说起筋膜枪，此前一般会在各种体育赛事、肌肉理疗康复中看到它的身影，最近筋膜枪突然开始出圈，尤其是“这就是街舞”中选手们、明星们也在使用筋膜枪，让筋膜枪再次大火，那么筋膜枪到底是什么？为什么有的人说有用有的人觉得没用？筋膜枪受到如此多人的青睐，到底有什么“过人之处”？

恰好我最近购入了一款野小兽筋膜枪，借此来聊聊筋膜枪吧。

什么是筋膜？

筋膜是包裹我们肌肉的一层肌肉纤维结缔组织，分为深筋膜和浅筋膜，像一张蜘蛛网一样交织在一起。

你运动后为什么需要筋膜枪？

筋膜内含有大量透明质酸，如果体内 PH 值降低，透明质酸酶活性就会升高，导致筋膜内的透明质酸含量减少，或者由液态变为固态使肌肉的粘滞性增加，肌肉就会出现酸痛与僵硬的感觉。

因此高强度运动之后进行按压放松筋膜，该部位的组织液就会增加，进而稀释已倾向固态的透明质酸，如此一来运动后肌肉的酸胀感、疼痛感就会快速消除。

筋膜分为浅层筋膜、深层筋膜。浅筋膜与深筋膜之间的脂肪层为斜向排列，二者容易产生滑动；深筋膜与肌肉紧密相连，可视为整体；运动后体内 PH 值降低，就会使其筋膜内透明质酸由液态变为固态，会影响深筋膜与浅筋膜之间的滑动。

因而在高强度的运动过后，放松筋膜很有必要，筋膜枪除了能快速缓解肌肉的酸痛感、疼痛感，更重要的是它能更快的让筋膜恢复健康的状态。

开箱野小兽筋膜枪MG-20

了解完筋膜以及为什么需要筋膜枪来放松筋膜后，我们来聊聊野小兽筋膜枪 MG-20 这款筋膜枪，市面是从百元出头到千元以上这么多种筋膜枪，有什么不同？为什么我选择野小兽筋膜枪 MG-20？

首先开启外包装后，是一个蓝色的纺织布收纳包，整体风格简洁美观，低调中又不失高级感。作为需要外出时携带的产品，美观和质感是必须要考虑的因素。同时提手设计让外出携带时更方便。

左下角 YESOUL 野小兽 logo 的点缀恰到好处，就如同打破湖面平静的石头，让整个纺织布收纳包跳脱出朴素，变得美观。

隐藏式双拉链设计，开启时顺滑，关闭时隐藏拉链，保持外观的一体性。拉链拉环上也是做了野小兽的 logo，算是加上了防滑属性，让拉链开启关闭更顺畅。

收纳包收纳包当然最重要的是收纳功能，野小兽为所以部件独立开槽，使其更加规整和稳固。可以看到内部一共有 6 个不同型号规格的按摩头、筋膜枪主体、一根 USB-C 充电线。在筋膜枪主体位置有一根拉带，能够快速从收纳包中提起筋膜枪，这也是人性化的小细节。

收纳包内衬有一个网兜，用于收纳其他物品，比如去健身房时，就可以把钥匙、门卡、钱包等贵重物品放在网兜内，携带在身边还是要比放在健身房的储物柜心理更踏实的。

野小兽筋膜枪 MG-20 采用 105°倾斜握把设计，该设计为野小兽专利设计。这个倾斜的设计即使一个人单手握持，也能够让按摩头以舒适的角度按摩筋膜，同时重心前移，根据杠原理，延长力臂更加省力。整机重量在 750 左右，即使单人单手操作也没有难道。整个筋膜枪包括握把、电机区域均为细磨砂处理，不易留下指纹油渍等。野小兽筋膜枪 MG-20 同时还获得了 2020 德国红点设计奖。

野小兽筋膜枪 MG-20 的控制区域位于顶部，采用触摸操作方式。触摸区域为正中心位置（没有任何指示标志不太合理），下方 4 颗 LED 指示灯为电量指示灯，上方 3 颗 LED 指示灯为挡位模式指示灯。

