智能手表种类和品牌虽然不多，但如何选择一款合适自己的智能手表却是有点难度，如果你想选购一款用来跑步的智能手表，现在则是有了一个新的选择，咕咚APP相信不少人认识，特别是喜欢跑步的朋友，这次我体验的是咕咚运动手表X3(下文简称咕咚X3)。

作为一款专业的跑步APP，咕咚APP不但能够为我们记录跑步的轨迹，还有专业的运动训练课程，而咕咚X3则是支持咕咚APP的训练课程，戴上手表也能边训练边玩游戏。

咕咚X3的包装十分简单，全黑的背景色加上绿色点缀，正面咕咚X3的线形图加上中间绿色的CODOON英文。

侧面是CODOON WATCH X3的英文，别无其他颜色图案。

底部下面是产品的相关介绍，顶部还有 GET EVERYBODY MOVING的英文，意思是让每个人都动起来。

拉动侧边的绿色布条，就可以把咕咚X3内盒拉出来了，首先看到的是咕咚X3被硬纸片固定在中间，显示屏上还有一块磨砂半透明保护膜贴着。

取出手表，配件有一个充电底座，一本说明书和一本跑步手册。

如果你想对跑步更加了解，不妨看看这本跑步手册，因为里面有教你怎么科学有效的减肥跑步技巧，以及一些跑步的知识。

撕开保护膜，咕咚X3采用的是JDI半透半反彩屏，这种屏幕的特点就是在强光下依然可以清晰的显示，而屏幕玻璃采用的是康宁大猩猩3代玻璃，表框则是采用316L不锈钢，另外还带有东南西北WNSE。

咕咚X3有两个功能按键，分别是左上翻页按键，按一下翻页，长按则是发起跑步模式，右下按键，按一下是翻页或者取消，长按则是开关机。

底部是心率监测组件以及充电触体，周边还有波浪纹点缀，而咕咚X3的心率监测是采用全天候的PPG光电心率监测，如果使用者长时间触发极限心率，将会自动通知紧急联系人。

充电座采用是卡扣式的设计，贴合手表的形状，套进来就可以充电了，另外在底部也印有CODOON的英文。

咕咚X3表框的宽度为45.88m，厚度为14.55mm，我属于瘦的类型，戴在手上是刚刚好。

表带正面是黑色，底部是桔色，另外表扣上海凹印有CODOON的英文，品牌味十足。

长按开机键开机，第一次使用会提示使用咕咚扫码绑定。

进入到咕咚APP的我的界面，选择添加设备，选择连接智能设备，找到咕咚运动手表X3，然后点击。

点击开始配对，然后扫码咕咚X3屏幕的二维码，就可以进行绑定了，响应速度十分快，配对成功，随即进入快速了解X3的界面，图文介绍咕咚X3的功能使用、佩戴技巧以及课程权益。

咕咚X3的固件会不定期更新，连接APP后会自动识别并提示可更新的固件，点击立即升级就可以了，等待软件传输固件到手表，然后进行升级，过程大概10-20分钟左右。

而咕咚X3搭载的是索尼的低功耗GPS芯片，可以记录轨迹、里程、海拔、步频以及配速，另外每次连接APP都会进行AGPS的更新。

在开始使用咕咚X3前，可以现在APP中设置手表的功能，例如来电和信息提醒，抬腕亮屏等基本的设置，另外还可以APP设置长按上键的快捷功能，默认是开始跑步，还可以将它设置为开始室内跑步、开始健走、开始室内健走、开始骑行、开始游泳以及登山，按照个人喜好来设置就可以了。

一款好的运动智能手表，必须具备在强光下屏幕内容依然清晰可见的特点，咕咚X3在室外强光下显示十分清晰，屏幕的显示分别率为218x218像素。

下面来一次健走和跑步测试一下咕咚X3记录运动的功能，长按上键，快速进入到运动模式。

在运动开始之前，手表会先进行GPS定位，当然，这个步骤可以跳过，手表会自动连接GPS，而在空旷的地方接受GPS的信号会快些，倒数3秒后，进入运动记录模式。

在运动的同时，可以在手表看到当前GPS的连接状态，绿色小点表示GPS连接成功，顶部可以看时间，配速以及心率，中间是公里数，下面是运动的时间，左滑屏幕，还能看到实时的配速、累计爬升、卡路里以及当前的海拔高度。

