每天至少刷两遍牙齿，尤其是晚上的那一次，每一次至少在三分钟以上，可是，刷牙三分钟以上很多人做的正确吗？

我是从事口腔行业的一名医生，经过长时间观察，有极大一部分人刷牙在一分钟以内完成，也有很大一部分采用了不正确的刷牙方法。这些习惯将会对牙齿造成严重的伤害，说牙刷的好坏，我觉得还是有必要从正确的刷牙方法（巴斯刷牙法）开始讲起。

将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下），按牙龈－牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次。颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3个牙。在将牙刷移到下一组牙时，注意重叠放置。

前牙舌腭侧如牙弓狭窄可将牙刷垂直，压刷毛进入龈沟及邻间隙约45°角，对着牙长轴作短颤动。颌面的刷牙动作是将刷毛紧压颌面，使毛端深入点隙，作前后牙方向的颤动。

上面这些都是教科书上介绍的，看不太懂得可以百度一下搜索一下视频

开箱

收到快递电话之后我就迫不及待的打开了箱子，和我想象中的一样，简约。给人一种干净整洁的感受

蓝色是我最喜欢的颜色，没有之一，所以它给我的第一印象用漂亮大方不足为过。再来看背面，有写着对产品的理念介绍，高效洁齿、呵护牙龈、独特创新；使用方法以及其功能，最主要的它有三种模式，会满足你的任何刷牙情况需要。

打开产品的包装，就会看到一直蓝色的牙刷手柄，右侧小盒子里面放置着两个刷头以及充电器，整体分布很恰当，这让我这个有点强迫症的人也不得不服，唯一有一个不好的地方就是手柄插头的地方没有保护的设施，但是手柄固定很好，拿下来还费了一些力气，还是可以保证手柄固定不动的。

牙刷手柄，手柄设计来源于古希腊的石柱，棱角分明，拿到手里也是十分的顺手，特意拿着擦纸摩擦了一会，颜色也保持着原色，好评

手柄上面只有一个按钮，却包含了两个用途，手柄开关，模式调试，只需轻轻一摁，便可运行，手柄一共有三种模式，清洁模式、美白模式、呵护模式。振幅最大的是美白模式，毕竟要对牙齿进行去渍，假如没有太大的振幅和频率，也是去不掉的，个人推荐一般使用还是清洁模式好点，振幅假如太大并且使用不当也许会损伤到牙龈。

在使用过程中，没过三十秒就会有一次提醒，有这个提醒，可以将时间充分的分配利用，以免有的牙齿刷的时间不充分 。

手柄的低端，打开后盖之后，是充电的地方，充电端口也是现在大部分手机的Micro USB数据线充电，蛮方便的

两种刷毛，大小和我以前的牙刷刷毛一般大（经过调查小头刷毛比大头的清洁效果更要好哦！）

刷毛的软硬适中，软了刷不干净，无法达到洁白的效果，硬了容易损伤牙龈，一种标准，一种专业，标准是平面的，而专业的是凹下去的，这种刷毛更加贴合人类的牙齿，两端稍长的刷毛也能够更深入进去牙间隙中，可以完成更有效的刷牙任务。

为了更好的体现出电动牙刷的优点，我也从其他的论文里面查找了一下实验比较，利用菌斑显示来证电动牙刷的好处

菌斑显示经常被用来给牙周病患者、正畸患者或青少年患者指导刷牙用，可以直观看出哪里没有刷到，同时对患者进行口腔卫生宣教，让患者掌握正确刷牙方法，知道如何才能刷干净。因为菌显的效果非常震撼、直击心灵，所以此方法改善患者口腔清洁习惯效果非常好， 一些重点患者我还会送菌显剂给他们拿回家定期自检 。

（跑题一下：理论上刷牙后数分钟牙菌斑即可重新附着、8小时即可达到初步成熟，这也是为什么牙医建议最好一天刷3次牙。

试验开始：分别选择两次不同日期（为保证试验的一致性，同事坚持中午饭都吃的一样的...也是要强），在刷牙后8小时， 对牙面进行菌斑显示，再分别用手动和电动牙刷进行清洁，观察牙面菌斑清除情况。

手动刷牙使用美国牙科协会推荐的Bass刷牙法， 所用牙刷是一款中毛牙刷，刷牙时间2分钟和5分30秒时，分别进行拍照记录；电动刷牙未知，刷牙时间2分钟时拍照记录。

虽然电动牙刷有自动计时，但还是统一使用计时器进行计时

测试结果对比如下： 

结果：

1）相同单位时间下（2分钟），电动牙刷牙面清洁度高于手动牙刷；

2）相似的刷牙干净程度下，手动牙刷需要的时间长（5分30秒是用bass刷牙法刷完所使用的时间）

3）牙缝隙里还有少量红染的部位，你就知道除了认真刷牙，也要配合使用牙线清洁邻面！

手动牙刷要想达到和电动牙刷相似的清洁效果，在方法正确的前提下（牙科医生使用bass刷牙法），所需时间大于电动牙刷。电动牙刷显著提高了牙齿清洁效率，相同时间内的牙齿清洁度较高。

经过三天的使用，个人感觉牙齿比之前要光滑一些，想必是牙齿表面的微小结石被高频率的刷毛震了下来，还是不错的呦，点个赞！

总结

一次充电，官方称可以使用半年之久，十分节能！

一个好的电动牙刷，个人认为必须满足三个要求：

1：方便，续航久，易操作

2：有效，洁齿净，无损伤

3：安全，不漏电，防水好

产品没有百分百好的，第一，刷牙过程中容易误碰按钮，导致模式切换或者关闭，也许是我的握持方法不恰当，个人建议可以换一个地方。第二，没有一个专属的放置台，放在以前的牙杯里面，会放不平稳，假如因为不平稳导致摔坏还是很心疼的吧。

有了好的工具，没有好的习惯还是不行的，每天每个人至少两次刷牙（做着正畸治疗的三次最好），按照包装盒后面的刷牙方法也是对的，建议大家刷牙超过三分钟哦，电动牙刷可以显著提高牙齿清洁效率，该用的都用起来吧。