引言

我本身就是一个对噪音敏感、有睡眠障碍的人，如果噪音过大就入睡困难，而且我一旦醒了就需要在床上翻一段时间才能入睡。

我家旁边就是交通要道+购物广场，噪声会使我无法很轻易入睡，试过了很多办法，效果往往不是很好，但是长久下来我发现，在下雨天的时候，听着窗外下雨的沙沙声，却非常好入睡，而且一觉睡得香甜。

白天吵闹的环境使我午睡很难入睡，夜晚繁忙的车来车往的噪声也对我产生了影响，我在考虑，有没有既能一定程度的阻隔噪声，同时又能提供轻柔、舒缓的声效，助我快速入眠，并且辅助我提升睡眠质量呢？

可以这么说，为了降低噪声对我的影响，更快入睡，更好的睡眠品质，就算投入再大，我也愿意付出。听闻Bose 出了 遮噪睡眠耳塞，我决定买个来试试效果。

心心念念的遮噪睡眠耳塞到了

▲网购的 Bose 遮噪睡眠耳塞到了，迫不及待的先用了，再回来拍照分享。整个外包装挺大的，四四方方的外包装，把外面的硬纸皮往上取出，就能拿到里面最重要的耳塞了。

▲说真的，耳塞连同便携盒十分小巧，一只手就能够完全掌握，并且放进口袋里面，背景就是一本打开的A4杂志，可以看到这个便携盒的小巧，出差时完全可以塞进口袋，或者放进行李箱/行李袋/背包边角。

▲便携盒顶盖往上稍微一推，就能推开滑盖，这手感挺不错的，感觉很像当年的三星滑盖手机推开的感觉。里面就是我最需要的Bose 遮噪睡眠耳塞。在推开的时候，耳塞与便携盒的LED电量指示灯会亮起，过一段时间后会熄灭，像我就是待机过久，LED指示灯熄灭了。

▲便携盒其实就是一个小型的充电宝，各位在乘坐飞机、地铁、高铁的时候，千万要先拿出来，单独过安检。Bose 遮噪睡眠耳塞有分左右，采用蓝牙与手机无线连接，在运行时，使用自身LOGO处的电池进行续航，续航时间长达16小时，完全可以保证整晚的舒缓音效播放，而在不使用的时候，则通过便携盒进行充电。便携盒与耳塞有磁铁，当靠近时候会自动吸合、对位，自动充电，耳机充满电的时间需要8小时，我只需要在白天对他进行充电即可。

▲充电盒的背面是通体的防滑硅胶，可以在绝大部分场景安稳的放置与拿起。在后方还有个Micro USB充电口与重启按钮（在孔内，需要针去顶）。便携盒的充电时间大概在3小时左右就能充满，便携盒可为遮噪睡眠耳塞额外充满电一次。

▲如果需要出差或者旅行，可以携带便携装出门，如果手机是Micro USB接口数据线，甚至无需携带数据线。经实测，可以兼容所有手机充电接头+Micro USB接口数据线，也可以通过数据线与带USB接口的智能插排、充电宝配合来充电。

当然鲨鱼鳍式硅胶耳塞只需带一副，默认是M型的硅胶耳塞，可根据个人的实际情况，替换成 S型号 或者 L型号使用。

▲标配的各种充电转接头+变压器的组合，有了这些可以完美适应全球情况，当然也可以直接手机充电头+数据线更加简单........标配的变压器充电头输出为 5V 1.6A直流，也就是任意目前市面上所有的手机充电头/USB插排/充电宝，都能完美取代的原因。

▲当打开或者充电的时候，这些LED指示灯会亮起来，其中，中间的5颗 LED灯，代表便携盒的剩余电量，像我目前就剩余80%的便携盒剩余电量，而遮噪睡眠耳塞下方的LED则表示耳塞的剩余电量。

▲遮噪睡眠耳塞佩戴起来就是这个样子的，非常小巧，非常轻（单个大概2~3g左右），紧贴耳朵，侧躺在枕头上的话，也不会隔着、掉出来。嗯 ，我自拍没这位美女佩戴好看，就这样了.......

