对于我这种追求生活品质的人来说，运动不仅能让我保持外表和心态上的年轻，而且经常运动的人身上往往都会散发一种无形的魅力，更有利于社交。可遗憾的是，（没错我又开始找借口了）计划往往赶不上变化，运动这事和吃饭不同，需要很强的自律性，而我又太过浮躁。别说跑步，去年给自己定计划要看完的那本书现在都只是看了个目录。并且运动这事往深了讲，也不只是心血来潮戴着耳机放着节奏强的音乐去跑两步，然后做几个俯卧撑就能完成。

专业的训练指导才能让运动事半功倍，但私人教练是不可能请的，这辈子都不可能请的，所以怎么办？

不妨来看看极果君今天为你推荐的这款，外表酷炫炸裂富有科技感，并且内置五重感应器，不仅能测量基础运动中所需的步数、卡路里、跑步距离等数据，而且还能检测你的心率数据并计算出最大摄氧量，为你制定专业训练计划的G-SHOCK G-SQUAD GBD-H1000运动手表（以下简写为G-SQUAD），有它陪你，生活品质蹭蹭往上升，私人教练也不过如此~

 酷炫屌炸科技风戴上倍儿有面 

手表往往是一个人品味的体现，而G-SHOCK手表自1983年诞生就创造了“防震手表”的概念，随后更是与年轻人的生活态度紧密结合，掀起了风靡全球的G-SHOCK文化。“坚韧不止”是G-SHOCK最大的代名词，可以说戴上它就相当戴上了最适合年轻人的潮流文化。而今天，G-SHOCK终于推出了G-SQUAD系列的运动手表，所以让我们来看看当运动与坚韧结合会爆发出怎样的火花。

每个男生心中都曾有个英雄梦，幻想拥有一把酷炫炸裂的武器，横扫一切艰难险阻，G-SQUAD的外表在我看来则是驾驭运动的最强武器。虽然我不是个爱运动的孩子，但第一眼看到G-SQUAD就有种想运动的冲动

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充满科技感的造型在阳光下闪耀着光泽，表面“凹凸有致”富有质感，白色的表带与黑色的表盘形成巨大的反差，夹杂中间的一抹绿色，顿时有种青春阳光活力满满的感觉，戴在手上瞬间就“飒”了起来

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正面为一块MIP液晶屏，可以显示出包括运动状态、心率、时间、步数等多种信息，并且最关键的是即使在强光下也依然能看得一清二楚，完全不必担心户外的烈日照耀

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左侧面由上至上分别是信息切换、跑步模式和日常使用模式三个按钮，右侧由上至下为灯光和返回按钮，每个按钮的功能在表盘上都有详细的介绍。且按钮部分均为凹槽构造，并采用了防滑设计，跑步模式按钮更是采用了金属和树脂两种材料的复合设计，便于在运动时操作

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后盖为弧形设计，搭配聚氨酯材质的表带链接部件，减少了对手背的干扰，保证运动时的舒适性

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表带材质为柔软性极高的聚氨酯材料，上面带有足够细致的微孔，透气性极高，运动时出的汗可以快速从这里排出，并且无论你的胳膊粗还是细，都能通过这些微孔将表带长度调整到最舒服的状态，绝不会出现戴久勒印的情况。 

200米防水强悍如斯陪你上山下水

日常运动免不了要上山下水，如果手表不给力，因为不小心摔落或进水就over，那无疑会成为健身路上的累赘，这就要求陪伴我们的手表足够彪悍。所以，这样的摔落程度是否足够？

接近3米的高度，径直摔下，普通的运动手表肯定在劫难逃。但不用担心，G-SQUAD绝对完好无损。和其他的运动手表不同，G-SQUAD不仅能通过独有的“防震结构”设计来保护内部的机芯完好，而且表面上凹凸复杂的形状设计，也能有效保护玻璃表盘和两侧的按钮，所以无论是在日常生活还是运动中，意外摔落都不用担心会对G-SQUAD造成损害

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那么，下水呢？要知道日常生活中经常要戴着手表洗手，并且长时间运动也会让身体排出很多汗水，手表如果防水性能不够好，很容易就会因为进水导致机芯失灵。所以这次我们玩了个狠的。

G-SQUAD沉浸在装满水的大鱼缸足足15分钟再拿出，依然能顺利通过按钮切换各种信息，并且充电功能也很正常，强悍如斯。

这是因为G-SQUAD不仅采用了具有防水功能的充电接口，而且实现了200米的防水性能，区区一缸水自然难不倒它。
还有生活中的各种邮件、电话和手机的推送消息，有时因为运动正酣，根本就顾不上手机，很容易错过重要消息，但自从戴上G-SQUAD后这个问题再也不是问题。当通过蓝牙将手表与手机连接，消息一个都不会再错过，一次震动提醒就知道谁在call我。

这还不算完，对很多马大哈来说，手表因为时常佩戴，就经常会忘记充电，导致在运动时发生突然没电关机的情况。而G-SQUAD除了能通过USB为手表快速充电2.5小时，就能连续使用14小时训练外，还有太阳能充电功能。在一般日常模式下（包括心率和计步），只要在有阳光的环境里，就完全不用担心手表的续航，很是实用。

