随着穿的衣服一件件减少，才知道在冬天走形的身材已经是藏不住了，可是现在日常的工作和学习大家更多的是坐在电脑前，纵使晚上抽出时间在机械上挥汗如雨,许多人肚子上的救生圈也丝毫没有减缩,更别提要练出马甲线,六块肌等健美的线条了，毕竟锻炼的时间太短，短期的训练效果自然不明显，为了早日告别救生圈，我不经想到，有什么快速锻炼肌肉的方法吗？

办法是有的，肌肉锻炼虽无捷径，但不意味着没有辅助，科技的进步也从来没有让我们失望过，腹肌仪因小巧的外形，被动的肌肉锻炼成为懒人必备的健身神器，小编以前也没接触过腹肌仪，为了快速恢复“八块腹肌”近日也淘到一款C罗SIXPAD智能家用增肌健腹仪懒人塑形增肌健腹仪，下面就带大家一起看看这款腹肌仪到底有没有传说中那么神奇吧！

开箱

包装给人一种数码商品的感觉，比我想象中小了很多，黑色的方形盒子上用白色的线条勾勒出腹肌仪的形状，6块分叶宛如人体腹肌，在示意图下面则是这款腹肌仪是品牌和型号，都是使用白色的字体，在黑底白线的设计给人一种简洁精悍的感觉。

打开箱子后使用镶嵌包装的SIXPAD智能家用增肌健腹仪，微微贴附在底板上，不至于在运输过程中因抖动等原因改变位置变形，在腹肌仪的下层就是底纸、啫喱贴、清洁袋、支撑带、电池和说明书等。

在没收到实物之前，已经了解过的腹肌仪的大概原理是用电流刺激肌肉运动来锻炼，以为会配有特殊仪器来控制电流看到实物只有这么小有点震惊，也喜欢这种大小，毕竟这样小就可以达到效果，谁还想搭配着一套笨重的仪器。

SIXPAD智能家用增肌健腹仪的中心便是控制器，为一个圆形的凸起控制台，上面有“+”“-”两个按键，分别用于开关和调节腹肌仪档位，控制器旁边是产品的型号，主体为ABS塑料与硅胶混合，边缘厚度只有4mm，重量在80克左右，贴在身上也基本无负担。

使用方法

为了让腹肌仪于人体的紧密结合，SIXPAD使用了啫喱贴贴附方法，使用前，需要在每个电极上贴上啫喱贴。

在说明书中详细介绍了如何把这个啫喱贴放到腹肌仪上面去，需要先撕下啫喱贴的橙色薄膜，不过在实操后发现，橙色薄膜黏贴的十分紧密，反倒是透明薄膜反倒更容易被撕下，因此需要用手指按着啫喱贴本体一角，然后缓慢的将橙色薄膜撕下，贴膜的过程与手机贴膜的操作差不多，对准灰色的电极贴好，若出现气泡，也需要用指腹把气泡赶出来。

啫喱贴的使用次数和电池的寿命同样是在30次左右，具体的使用次数还是看平时佩戴时使用的方法，电池附赠了两颗，不过啫喱贴只有一套。希望以后SIXPAD配置两套备用，毕竟要看到使用效果才好，更换啫喱贴只要撒入少量清水，就能轻松将原本贴附在SIXPAD上的啫喱贴完全摘下，清洗同样是用手指蘸上清水洗涤，因为腹健仪并不防水。

组装好后，因为SIXPAD的使用原理是发射电流刺激肌肉产生运动而起到锻炼的效果，在使用前，还需要安装电池，用开盖器将电池盖沿OPEN方向旋转一定角度，用开盖器卡口敲开电池盖，将纽扣电池的正极朝上放入电池槽内，然后再将电池盖由OPEN旋转至LOCK，SIXPAD此时已经进入待机状态。

把腹肌仪贴在肋骨和髋骨之间，确保四周6个电极能覆盖到腹部肌肉，然后长按作用键的“+”号按钮2秒，在听到提示音之后即代表SIXPAD已经启动。

如果感觉使用过程中腹肌仪与肌肉连接的不够紧密，配件中还附带了支撑带，同理，长按作用键的“-”号按钮2秒，听到提示音之后SIXPAD会自动切断电源。

在使用过程中，运动强度会根据使用时间逐渐加强，还可以根据自己的身材自动调节档位，共有15个档位，按“±”即可调节，但是由于没有指示灯和准确的提示音，所以这个并不好控制。

使用体验

每天下班回家，想减肥却常常因为白天的工作太累而不想出去运动，想着想着就躺在沙发上玩手机，导致不仅没有瘦下来过，还因为每天不锻炼还有微微的肥胖，懒人不想出去锻炼心态不是那么容易就改变的，就试着使用SIXPAD智能家用增肌健腹仪，毕竟这个懒人一听就很适合我。

启动仪器，就能感受到有节奏的、不间断的敲击，在使用十分钟后能感受到抖动的幅度和频率大了起来，继续10分钟左右，才开始慢慢变弱，至于其他变化，感受不太明显。

但是用了之后腹肌的疲惫感和微微的紧绷让我真真切切的感受，达到了一部分运动过后的效果，到手才一个星期不到，对于塑形什么的效果还不明显，但是对于锻炼还是明显感觉得出来！

毕竟SIXPAD 使用的20Hz EMS技术在专业体育运动员的肌肉训练中也有用到，EMS全称是Electrical Muscle Stimulation，意为肌肉电刺激训练。

它的原理是代替大脑通过运动神经发射的电信号，以一定频率刺激肌肉产生运动的治疗和训练方式。体育界中运动员利用EMS来恢复肌肉和增长耐力，SIXPAD就是简化了复杂的接线与仪器，把这一技术引入日常中。

个人建议，在使用时一定一定要循序渐进，千万千万不要一次性开启到最强，就算你已经在健身，给日常健身的老公使用过，他的叫声随着档位的上升而升高，所以想加快锻炼的话还是要等适应后在加强，在最强模式下很明显的就可以看到腹肌的抖动，真的是在跳舞，肌肉在电流的刺激下自动开始运动，消耗能量，做有氧运动，肉眼可见的锻炼效果。

综合这段时间的使用和查询一些资料，SIXPAD智能家用增肌健腹仪在锻炼上起到的辅助的效果，日常使用有塑形的效果。不过想躺着就拥有8块腹肌是不可能的，毕竟一个辅助再强，也还是需要c位来输出的，所以真的想拥有完美的腹肌，日常锻炼配合一个SIXPAD智能家用增肌健腹仪必然会事半功倍。

本文作者极果见习体验师：素年锦拾