启动app，启动舒缓音效

基础性设置

▲如果说把 sleepbuds遮噪睡眠耳机放入耳朵为第一步的话，那么蓝牙连接手机，开启APP，启动声学遮噪才是最关键的。我在BOSE官网上下载 Bose Sleep这款安卓APP并且安装后，就需要设定一些东西，比如保持应用唤醒，授权，开启蓝牙连接并且配对成功。这些都是在启动APP后会自动提醒我做的。

▲接着APP就会提醒你选择合适的尺寸，通过与不同尺寸鲨鱼鳍硅胶套配合，可以选择适合的尺寸，我就适合M啦，选择好就可以进入下一步啦。

▲至于适合哪个，APP有些示例，但是嘛，我的选择经验就是，耳塞好装入耳朵，同时用手取出都需要用技巧与适当的力，并且耳塞不会对耳道进行很大的压迫，同时满足这三种条件，就是适合我的耳塞啦。

▲遮噪睡眠耳塞的续航能力，官方标称是16小时，在睡前使用时确保100%电量是完全能保证整晚全程使用声学遮噪并且开启闹铃的。APP有充电的教程与怎么停止并关闭耳塞的教程。

▲在学习完教程之后，就可以进入使用主界面啦，此时可以看到这对耳塞的剩余电量，以及右上角的设置，右下角的闹铃设置，最下方的启动声学遮噪功能，我先来演示下启动闹铃功能。

▲每天早上7:28，准时起来收绿色能量，种树。有了这个耳塞，不会因为手机闹铃而影响家人的睡眠啦，因为这个闹钟只在遮噪睡眠耳塞里播放——当你长时间没有起床在app上响应这个闹钟的时候，手机会响铃提醒。当然也有贪睡功能，9分钟后它会再度闹铃的。

▲闹铃音可以设置大小，也可以设置类型，选择一个自己喜欢的就好啦。

开启舒缓音效，声学遮噪

▲点击最下方的播放栏，就会进入播放舒缓音效页面。APP里自带有10个音效类型，以上这9个都是白噪音模式。白噪音是播放自然界中以及人类社会的一些有规律、令人昏昏欲睡、心情舒缓的声音。

通过播放白噪音声学遮挡、替代外界的不规律噪声（例如枕边人的呼噜声，车水马龙的汽车声、鸣笛声等）与人声，在规律的声音里面舒缓的入睡，并且持续营造舒缓的氛围，降低被中途吵醒的可能。

▲我最喜欢就是这个宁静的舒缓音效啦，感觉非常放松，整个思维跟身体更容易放空，能让我更快速入睡。

▲继续向左滑动的话，会有提示可以转到声音库，寻找更多声音。

▲进入声音库里，可以看到有20首舒缓音乐或者白噪音可以选择，原先自带是9首适合屏蔽噪音的白噪音+1个适合放松的宁静类型舒缓音乐，乐库里还提供额外的10首适合放松的舒缓音乐，可以下载并传输到耳塞里面播放。

▲下载更新需要一定的时间，更新完之后，就能享受到另外新的舒缓音乐类型啦。下载更新的时候并不影响遮噪睡眠耳塞的使用，照样可以播放原先自带的10种音效。

▲在之前的界面点击齿轮图标，能够进入设置界面。在设置界面里，其实主要是可以个性化命名耳塞名称，查询遮噪耳塞的各自剩余电量，以及选择舒缓音效的播放时间，可以选择整晚播放，也可以选择30分钟、45分钟等特定时间，可以根据自己的情况进行调整。

▲在电池页面，可以看到两个睡眠耳塞各自的电量，以及预估的续航时间，这样做到在使用前心中有数。100%的电量能够使耳塞续航16个小时，经过这段时间的使用，睡前100%的电量，早上醒来查看都有52%左右的剩余电量，整晚的睡眠时间全程使用是毫无问题的。

总结

Bose SleepBuds遮噪耳塞，适合使用在周围环境噪声对人入睡有影响的环境（如在繁忙的交通要道旁边的房屋、购物广场、多人间的宿舍、施工工地旁边的房子等），通过被动降噪与主动播放舒缓音效营造白噪声环境，用有序、舒缓、轻柔的音效替代环境噪声，帮助快速入眠。

如果枕边人打呼噜声影响你的入睡、睡眠的话，也可以尝试下这款产品，看看遮噪睡眠耳塞对你有没有帮助。

Bose的遮噪睡眠耳塞的使用与适应需要一段时间，有听歌入睡的小伙伴们，会更快速适应并且安然入睡。

APP里自带有10种音效，可以通过声音库继续添加，一般推荐在使用的时候顺手更新。

在选择合适的硅胶耳塞尺寸后，基本上不会出现耳塞从耳朵里掉出来的情况，也不会太明显的异物感与不适。

便携盒在需要安检的环境下请预先掏出接受安检。

价格嘛.........要是更亲民就更好了，这样就能让更多人享受到科技带来的生活提升。

本文作者极果见习体验师：flhssnake