此外，夜间出行也不用愁，你只需按动G-SQUAD右侧的灯光键，内置的高强度LED灯就会为你照亮表盘，信息一目了然

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 运动心率尽在掌握突破自己SO EASY

来吧，进入正题。既然是运动手表，我们先上场跑两步。不过在此之前我要多说两句，无论是跑步这样的有氧运动还是别的无氧运动，都需要把握一个合适的心率才能达到较佳的运动效果。健康且体质较好的成年人在非运动状态下的正常心率为60～100次/分钟，理想心率应为55～70次/分钟，有氧运动状态下的心率则应该控制在120～180次/分钟。把握最佳运动心率除了对运动效果有帮助，还对运动安全至关重要。运动心率过高会对身体健康不利，而且减肥效果也不会很好，而运动心率低虽然不会对身体造成危害，但却会让你的锻炼效果大打折扣。

所幸G-SQUAD内置有多重传感器，除了能测量运动步数、时长、气压、高度、温度等数据，还突破性地搭载了可以测量心率的光学传感器，心率变化都能在表盘上看到，自然就能轻松把握最适合自己的运动强度与频率。如今春暖花开，绿意盎然，我特意找到一处适合跑步的公园来测试G-SQUAD对于心率的监测是否能满足我的要求。可以看到，在运动之前，我的心率在60次/分钟波动，属于正常心率。

而在经过我绕着公园跑道一阵狂飙后， 哦，是心动的感觉。

心率已然达到了最高166次/分钟，依然在正常范围中，但也同时提醒我，这次的运动量已经接近极限，身体恢复后继续下一次锻炼是最好的选择。

G-SQUAD的表盘可以清楚看到我的跑步记录和每次运动后所需要的恢复时间，有这两项信息指导，我今后的跑步运动将会更加科学，在不会伤害身体的前提下，一步步提高身体机能。

可别以为这就是全部，G-SQUAD还有一大特性是它可以根据心率数据，然后通过算法结合在体育科学领域享有盛誉的FIRSTBEAT数据库，精准显示出你的VO2max（最大摄氧量）。这可不得了，VO2max是指运动时，每千克体重每分钟所能消耗的最高氧气量数值，是判断个人有氧运动能力和心肺功能的重要指标。想要不断突破自己的运动极限，明确自己的最大摄氧量数值极其重要。

而我此时的VO2max数值是54.3，根据这个数值，G-SQUAD配套的APP——MOVE中，可以对我每一次的运动状态进行详细分析，并为我制定专业的训练计划，助我突破自己。

当然，我也可以自定义创建我想要达到的训练目标作为计划，比如选择维持、缓慢提升或快速提升我的心肺功能，以及5公里、半马甚至全程马拉松的跑步训练。当计划创建完成，MOVE中会清楚显示出我每天应该达到的训练强度等数据，只要我按照计划锻炼，在规定时间内不断突破自己必定不是问题。

每日运动的步数与卡路里的消耗自然也能轻松看到，只要G-SQUAD在你手上，就会自动记录并同步至MOVE的运动主页里，这对于减肥者来说，坚持锻炼一段时间后回头查看努力的这些日子，大概会热泪盈眶吧~

 全方位感应铸就“铁人”

生命在于不断征服一直跑步太枯燥，不如来玩点有趣的。对于很多职场人来说，最大的乐趣恐怕就是周末与友人相约享受登山的乐趣。的确，爬山既可以强筋健骨，又是陶冶情操的不二之选，所以现在让我们来看看G-SQUAD在爬山过程中能带给我们什么吧。

为了便于测试，我来到离家不远的一座山上，阳光不燥，微风正好，此时是早上9：15分，开始挑战。

虽然这座山对我来说还算熟悉，但很多第一次来登这座山的人却很容易在其中迷失方向。有G-SQUAD后不必再担心，即使你去到一座陌生的山，G-SQUAD也有完善的GPS功能帮你明辨方向。

“寻龙分金看缠山，一重缠是一重关”，咳咳，开启GPS功能后科技感爆棚，登山乐趣也更丰富。当我马上到达山顶，表盘上还能显示出当前的高度、气压以及温度，虽然我这座山高度只有海拔200多米，气压和温度变化不大，但当我去登千米以上的山峰时，气压和温度则成了最需要考虑的指标，时刻关系到生命安全。

春意浪漫，正是骑行的好时机。作为“铁人三项”的运动之一，骑自行车的好处实在太多，不仅能极大提高心肺功能，而且对强化骨骼和减肥都有很好的效果。这次我决定玩一个计时赛，2分钟的时间，看我的心率会有怎样的变化。

一阵骑行后，来看结果。

此时我的心率达到了100以上，证明远没有到达极限，可以继续挑战自己...

看完这些测试，想必你的心也有些痒痒，忍不住想要自己上阵测试一番了吧？先别急，对于G-SQUAD而言，心率的用途可不止是在运动上，睡眠时的心率监测也至关重要。因为心血管疾病在夜间比较难以察觉，如果不知道自己的睡眠心率，则难以提前采取保护措施。所以佩戴G-SQUAD不仅能让你在运动中不断征服高峰，突破自己的极限，而且也会让你的生活有更科学的健康指导。

有外表酷炫科技感十足，内置五重感应器的G-SQUAD在手，运动时不仅心率、最大摄氧量、步数等数据一目了然，而且还能检测环境的温度、海拔及气压，全程都能为运动保驾护航，真的超级硬核，很适合追求生活品质的年轻人。

最后也想再给大家一个惊喜，G-SQUAD除了我手上的这种配色外，另有其他三种同样炫酷的配色，你可以自由选择彰显你的个性。所以各位，想提高生活品质，让年轻更年轻，有G-SQUAD在手真的就足够~