野小兽筋膜枪 MG-20 提供了 3 档位按压力度调节，蓝色为轻柔模式 (1600 转/min），紫色为适中模式 (2400 转/min），红色为深层模式（最高 3200 转/min）。多档位调节的好处是可以根据不同的部位，不同层次深度的筋膜来进行按摩。同时如果感受到过大的压力，筋膜枪会自动停止，以达到保护作用。

野小兽筋膜枪 MG-20 下方为 USB-C 充电接口和电源开关区域，相比于同品类其他竞品来说，这也是最吸引我的地方，现在主流电子产品大多采用 USB-C 接口，现在要让我从家里翻出一根 micro-usb 充电线真挺难的，更别说有的筋膜枪还是 DC 接口。

采用 USB-C 接口的好处就是兼容性强，出门不用多带一根充电线，如果去健身房途中发现忘记充电了，直接在车上都能充电。（充电宝也能为筋膜枪充电）

野小兽筋膜枪 MG-20 采用航空级无刷电机，运行时噪音控制得不错，能够提供最大 10Kg

扭力，电机最高转速 3200 转，按摩深度达 10mm。这是很多普通筋膜枪无法触及的按摩深度。

1600mAh 电池组，以每天轻柔模式使用 10 分钟为例，最大续航可达 1 个月，这个续航表现我是很满意的。

野小兽筋膜枪 MG-20 在按摩头的位置有一个禁止触摸的警示标准，当筋膜枪运行时，请勿触摸该位置，同时该位置下方也是电机的散热位置。

使用感受方面，在轻柔模式状态下，捶打力度是非常舒服柔和的，日常我也会在久坐以后用轻柔模式来按摩颈椎和腰部。深层模式确实震动幅度是很大的，按摩深度和力度都明显更强。

野小兽筋膜枪一共配备了 6 种不同规格的按摩头，每种头具有不同的功效，这里我就不展开叙述了，为了不占用太多的篇幅和大家太对的阅读时间，直接引用官网的介绍图。选择合适的按摩头才能达到更好的效果。

既然说到这儿了，那就来说说此前的问题，为什么有的人说筋膜枪有用有的人觉得没用？

那是因为很多人不会使用筋膜枪，筋膜枪不仅仅能够放松筋膜，更多的也在放松肌肉，处理扳机点。建议大家使用筋膜枪时采用这两种方法，第一种是扫射法：对一个位置循环往复地进行扫射（如图动图所示）。第二种是单点法：对准单点，持续按摩 30 秒左右。

很多人觉得使用筋膜枪效果不好，就是因为东点两下西点两下，当然是没有效果了。在使用的同时也一定要注意，要避开骨骼和关节处，筋膜枪仅对肌肉等软组织按摩即可。

总结：

从百来块到几千元，这么多筋膜枪到底有什么区别？我给大家讲讲我朋友在某夕夕购买的筋膜枪为例吧，一个档位无脑的震动、电机力度小、感觉还不如不锤、电池续航时间短每用一次充一次电、仅一个按摩头、开启时电机哒哒哒嗡嗡嗡的响，哪什么做工粗糙啥的就不用说了。

而好一点的筋膜枪，还是以野小兽筋膜枪为例吧，多档位调节、符合人体工程学设计的倾斜握把、电量续航表现、静音航空级无刷电机、最大 10mm 的按摩深度、最高 3200 转/分钟的转速等等，这些都是我认为更为重要的点。

当然还有一些几千块的筋膜枪，哪些是什么呢？哪些是专业医用级的筋膜枪，一般康复医用比较常见，体积较大。那种是不适合普通消费者购买来家用的。

结合来看，野小兽筋膜枪 MG-20 在千元以下价位段来说，各方面综合来看，或许是性价比极高的选择，也是更适合普通家庭家用的选择。

本文作者极果见习体验师：微博@科技洋洋