登山是全身心放松的有氧运动，随着人们生活质量的提高，越来越多的民众喜欢上了这项健康的户外运动。不少人选择登山运动，不仅可以体会“无限风光在险峰”的那种快意，又能找到“一览众山小”的好心情。但是登山运动也是一项具有一定危险性的运动，加之有时候遇到雨天路面湿滑，存在更多安全隐患。

我们在登山的同时也要注意安全，安全是第一位！今天我们一起来学习在登山活动如何确保我们的安全。

户外登山事故频发的主要原因

1.携带供给装备不足，探险路途信息缺乏

由于缺乏必要的知识和准备，很多游客对未知情况估计不足。登山所需的雨衣、手电、登山杖等必需装备往往没有准备好。为了追求新鲜和刺激，那些未开发的、地势险峻的野山更易成为网友的目标。但是上山的路怎么走等信息往往被驴友忽视，在缺乏本地向导的情况下，信息的缺乏是探险中潜伏的最大危险。 

2.身体素质不佳，遇险应变能力不足

由于缺乏锻炼，很多游客身体的灵活性和耐力早已亮起了红灯。在应对这种高强度探险活动时，游客极易出现扭伤、摔伤等突发情况。此外，野山上还存在着煤矿采空区、滑坡、野兽等种种未知的危险，应急能力的欠缺也成为很多游客的致命缺陷。 

3.接受救援时无法说清自己的位置

野山上山石陡峭、植被茂盛，游客很容易迷失方向。同时，由于大山的阻隔，移动通讯工具很容易受到影响。在遇到困难时，很多游客由于种种原因，无法准确描述自己所处的位置，给救援带来很大困难。 

登山安全须知：

（1）登山前准备工作：

①应充分了解登山区近期气候条件和特点，行前注意收听收看天气预报。

②登山鞋有讲究，最好穿布鞋、胶底鞋或旅游鞋，衣服要宽松些。

（2）登山开始时：

①登山时要集体行动，最好结伴而行，以便于相互照应。

②要对登山时间及游玩地点作出合理安排，上下山时要避开高峰，尽量不要跟随大量的人流。

（3）登山途中：

①要掌握好节奏，适当休息。休息时，不要坐在风口或潮湿处，以防风寒。在攀爬险路时要特别留心脚下的石头，防止松动的石头给你带来隐患。借助树木或花草攀登时，不要用力过猛，以免发生松脱或折断，造成事故。

②行进中遇有雷雨，不要到河边或沟底避雨，国为那时可能会有山洪出现。同时，不要到山顶的树下避雨，应迅速就近找个山洞暂时避雨，那样则较为安全。

③万一登山人流出现拥挤，千万不要站在山道旁的悬崖边，以防被挤倒摔下山。

④如果处在人流拥挤的中心部位，首先人保持冷静，观察地形，尽快转移到人员少的地方。切忌犹豫不决，延误或错过了疏散时间。否则，人越聚越多，造成踩踏，威胁生命安全。

（4）下山时：要根据陡峻程度把握好步伐，不要奔跑，否则会挫伤膝盖和拉伤腿部肌肉。有时也会因下山太急，遇到突发情况止不住步伐而发生危险。

登山遇险须知：

一.迷路后如何找准方向

1、使用罗盘(指北针)辨向。一个优质的罗盘是野外旅游的必备品，但是，罗盘指针指向“北”或“N”，这个方向是磁北方向，与真北方向有一个偏差角度，计算出磁偏角的数差，取得准确的罗盒方向。

2、带指针的手表，用于将手表托平，表盘向上，转动手表，将表盒上的时针指向太阳。这时，表的时针与表盘上的12点形成一个夹角，这个夹角的角平分线的延长线方向就是南方。

3、还要依靠自然辨别方向。北极星是最好的指北针，北极星所在的方向就是正北方向。

4、从植物长势判断方向。树木、苔藓、树冠茂密的一面应是南方，稀疏的一面是北方。

5、另外，通过观察树木的年轮也可判明方向。年轮纹路疏的一面朝南方，纹路密的一面朝北方。

二.被困先发求救信号

首先的求救方式自然是用手机报警或者联系亲人朋友。但是在山上可能会出现手机信号不好，或者手机没电的情况，所以还需要掌握其他求救方式。

1、随身若携带口哨，请不间断地吹口哨以引起别人的注意，山中一般比较安静，声音可以传得比较远，如果没有携带口哨的话，大声呼救也是可以的。但是呼救不宜太过频繁，防止浪费过多的体力。

2、在晚上的话，火是最有效的信号手段。

3、可以用树枝、鲜艳的布条或者其他肉眼比较容易看见的物体，摆放成SOS或者别的求救信号。

4、如果野外探险在白天迷路，可以用镜子借助阳光，向可能存在的居民区或空中的救援飞机反射间断的光信号，也可以把衣服放在地上或者放在树顶上排成大大的几何图案发信号。

三.找好庇护所

当被困在野外，孤立无援，只能在原地等待救援时，我们就不得不在野外过夜，并想办法搭建一个临时的野外庇护所。

找不到现成的或者是半现成的庇护所，就只能动手搭建。搭建庇护所的材料没有一定限制，根据当地的情况，可以有很多选择，只要多动脑筋，多做尝试，一个舒适、结实的庇护所是不难搭建的。

四.受伤后及时处理伤口

登山时容易摔伤，一旦“驴友”从高处摔下，不要随意搬动、拉拽伤者，现场急救应根据伤势进行止血包扎，固定骨折部位。

坠落伤常会有颈椎、脊柱损伤，随意搬动会加重伤情。应由3人至4人托住伤员头、肩、臀和下肢，一人指挥，同时行动，将伤员平托到木板上并加以固定，禁用床单等软物体搬运。同行的“驴友”要第一时间拨打119和120，派出1到2个人到距离事发地最近的主路口等候并引导救援人员。其他留守人员要指定1个人用言语多安慰伤者，减少伤者精神上的伤痛。

与此同时，其他人尽量清理事发地周边的障碍物，为此后的消防救援工作扩大作业面，争取救援时间。

户外登山是一项不错的选择，但是不管任何时候，都不能忘了安全，在玩得尽兴的时候，还应玩得安全。

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