各位筒子们好啊，今天是 4.19，一个非常神圣的日子！用英语念出来那就是

419

four one nine

for one night

一叶晴（喂）

噫，好像有什么奇怪的东西混进去了

哼，咱就知道你们这么污

约 PAO 这么锻炼身体的活动

都能被你们理解错！

今天的主题嘛，看下图

所以说，我说的是约跑啦！

慢跑可是世界上最健康的运动

你造吗？

毕竟马上就要到夏天了

这个露肉的季节，如果不好好运动

那就只能望着隆起的肚子徒伤悲咯

而且

出门慢跑对增强身体心肺功能

也有不小的帮助

美队身材能么好，一定是每天跑

短途慢跑也是一个很科学的运动

很多运动员刚开始训练时的必修课

就是慢跑啦

约个好跑也很重要

如果身边有一堆基友陪跑

那会更有动力，鼓励自己坚持下去

但是想要跑得舒服

跑的科学

专业人士都入了这些好装备

别急

今天极果君就从亚马逊国际跑鞋馆

挑选了几个超值给力

口碑超好的慢跑装备～

总有一款适合你

首先，你得有双好鞋

鞋，一直是跑步达人们老生常谈的最基础装备。毕竟穿着皮鞋、板鞋跑步，自己不舒服不说，还会对膝盖造成不小的伤害。

所以挑选跑鞋一定要看重稳定性、减震性，最后还必须要考虑是否适合自己的脚型哦～

今天极果君就从众多跑鞋中挑出了4款，来对应各种不同人的需求，总有一款适合你。

专业慢跑｜Brooks Transcend2 慢跑鞋

Brooks是美国著名体育品牌，商标千万别和安踏搞混了。TA与NEW BALANCE、SAUCONY和ASICS并称世界四大跑鞋。

这款跑鞋对膝盖的保护能力非常出色，具备超柔软的缓冲效果，能分散承受的冲击力，减少运动损伤的产生。圆形鞋和分段减震垫按照人体工学设计，使脚保持在最舒适的状态激发最强的动力。

舒适复古｜Saucony JAZZ Original 复古跑鞋

如果觉得新百伦 574 仅仅适合外国人的脚型，略微挤脚又不够宽敞，那选择这双和它有着同样地位的索康尼复古鞋，绝对是不错的选择，因为它确实舒适的多，而且价位也相等。

该系列产品配色特别多，中底采用了缓震效果非常不错的 EVA 大底，在保证专业度的同时又维持了百搭的风格。而材质方面，麂皮与尼龙面料巧妙衬托出鞋款80年代的复古之感，风格极为鲜明（虽然打理起来有点小麻烦）。

这个鞋非常适合喜欢时尚，且想兼顾舒适度的跑友，百搭的外观，平时出门穿也 OK。（透露一个小消息，现在买两双貌似还有7折特惠呢）。

矫正跑姿｜ASICS GEL-KAYANO 22 稳定跑鞋

来自日本的高端跑鞋品牌亚瑟士，可以说是跑鞋界黑科技最多的厂商了。

这款稳定性跑鞋主要功能是：预防运动伤害和矫正不良的跑姿。作为亚瑟士顶级支撑稳定系跑鞋系列的第22代产品，完全可以防止跑步初学者跑姿不稳等问题，适合内翻足和正常足。

能够引导脚跟到脚趾的姿势，最大程度的减少力量的消耗，跑起来没那么费劲，减少运动时对脚踝膝盖造成物理伤害。

轻便舒适｜新百伦 M770BB5 轻量跑鞋

新百伦估计是大家在国内最常见的 4 大跑鞋啦，这款轻量跑鞋非常适合喜欢负担小的跑友，比耐克的裸足跑轻便的同时，还能给双足足够的支撑和保护。

中底采用Rev-lite材料，比其他泡沫中底重量轻30%，还能达到不错的缓震效果。透气网眼鞋面包裹性强，柔软透气，不易变形。

采用Blown rubber超轻橡胶外底，增加橡胶弹性，缓震效果佳。鞋底超耐磨，是一款比较抗折腾的轻便好跑鞋。

别看功夫在腿上，上衣也同样重要

可能，很多人为了减少膝盖和脚踝在运动时的损伤，会选择压缩裤，比如说 Skins A400 压缩裤就是一个比较不错的全能性选择。但是，跑步其实对腰脊椎等地方也是有损伤的，上半身也不能忽视～

