前言

我老公，作为一个曾经体重不过百，身高176的竹竿男子。自从结婚并进了餐饮公司摄影部门以后，边拍边吃边吃边喝边拍，以肉眼可见的速度膨胀着。我因为身体吸收不是很好，所以"胖"，对我来说，一直以来都是是非常憧憬的一个词。可是万事都有个度，好日子到头，“胖”也慢慢在我身上显现出来。被“胖”支配的恐惧着实让我们心头一颤。办健身卡，请私教，开始了自我规制之路。

但是古话说得好，光出不进和光进不出都是邪路。 （老生气语录2018年第三版 东北话出版社）

每天晚上回来，不敢喝碳酸饮料，也不敢摄入零食带来的多余热量。家里是复式的结构, 大半时间都会呆在楼上，懒得下楼是常事儿。

两个人瘫在沙发上 对话如下进行着 ：

“宝，我想吃个水果”

“楼下有苹果，你去洗，帮我带一个”

“你去，帮我带一个，我太累了”

“那我不吃了”

当这类对话反复进行多次以后，我觉得不能再这样继续下去。这不是说我需要换个老公， 而是，我需要改变我们家吃水果的方式。将这一古老而神圣的行为现代化。

花钱是女人的天赋，尤其是花不多的钱买超值的东西。

家里的电器，要满足的第一个条件是什么：好看！好看！好看！不美的东西，要来干嘛？ 不过度设计的造型，家里的摆设一定要和市面上的妖艳货区别开。很多设计得非常精妙的细节 ，比如底座的吸盘。 家里的电器，要满足的第二个条件是什么：便宜！便宜！便宜！不实惠的东西 ，要来干嘛？家里的电器，要满足的第三个条件是什么：好用！好用！好用！

好用的东西在我看来一定要秉承一点 ，那就是懒～如果一个东西复杂到让我懒得用，那么这件东西就是失败的。

操作简单，榨汁又快又细腻

首先，出汁的速度和食材粉碎的细腻度一定是衡量一台榨汁机品质的关键。说明书上说，低速挡适合软质水果，比如西瓜，橙子，桃子等含水丰富的水果，14000转/min。高速挡适合胡萝卜， 配合豆类，坚果之类比较坚硬的食材榨一杯坚果果汁，它甚至还可以绞肉做肉酱哦 ～这里一定要提一句的是，它还可以做冰沙，榨汁机秒变身沙冰机，24000转/min。

最左边还有一个P档，懒人清洗模式，简单到什么程度呢， 倒入洗洁精，清水，扣上盖子，旋转到P档儿童保护锁，扭动开关，底座重量和底部吸盘，这些安全性的设计都有让人倍儿有安全感。

新鲜保存，远离氧化

让我好感爆棚的是，配件里还有一个真空杯 。自榨鲜果汁最大的问题是保存问题。 大部分水果置于空气都会迅速氧化，导致内部成分结构发生变化 ，最有代表性的就是苹果和牛油果，氧化速度惊人。

试想，你带了一杯果汁去撸铁，结束后口干舌燥，打开杯子，发现里面黑乎乎的一杯东西，因为是自己榨的，所以忍着恶心也要一饮而尽，那画面简直太美。一般鲜果汁在空气中暴露2小时，就会滋生大量的细菌，所以真空杯不光是方便，更是安全 。

关于鲜榨果汁的小建议

关于鲜榨果汁，有几个误区我要在这里提一下。 并不是任何水果鲜榨成汁就可以帮助减肥。 很多榨汁机会有一个附加功能，把果汁和果肉残余分离，并且还特别强调，这样更健康，口感更好 ，其实是大错特错的 ！

水果中营养含量最高的部分就是被排掉的那一部分，这当中有丰富的膳食纤维和维生素 。为什么很多养生文章里面说，榨汁喝不如吃水果？真正错的不是果汁，而是你喝果汁的方式, 如果剔除了这部分“残渣” 那果汁就是精细筛选过的“糖水”，因为膳食纤维的缺失，单纯和果汁并没有什么饱腹感，而且大量摄入果汁的东西就转变成了超量的糖分，这就是养生文章里说的“果汁是增肥的元凶”。可能有人会问，既然鲜榨果汁要划这么多重点，考点，那我直接吃水果不就完了，还费这么大劲干嘛呢？ 那请问，您吃水果的时候会 左手一个橙子，右手一个猕猴桃，中间摆几颗草莓，三路开工，在口腔里完成水果风味的交融吗？孙悟空都做不到好吧？

所以正确食用自榨果汁的方式就是（注意，我说的是食用，不是饮用！）：选用科学合理的榨汁设备，注意搭配，减肥的时候尽量避免火龙果之类糖份超标的水果 ，果汁尽量少的接触空气，真空保存。为了不限制大家的想象力，也为了大家不要被所谓的营养功效困扰 ，我只列一些做果汁可以提升口感的水果搭配清单供大家参考：

百香果,   是个非常神奇的水果，各种果汁都少不了它，风味独特，口感丰富

蓝莓，单独榨汁出汁率低，口感也不理想。一旦搭配其他水果，可以和甜的出汁率高的水果搭配

石榴，口感惊艳，绝对不让你失望，自行体验。

柠檬，取少量加入提味，层次丰富。

养乐多，哈哈哈哈想不到吧，谁说不是水果就不能加，乳酸菌的味道你值得拥有。缺点是，养乐多其实并没有宣传的那么健康，其实它就是糖水，但是不妨碍我们对乳酸菌口味的追求。

荔枝气泡水，是我一直想尝试的。等我把气泡水的机器搞定，再来发报告。

总结

最后的最后，我们选择水果和果汁并没有那么严苛，因为我们本身并不是为了减肥才会去吃水果喝果汁，大部分是为了塑身和营养的加强。所以可能和单纯减肥的理念有些冲突，为了不误导，奉劝各位减肥的信众们，尽量少的摄入零食，少吃碳水化合物，适当运动，是可以减掉一些肥肉的～