现在大部分运动爱好者对运动后的身体恢复颇为重视，手段和器材较之以往也更加丰富和专业。比如像我，这些年从无到有陆续添置了泡沫轴、筋膜球、筋膜枪等用于肌肉放松的器材，这些器材在身体恢复方面可以说功不可没，但这些器材在使用时都必须特意腾出手来专门花时间进行恢复，而且有些还有场地要求。

另外，这些器材在进行大肌群区块放松时，使用起来相对比较方便，但对局部特定区域的恢复针对性不足。而这次要和大家分享的就是一款解决上述痛点的器材——iPerMove腕部肌筋膜放松仪，一款摆脱使用限制，实施精准放松、携带方便的恢复神器。

外观细节

iPerMove腕部肌筋膜放松仪包括了主机、护腕、延长带、Micro Usb充电线、喷瓶、便携式收纳袋和说明书。

白色主机大小如同火柴盒，整体圆润轻薄。正面设有开关/模式切换键和+/-强度调节键，背面为导电按扣，侧面为Micro Usb充电口，需要提醒的是这款iPerMove腕部肌筋膜放松仪充电时，只能使用充电电压不大于5.0V，充电电流不大于1.0A的适配器，否则可能会引起内部电路损坏。

主机通过按扣和护腕连接形成控制区，护腕内侧由两条导电带形成导电区，而护腕的佩戴则是通过魔术贴进行腕部围度调整和锁定。

iPerMove腕部肌筋膜放松仪在接上延长带后，可对更大围度的部位进行放松恢复。

iPerMove腕部肌筋膜放松仪标配不到67克，极其轻量，所有部件都可装入便携收纳束口袋，便于随身携带。

使用体验

iPerMove腕部肌筋膜放松仪的核心技术是TENS经皮神经电刺激疗法。主要原理是通过皮肤将特定的低频脉冲电流输入人体，以达到治疗疼痛和缓解疲劳的目的。

为了使用时保证必要的导电性，iPerMove腕部肌筋膜放松仪在使用前，需将放松部位清洁并保持湿润，确保护腕与皮肤充分接触和贴合。

iPerMove腕部肌筋膜放松仪主要提供三种模式、五种放松按摩手法，分别是深度刺激、表层放松、加速循环、敲击放松和推拿舒缓。三种模式的主要的区别在于五种放松手法持续时间不同，另外，每种模式都有15档不同的强度供选择。从实际使用感觉来说，如果强度过高，肌体未必能够承受，普通用户能够承受的强度大致在10档以下，在使用一段时间后，痛阈也会得到提高,缓解疼痛消除疲劳的效果也更明显。

通常腕部需要放松的人群有两类，一类是办公室人群，长时间使用鼠标、键盘，导致腕部长期肌筋膜疲劳累积，另一类就是运动人群，长期撸铁健身、跑步越野等，导致手腕脚腕等处的肌筋膜疲劳累积。而像我，上述两种情况都占了，尤其是运动，长年养成的习惯和爱好，刚过去的10月，我完成了近240km跑步，230km自行车，16km游泳，另外包括一些器械力量训练，整体强度还是比较大的，所以，这款iPerMove腕部肌筋膜放松仪的出现可谓雪中送炭。

常规情况下，iPerMove腕部肌筋膜放松仪对手腕和脚腕肌筋膜的放松和痛感的缓解效果最好，因为这两个部位电流可以直接刺激到肌筋膜。通过旋转护腕，对腕部形成360°无死角的刺激和放松。特别是脚腕肌筋膜的放松，对预防跟腱炎非常有效。另外目前对足底筋膜炎的预防还存在一种理论，预防和治疗足底筋膜炎时并不能只针对足底，跟腱和小腿肌肉的放松和足底筋膜炎有着非常紧密的关联，因此这两个部位的放松同样至关重要，iPerMove腕部肌筋膜放松仪的使用对足底筋膜炎的预防和治疗同样能提供帮助。

在使用iPerMove腕部肌筋膜放松仪时，一旦有扳机点（疼痛触发点）的存在，身体的反应是非常酥麻酸爽，但随着电流的刺激和肌筋膜的逐渐放松，疼痛会逐步减弱，整个过程让人非常享受。

iPerMove腕部肌筋膜放松仪连接延长带之后，可以对围度较大的小臂、上臂、小腿进行放松和刺激，如果用户DIY足够长的延长带，那么绑在大腿上使用也不会是问题。相比腕部，由于这些部位的肌肉层较厚，所以iPerMove腕部肌筋膜放松仪只能刺激到浅层肌肉，这个其实跟适合用于肌肉的激活。

综合评述

iPerMove腕部肌筋膜放松仪是一款有着明确针对性的身体放松器材，相比其他器材，使用时的优势非常明显，归纳起来有以下几点。

1.小巧轻便，绑带式设计，随时随地使用，不必额外花费时间和占用场地。

2.使用时安静，无噪音。

3.腕部的放松、止痛效果好，促进身体恢复。

4.续航时间长，具有充电一小时，使用六小时的电量能力。

5.携带方便。

相比以上几点优点，如果这款iPerMove腕部肌筋膜放松仪能够增强对大肌群的刺激和放松能力，并接入iPerMove APP进行操控，那么就更加完美了。