相信很多女性朋友和喜欢撸铁的兄弟，为了准确了解自己的体脂率，正在打算或已经在家中购买了一款体脂称。简单来说相比几十元的普通电子秤，体脂称一般指人体脂肪秤，人体脂肪秤是除了可测量体重外还可以测量脂肪、水分等的称重计。通俗点，就是可以从电流通过的难易程度推算出肌肉的重量，判断体重的比例，再结合用户输入的年龄、性别、身高及测得的体重、体脂计算出用户的身体状况。

笔者自己曾经用过一个小巧版（应该就是大家称呼的Mini版）的体脂称，品牌不表，不过第一次上称的时候，因为站的可能有点偏，体脂称侧倾了一下，虽然人没有摔倒，不过感觉把称摔了一下，但是测量的小伙伴说我个人肌肉偏少之类的，让我对体脂称产生了浓厚兴趣。于是自己本着要男生女生通用，颜值好看点的，数据详细，站的稳一点的，入了这款清华同方好体知M1智能体脂称。

不得不说现在的产品除了本身的功能以外，还有很多小心思在里面。前阵子了大火的网易云音乐，就用评论包了地铁车厢，用深情的文字为APP代言。而清华同方这款产品的外包装，也是让收到产品的用户有着不同的小惊喜。我收到的产品外包装文字是：“身材好，素颜也自信”。

体脂称有两层包装，外面一层牛皮纸包装，里面就是个人随机的个性文字包装盒，不过这个包裹拎起来还挺重的，老话讲的就是非常的“着实”。打开包装盒就可以看到体脂称本身了。清华同方好体知M1智能体脂称相比于市面上的体脂称，感觉表面更宽大一些，经过测量机身尺寸大约为320*320*23mm，直观一点等于是32厘米长宽的大表面体脂称。纯白色的外观看起来还真是挺简单典雅的。

额外要说的是内层包装盖子这里有一层海绵垫，防止玻璃表面意外刮伤影响美观。

体脂称的正面最外层采用的是非常坚固耐用的钢化玻璃，但是也不用担心锋利的玻璃边缘可能造成的意外划伤，因为体脂称的侧面采用的是圆弧形包边设计，平时踩称上时候难免会磕磕碰碰，这块完全不用担心。体脂称正面中心可以依稀看到蝶形ITO导电膜，这个纹理还挺好看的，很柔美。

体脂称本身重量达到了4斤多，算是在体脂称上重量比较大的，怪不得包裹刚拿到手里沉甸甸的。体脂称的背面正中有一个单位切换按钮，可以切换磅与千克，一般都习惯使用千克来换算斤直接乘以2就行了。按钮下方就是电池仓，体脂称背面的四周设置有4个防滑脚贴，脚贴可以结合不平的地面进行自动“调节适应”，在使用过程中，配合体脂称4斤以上的重量，和32cm的长宽面积，实际脚踩上去会更加的“稳当”。

这里也做一个倾角对比，不过这个因为同方体脂称更大，其实需要更大的力气才能按翻体脂称，小称的话相对来说会有更大的概率意外“侧翻”。

为了更直观的感知下这款体脂称的大小，还是找来了一款上次踩翻了的体脂称，做下大小的对比：以看到大小十分明显了。

把4个7号电池装在体脂称的背面电池仓内，下载好体知APP，就可以正式开启体验之旅了。

此时好体知的APP也下载好了。简单的注册并输入自己的相关基础数据后，就可以正常使用APP了。首次使用体脂称需要完成校对，将体脂称平放，然后单足轻踏看下读书出现0.0kg，即大功告成，十分简单。

绿色为主色调的界面，看起来清新自然。功能数据一目了然且十分详尽，包括体重、脂肪量、肌肉、BMI指数、体脂率、蛋白质、水分、骨骼、肥胖等级、身体年龄、健康评分，基础代谢率和营养状况等21项指标。可以说对于我这种宅男或者家庭用户来说，如此丰富的指标，能给我非常详细的数据让我认知自己的真实身体状况。使用蓝牙配对链接后，就可以开始进行数据测量了，手机需要是安卓4.3或者苹果IOS9系统以上才能使用，不过在目前来说除非是2~3年前前的手机可能系统会不太支持，目前市面上的手机一般情况下都可以使用。

