有一定好处）。

要是说缺点，当然有——价格虚高！真真假假！！市场超级混乱，“泰国乳胶枕”已经在中国泛滥了，不良商家遍地都是。

“一默”天然乳胶枕

对乳胶枕的选择，也是一件很头疼的事情，网上泛滥如此多的乳胶枕，真真假假，价格虚高，能买到一个真正的乳胶枕确实是难之又难。而我本人也是经历过非常多的“血泪史”，尝试了很多枕头，在此为需要的朋友，良心推荐一默品牌的天然乳胶枕。

叫他护颈枕还是蛮确切的，确实是保护颈椎的枕头，我使用了1个月了，跟我之前购买的小米乳胶枕对比，一默的更适合我。

一天然乳胶枕刚打开包装的时候，处于“睡眠状态”，并不是网上看到的成图。这就是所谓的“睡眠状态”，拿在手上，硬邦邦的，需要按照上面的提示，不停的抖动，让乳胶枕“苏醒”。

随产品一起的，还有一个枕套，一个手提袋，当礼物赠送给别人的朋友，不必担心携带不方便的问题。

触摸乳胶枕芯，确实是质地柔软，弹性强。颜色也很柔和，不是傻白，略带一丢丢的蛋黄。

回弹性能很好，感觉很有劲道，这让我想起了牛肉筋（T.T）

与人体的颈椎贴合程度也是没问题的，躺下以后，整个乳胶枕会包裹住你的颈椎，起到很强的托举作用，而且由于乳胶枕质地柔软，弹性强，所以给人的感觉很舒服。现在用了一个月了，性能跟新拿到的时候一样，我已经慢慢的依赖上了这款枕头。（这个GIF图是我用了一个月后才录的，弹性依然很棒）

上图中，左边这款是小米的乳胶枕，右边是一默乳胶枕，小米的乳胶枕偏硬一点，一默的乳胶枕比较柔软，作为良心测评，务必告诉各位，一默乳胶枕刚买回来的时候，会带有略微的乳胶味儿，当然我是可以接受的，比较是天然的材料，时间长了就没了。

想更多的了解一默乳胶枕的弹性，可以看一看这个简单的小视频。

总结

作为一名“久病成医”的颈椎病患者，对枕头的依赖不亚于近视者对眼镜的依赖程度。一默乳胶护颈枕确实是一款不错的枕头，对于颈椎病患者来讲是一件乐事，对于没有颈椎病的朋友，可以预防。唯一的缺陷估计就是稍微有点乳胶味儿了吧。