“三七尔意”的健康呵护

——对37°Light 健康手环的体验及建议

感谢@极果网 @37度 公司的信任。“不管三七二十一”，是一句口头禅。借用这句口头禅，虫子今天对37度公司出品的Light 健康手环进行一下体验和评价。让我们看看37到底是不是真的适合“尔意”。

首先，虫子想和大家一起科普一下关于light（光感）健康监测技术。在体验这款手环的时候，虫子也是充满疑惑。光感监测到底准确与否，是否对身体有副作用？相信都是大家关心的问题。

光感监测技术，是近年来在智能穿戴设备中经常被采用的监测技术，主要是通过LED绿光和红外光的传感器监测心率，这种用于血流检测的光学技术，专业上称为“光电容积脉搏波描记法（photoplethysmography）”，简称PPG。其中，绿光PPG跟EKG（心电图）获取的数据更接近。

光感应能够记录心率，并通过有关数据推算血压、血流、能量消耗、情绪变化等情况，主要是通过光线照射到皮肤后，有关光谱被皮肤吸收的数据得出的。血液是红色的，反射红光，吸收绿光，将LED光线照射在皮肤上，再检测有多少光线传输或反射回光电二极管，以此法得到压力脉冲导致的血流量变化的数据，而皮肤血流量受多个生理系统调整，因此其他循环数据，如呼吸、血容量过低的状况也可在PPG中体现。

光感监测虽然十分简单便捷，但却因为个体差异和使用环境的问题，存在先天的缺陷，即便在理想条件下，Apple Watch也不能次次保证所有用户都能得到准确的心率数据。一小部分用户的心率数据有可能受到诸多不确定因素的影响。因此正确合理的佩戴光感设备是提高准确率的重要前提。此外，作为一种低成本的健康监测解决方案，可以作为临床医学监测的辅助和补充。长时间的佩戴，一些异常波动的指标可以忽略，一段时间内的监测数据平均值、波动范围都可以作为身体健康状况的评价参考。

虫子整理上面的基础性资料，并不是哗众取宠，而是另有深意。通过这样的原理，我们才能更客观的去看待37度手环，更加准确的使用和利用手环的监测功能。

OK，言归正传。首先，是按照惯例，看一下虫子的【一目了然】鉴定表。

如果看完鉴定表，各位看官有兴趣，接下来再看一下37度手环的产品实拍。

接下来，我们再看一下配套的app系统。37度值得令人称道的是，app是独立研发设计的，不同于很多百度云手环，采用同一个app，令人审美疲劳，也缺乏个性和人性化。

第一次使用时的链接向导，按照提示一步步操作即可。

App附有图文并茂的使用说明，非常直观生动。

App的监测十分简单，app蓝牙连接手环后，会同步时间等基础信息，每隔一个小时，app就会激活手环进行一次监测，每个项目的耗时在20秒到2分钟之间。用户也可以通过左侧菜单选择主动监测，监测可以是一项或者多项。每一次的监测数据采用标签加卡片的方式呈现，“计步、睡眠、血压、呼吸、情绪、疲劳度”等记录都以时间线陈列，点击具体项目的标签，可以打开卡片项，看到一整天的折线图/柱状图统计，数据间滑动可以查看每个整点的数据，app还会给出简单的健康建议。而对于记步功能，则与普通手环类似，即时更新，在手环与app连接时，及时上传到位。对于睡眠的监测，则是app自动分析监测时间、监测指标等数据推算出来的。许多用户反映不够准确，这个后面虫子还会提到。从续航情况看，手环自带157mAh电池，每天打开app同步4-5次，手动测量1-2次，机器可以坚持5天左右。

之前提到，37度健康监测的最大作用在于历史数据的累计分析。在一周、一个月甚至一个季度和年度的漫长数据中，一些偏离值较大的数据就可以被忽略，进而使得监测数据无限接近用户真实的身体状态情况。因此37度每周、每月都会形成一个健康趋势的数据统计报告，对睡眠、血压、运动这三项数据进行详细的统计说明和建议。而对于身体健康监测来说，毫无疑问，积累一定时间的历史数据，是很有参考价值的，这也是37度手环的价值所在。

小结一下：总体而言，37度手环可以说是“瑕不掩瑜”，健康功能确实做得比较到位，无论是健康数据还是建议，都是原创而比较丰富的。目前为止，能把心率、血压、呼吸、情绪、疲劳度等健康监测整合起来的、如此全面的手环产品委实不多。而厂商专注产品的态度也值得钦敬。如果我们再综合99元的售价，那么这款产品的竞争力就更强了。就性价比方面来说，可以说绝对超值。

【写在最后】

当然，作为智能穿戴产品和健康监测产品，还有很长的路要走，不仅是厂商、公众和监管都需要一个观念转变的过程。许多问题必须在发展中发现，在发现中解决。而我们应该乐于看到信息科技更多造福我们的日常生活。

文章最后，简单提几点意见和建议：

1、作为采用光电感应监测的健康手环产品，其产品的分类和定性，首先是医疗保健器材产品，其次才是智能数码穿戴设备，使用的技术原理以及对人体健康的影响，既是消费者最为关注的，也是下一步有关部门监管的重点。建议在产品说明书、产品媒体宣传等方面，加大光电监测技术的科普力度，同时积极通过工商质监、食品药品监管部门的有关认证，不仅能有效消除消费者疑惑，更能提升产品形象和竞争力。

2、与有关用户交流，37度手环监测数据在不同人身上、在不同时段出现很大差异，其中佩戴标准不规范是重要原因。目前，绝大多数手环都是参考fitbit手环的表带卡扣设计，不仅没有辨识度，而且佩戴也并不舒服，尤其像37度这样，佩戴方式准确与否关系监测数据准确（交流中，就有用户反映表带过于短小的问题）。建议创新尝试采用弹性闭锁套环形式的表带，并分为大中小三个型号，方便用户选择。弹性闭锁套环的佩戴方式有助于稳定固定、佩戴到位，对于提高监测数据也是重要的保障。

3、37度app的架构、分类、操控都十分有特色，不同于许多基于百度云的手环那样雷同。但在历史数据调阅方面，不够方便，建议优化调整一下。同时，建议加入多用户多账户模式，实现一个app可以绑定多个手环，监测全家人健康的解决方案。另外，针对于个体差异带来的数据监测偏离，可以提供给用户一个数据校准权限，用户可以在多次医学监测与手环监测数据比照后，进行一个偏离值的校正。

4、建议增加手动数据监测模式。目前，37度所有数据均为定时监测，睡眠、运动等数据主要基于系统的自动判断。这样做虽然十分省心、便于操作，但却没有考虑到现实生活中，使用者具体的情况差异。比如，如果使用者是上夜班，白天睡眠的话，睡眠数据就无法采集。再比如，我国时区跨度很大，新疆等地区在北京时间的子夜才是下午，有关睡眠数据也会出现分析误差。建议类似fitbit那样，增加人工手动监测模式，让用户可以强制开启睡眠和运动监测。

5、建议手环增加一个强制复位的隐藏按钮，在手环出现故障时，可以强制恢复，有效提高产品使用稳定性。