其实我觉得比较遗憾的是，咕咚X3没有语音提示功能，如果能像APP那样有语音提示那就更好了。

长按上键可以暂停运动模式，点击屏幕选择继续运动记录和结束运动记录，上滑可以看到记录的运动数据。

每次运动完，可以通过手表看到简要的数字数据，在运动选择栏，翻到最后，点击运动记录，然后就会看到之前记录的运动数据，可以通过日期和运动名称进行查看，点击其中一个，就可以看到运动的记录时间、公里数、用时、平均配速、平均心率、卡路里、总步数、步频/分以及步频（厘米）。当然，详细的数据还是要到咕咚APP中查看的。

上面是我跑步和健走的运动记录数据，我的习惯是首先健走20分钟左右，然后再跑步15分钟左右，这样效果会比较好，能够达到燃烧脂肪的效果，并且运动的时长会长一些，对于不是经常跑步的我而言，这样的运动结合模式最适合不过，在运动数据界面，可以看到运动地图轨迹以及相关的数据，步频数据给用户提供跑步的参考，保持平均的步频能使我们的跑步时间增长，因为步频过快会使我们的体力消耗加快，很快就会没力气，而且手表会提示心率过大，提醒用户减缓速度。

另外，每次跑步后，如果有新的个人记录会出现恭喜的画面，这样就有动力继续去刷新个人记录啦！

骑行是我最喜欢的运动之一了，使用咕咚X3因为自带GPS，所以每次骑行只要选择骑行模式就可以记录到骑行的轨迹路线了，而每骑行一公里都会有时间记录，我骑行了6公里，分别记录了我每公里所消耗的时间，还有最大速度以及平均速度，上升的海拔等，骑行想要的数据都在这里了，简单而实用，不用过于复杂。

而咕咚X3目前提供的运动模式有七种，分别是户外跑、室内跑、健走、室内健走、骑行、登山和泳池游泳。在运动选择界面，还可以看到当前的电量和还可以使用运动模式运动的时间，就是说，能够使用GPS记录轨迹的运动模式下还能续航多久的意思了，这个是挺有用的，也是我第一次在智能手表中见到这个贴心的提醒。

前文提到，咕咚X3支持咕咚的训练课程，选择一个课程，然后会看到支持课程的设备，点击参加训练，选择咕咚运动手表X3，然后下一步，确认手表佩戴正确，然后按确认就可以进入课程咯，跟着视频的老师进行挥拳联系吧，然后在练习的时候，会伴有小游戏，类似于节拍游戏，戴表的那一只手挥动打节拍，跟着老师的接着挥拳吧，这个功能很有意思哦，让练习也变得有趣不枯燥了。

而每次完成课程后，都会有数据记录，当然也包括小游戏的得分，往下拉就是心率曲线以及心率分布，因为我选择的是5分钟的基础拳法练习，所以心率分别在热身放松的状态，如果进行一小时以上的课程，就能够去到极限冲刺阶段了，但对于新手而言，还是从基本的课程开始，渐渐加长运动的时间来练习吧。

在咕咚X3的屏幕，我们还可以看到当时的天气温度，实时心率，步数，使用秒表以及指南针等小工具，屏幕的亮度也可以在手表设置。

咕咚X3还可以接收信息和来电拒绝，信息查看后依然会保留在手表中，需要手动删除，或者拉到最后，一键全部清除。

作为一款运动智能手表，自然带有防水特性了，咕咚X3防水等级为5ATM，可以戴着游泳，最高支持50米深水压，所以在泳池佩戴游泳来记录数据是没问题的。

续航是运动类智能手表的最大特色之一，而咕咚X3在满电情况下，可以使用运动模式20小时之久，而在普通模式下使用，大概可以使用两周左右，当然要似乎你是如何使用的，而充电一次需要大概2小时。

运动总能让人心旷神怡，在选购运动装备的时候，智能手表也成为了清单中的一员，我每次运动都会使用咕咚APP，不但是因为跑步方面咕咚做得好，更是因为记录的数据简洁实用，咕咚运动手表X3倾向于跑步类的运动数据记录，并且还能收到来电提醒和信息，如果你热爱跑步，那么咕咚X3是你不错的选择。

本文作者极果见习体验师：莫名的醉意