这些数据也来自于清华同方BCA系列体成分仪与国内多家三甲医院、连锁健身房的多年合作，准确度我觉得应该就长线使用来说，是十分值得参考的。另外好体知M1这款智能体脂称据说是为国人量身打造，之前看过一个基因图谱的纪录片，其实不同人种还是有很大的差异的，从五官到肤色，再到骨骼等等。能为国人使用的产品进行更多的量身定制，我觉得这样的产品，使用起来更加体贴和放心。

说了这么多，踩上去试试。因为体脂称32cm长宽的面积和蝶形的导电膜，站上去四平八稳，而且ITO蝶形导电膜的范围很大，站在体脂称上满轻松就可以完成数据的测量。然后拿出手机APP放在一边，点一下“上称测量”，就可以在手机APP端看到相应的身体数据了。

APP中也有一个“深度分析”按钮，点击后可以查看关于自身的众多身体指标数据，可以看到

因此，在得到这些数据后，好体知APP给我推荐了如下的运动建议和饮食建议，我觉得十分中肯，并不是随便每个人都类似推荐如此的锻炼和饮食方式。

除了自身的数据以外，还可以通过APP-发现，看到其他正在使用这款产品APP的网友的日常分享。分享的内容除了用户自发的内容、还有各种饮食知识，健身动态、精选报告等等，晒减肥餐和体重日常打卡的特别多，还可以在文章下方进行点赞和留言互动。能直接和博主进行沟通交互，十分简单、直接且快捷。

APP内，成员管理可以添加最多20个，也就是意味着一家人20口内都可以使用一台体脂称进行日常测量，可以说这个数量在目前家庭来说足够用了。添加好家庭成员后，在APP首页，点击头像就可以进行账号切换了，非常简单而且每个人的数据都不会重叠干扰，这点好评。

经过了几天的使用，发现如果连续使用体脂称的话，还会给到解锁成就。只要你能坚持不懈，APP会不断的鼓励你激发你，而且更长期的数据积累，可以帮助你看到自己更加真实变化，为拥有健康的的体魄而不断加油努力。

额外备注：

（1）尽管体脂称使用的是非常小的电流，但是对于以下人群还是不建议使用，包括妊娠期间、体内装有心脏起搏器、人工透析、其他移植医疗设备、浮肿状态的人群尽量避免使用体脂秤。

（2）测量的时候，脚底板不要太多的汗或者水，最好不要穿袜子测量，避免影响准确度。

总结的话：

目前市面上确实有非常多的体脂称可选，包括竞争力非常强悍的小米品牌和华为品牌产品。选择清华同方好体知这款产品，对于我来说，看中的就是非常简洁的颜值和强大的数据检测功能。同方健康联合清华大学教授，再加多家三甲医院的深度合作，我相信从数据测量维度可以给我更精准的反馈和更好的测量效果。

不过任何一款产品都会有测量误差，包括医院的设备也是如此，但是如果把一款媲美专业级的测量称产品放在家中，可以让自己长线的测量，通过历史数据看自己的数据趋势，在结合清华同方好体知智能体脂称给出的运动和饮食建议，让自己动起来，一定可以获得一个更好的身体。每天的锻炼才刚刚开始，虽然不指望1个月减掉自己多少斤的肚肉，但是还是想参与下#28天去点肉肉，逆袭成仙#这样的活动，其实更多的时候不在于活动本身，而是希望有一个活动自己参与可以被动的鼓励自己坚持锻炼。夏天到了，还是要努力一下，毕竟体脂称有5年的保修服务，希望自己的健身大业先坚持个五年吧。

这样一款体脂称并不能直接帮助你减肥，不过笔者愿这款产品是身边的一个好伙伴，每日督促让自己关注身体健康，坚持锻炼，好的身体肯定可以带来更好的生活。

本文作者极果普通用户：极智数码Kr