压缩裤既然选 Skins 家的，那上衣该怎么挑呢？极果君就来给大家推荐两款最给力的吧。

顶级神器｜X-Bionic 新魔法压缩衣

X-Bionic 隶属于位于瑞士 Wollerau 的 X-Technology 公司，旗下的压缩衣都能给身体不错的支撑，并且配合快干技术，不管是排汗还是晾干都十分迅速。

这款他家的旗舰压缩衣，采用独特的立体针织结构，在脊柱上设计锁温区，能保证身体恒温的前提下，为身体预先排汗降温。最污的地方是，貌似还有一个防止胸部小樱桃磨损的突起处嗯，不用怕羞羞的地方磨破了。

渐进式压缩技术，减少肌肉震颤，稳固肌肉和关节，减少运动时上半身拉伤的几率，跑步再也不怕岔气和抽筋～

口碑最好｜Skins A400 长袖压缩衣

作为一个创立于1996年的新兴品牌，Skins 对于压缩衣行业可算是炉火纯青。它采用梯度压缩技术，可以满足各肌群的压力需求，加快空气循环速度，为肌肉输送更多氧气，让酸痛感少一些，跑的久一些～

独特的纤维结构，可以根据环境来调整人体体温，冬天可以锁住体温，排出汗液，减少感冒的几率；夏天可以优先排出汗液，降低体表体温，防止中暑危险。

对于腿部的保护也不容小窥

慢跑也是要讲究科学的，这样才能更省力，更持久，更可持续发展咳咳，有点扯远了，不过对腿部进行科学的保护，确实是能预防很多不必要的受伤与体力消耗哒。

护腿神器｜Compressport Calf R2 护腿

Compressport 是来自瑞士的专业压缩装备品牌，利用专业技术对肌肉及静脉施压，有效提升运动效果及帮助运动后的恢复。

这款腿套是他家的明星产品，采用100%的欧洲纱线及染料，透气、重量轻、防过敏，在国外的评价十分好。

采用渐进压缩技术，能够促进血液回流，明显减缓和降低肌肉中的乳酸和毒素的堆积，消除肌肉紧张和痉挛，可以有效防止各种运动损伤。

护膝神器｜赞斯特 RK-1 跑步护膝

赞斯特是来自日本的 SIGMAX 医疗器械公司开发的运动护具品牌，这款护膝，是专门为经常跑步的人群开发的高端护具产品。

该护膝采用 RK-1 跑步专用固定带，通过位于膝盖下方的定位垫和螺旋状向上提拉内旋式固定带，有效抑制膝盖盖外侧负担，让膝盖在跑步时收到的伤害最小化。

娇姿鞋垫｜Bane Insole跋耐运动鞋垫

Bane跋耐是亚洲著名的运动装备品牌。该鞋垫采用 3D 立体承托杯，减轻脚部第五砣骨突起处的负担。

调整足部骨骼平衡，稳定身体重心是左右移动时更加灵活自如。垫面分布散压空，分散冲击力有效固定并保护足部，减少崴脚的几率，保护足部和脚踝的安全。

保护膝软骨｜Pro-Tec中性髌骨带

跑步的时候十分容易发生膝盖软骨的挫伤，或者是因为磨损产生一系列的软骨病变。这款髌骨带，可以很好的缓解各种软骨上的问题。

这款髌骨带，能够缓解肌腱炎，软骨软化，以及骨结节骨骺炎症状，为髌骨肌腱提供适度的压缩，减少股骨沟压力，帮助稳定髌骨，改善髌骨运动轨迹。