由于基层工作的原因，生活节奏一直绷得很紧，加班加点是家常便饭；加上家楼下是热闹的食肆，营业到凌晨3点，对于睡得少的我来说简直就是雪上加霜，导致睡严重不足。寻找一个好点的睡眠方法近在眉捷，隔音耳塞，睡前喝牛奶等收效甚微，更不说能得到一晚精致的睡眠。正当我愁如何解决时，极果网（www.jiguo.com）正好提供清享悦眠的试用，我相信这叫缘份。

第一印象

清享悦眠，是上海诺司健康科技有限公司的产品，是一款带声波催与睡眠监测的智能枕头。清享的包装很简洁，一个纸箱，一个塑料袋。盒子上画着藏蓝色的星空挂着一个正在熟睡的月亮，那是好多人的梦想，能睡个好觉。

清享人体工学设计，跟我们平常的枕头不一样，两端俏高，中间略低，整体像个梯形。贴合颈部S型生理曲线，能完美承托整个脖子。烟灰色的亲肤枕套，材质则是杜邦聚酯纤维，可以折卸，方便换洗。整体长宽高约为：60 X 30 X 10。拿在手上有点沉。

拆开枕头套，枕芯则是慢回弹记忆棉，最大优点就是能有效保护颈

透过米黄色的保护层，我们隐约看到记忆棉枕芯布满圆孔，共有十多个之多，确保一晚睡下来不会闷热。中间T形状的，就是枕心的核心----骨传导模块。骨传导技术，顾名思义就是通过颅骨来传播声波而非空气。

这样做的好处有几个：

1，解放双耳，不需要塞异物入耳道；

2，避免耳膜受损；

3，骨传导与气传导可以同时进行互不干扰，简单来讲就是一边听音乐还能听清你说话。

另外枕头提供一个标准的3.5MM音频接口连接手机，保证音质的同时还能避免蓝牙WIFI得不稳定因数导致效果打折。接口是骨传导模块的纽带把手机的音频转化不同频的机械振动，来传递声波。

关于试用

要使用清享悦眠，要配合手机。先扫描说明书上的二维码，下载APP。

进入APP，软件界面很简单！一个大大“长按开启睡眠”，跟一个三角形的播放按扭。我们先哵 急着使用软件，先看看具体有些什么功能，以免日后不必要的手忙脚乱。点击左上角的“≡”我们可以看到APP整体的功能划分。

1，享受睡眠；

2，闹钟设置；

3，睡眠健康；

4，设备管理；

5，退出帐号。

要用好清享，建议先注册一个帐号，以便上传，同步睡眠数据；然后把必要的设置设好。剩下的就是享受睡眠跟睡眠分析了。

一、设置 闹钟

俗话说，阳光正好,可不要贪睡哦。睡得差不多是时候设个闹钟叫醒我们，左列是小时（24小时制），右列是分钟。比如7：00起床。对于我这种经常失眠的人来说，中午有时间也要睡一会，哪怕只有半小时。目前APP只提供一组闹铃，虽有点可惜，但重新设一下也是挺快，就怕忘了事，后果你懂的。

二、设备管理

这里可以设置紧急呼救的号码，以便一键呼救，跟上图的红色按扭对应。目前感觉这功能有点鸡肋。这里重点的是设置音乐播放时长，按实在情况来设置。建议严重失眠患者时间设置长点，30分钟-40分钟，一般就默认20分钟。以个人这几天试用感觉，一般10分钟左右就已经有睡意了。

二、重点的享受睡眠跟睡眠健康（即分析报告）

在实际使用中，开始享受睡眠前，还有些你应该要解决一些小麻烦！（注：以下安卓版为例）先是锁定APP，以免清理程序把清享清理掉。接着就是允许发送通知，一般在权限管理或者通知管理中就能找到，不过需要你的耐心。

        APP提供播放的音乐非常丰富，除了常规的催眠音乐外，还可以听蜻蜓FM，内容足足可以翻几页。

选好喜欢的音乐连上手机，一切就绪，睡眠之旅开始了。试用过程中，笔者发现枕头的方向，我们千万不要搞错，枕高的方向，如图：

高的一方承托力在颈部，头部微微向后，呈现S型，贴合度很好，枕着舒服。另外在试用过程中，发生了一件事，孩子对这个会唱歌的神奇枕头产生浓厚兴趣，平时没睡午觉习惯的她，抱着我的清享悦眠说想午觉。好吧，满足你小心思。哈哈

一个午觉过去了，我发现她总是去按摩颈部，也许对于145CM左右的10岁的小孩枕头过高，颈椎弯曲呈C型，不适合使用此助眠枕。我问她感受，她说的基本上跟我一样：躺下时，就能听到枕头传出的沙沙沙的海浪声，犹如站在海边，海浪一层一层的拍到岸边，慢慢眼感觉有点疲倦，额头有点紧很困的感觉，不到十分钟，感觉自己慢慢睡了去。

醒来，看看报告：首先入眼帘的是评分--45；分0.1H浅睡，并没有深睡。加上0.3H清醒，一共约半小时，跟实在睡觉时间相乎。点击右上方的月历图标，实现日-周-月之前的切换。在周报告中，是以柱状图呈现的：横轴是星期，纵轴是时间，一天睡了多少时间一目了然。不过在此有个小猜想，时间就是按开始跟结果的时间差，并不是枕下枕头就计算，程序猿有点偷懒的味道。在月睡眠报告中，可以看到今日是用红圈圈住，说明当日睡眠有待改善，连续三天小红圈，期待一个月后出现好多绿色的小圈圈。

经过几天的试用总结如下：

优点：

        1，枕头人体工学设计，有效保护颈椎；

        2，骨传导技术，不打枕边人；

        3，音乐资源丰富；

        4，真实有效快速进入睡眠状态；

        5，睡眠监测，了解睡眠过程。

缺点：

        1，枕头异味重，需要放置一天；

        2，APP设置的权限多，手机小白不容易设置；

        3，不能实时查看数据状态，需要退出才能保存；

        4，APP数据容易丢失，一觉醒来发现一条数据也没有；

        5，手机必须一直在充电；

        6，睡眠数据分析过于简单。

        7，声音较小，有时根本听不见。

最后感谢极果网提供的试用，谢谢！