作为生活在大北京的一枚上班族，每天早出晚归，虽然家门口就是健身房，但是回家之后却再也不想迈出房门半步。尤其到了冬天，出门去健身更是难上加难。但是健身能够给身体机能带来的改善，是不言而喻的，既然深谙此理，哪有懈怠的道理。于是从一年前开始，我便在家里锻炼。受家里空间大小限制，不能买太大的健身器材，所以一开始也就只备了瑜伽垫、哑铃这些比较基本的健身器材。不过紧靠这几样设备，总是缺了点什么，有氧运动很难做到位。直到我家有了这辆莫比智能动感健身车，真正解决了在家做有氧运动的难题。

最近有朋友来我家做客，看到这辆健身车，问我为何不买跑步机或者椭圆机？首先大部分跑步机对于膝盖是有损伤性的，特别是对于我这种本来就有半月板损伤的人来说，更是不建议长期使用跑步机。相比之下，椭圆机对膝盖的影响会更小，有氧效果也不错，但是我之前看上的前置轮椭圆机价位太高，尺寸也太大，对于小户型来说实在是不太适合。

所以，这款动感健身车不管从性能还是外观上，都十分符合我的需求。下面就详细介绍下这款健身车。

外观&配件

这款健身车长1.15米，宽54.5厘米，高1.21米，真的是非常的小巧。对于我家这个实用面积不足70平米的小户型来说，一点都不占地儿。

另外莫比健身车的颜值真的是非常高，让我这个外貌协会资深会员都心水的不得了。大部分健身车、跑步机这些健身设备都显得十分笨重，外观千篇一律。而这款健身车采用银、白、黑、原木四种颜色，在碳钢和铝合金的骨架上点缀了洋气的木质配件，让人眼前一亮，立马就高大上了起来。

车的上半部是铝合金材质，下半部是钢材质，上下重量比为1:5，这种设计可以保证车身的稳定性，即使剧烈的骑行动作也不会发生车身歪斜的情况，十分稳固安全。

车配有直、曲两款把手，可以根据自己日常锻炼习惯来灵活选择，十分贴心。

直把手比较适合像我这种“非专业选手”，日常健身锻炼会感觉到比较轻松舒适。而配备弯把手时，身体则会向前倾，重量转移到手部并将手腕锁死，更适合专业健身人士、或者喜欢长距离高强度骑行的朋友。两款把手的配备可以说是非常贴心了！

白色的车座是环保皮材质，亲肤透气、坐感舒适。

铝合金材质的踏板防滑效果非常好，另外还配有黑色的脚踏束带，可以起到固定作用。不过我更喜欢踏板原始的银白色铝合金+铆钉的设计，便没有用束带，使用起来也完全没有问题哦~

车前方有手机、iPad固定装置，运动时可以用iPad看剧或者用手机听音乐，非常方便。

这款车设计的非常人性化，除了刚才说的种种细节外，车前方还有前置管轮设计。平时需要移动位置时，只需将车把向下按，即可轻松推动，连女生都可以搞定哦！

使用心得

使用前需要先按照自身情况来调节座椅及把手的高度，一般车把手的高度不会因为骑车人的身高情况而相差太多，通常情况下不同骑行人只需调节座椅高度即可。

调节座椅时，只需掰开固定扣，轻轻抬起到相应高度，然后扣上固定扣即可，非常方便！

调整座椅把手高度后，只需插上电就可使用健身车啦！

在正式开始骑行前，强烈建议下载莫比健身车的APP！有了这款APP，不仅能让骑行变得更有趣，与健身车有更多的人机交互，还可以根据自己的需要来搭配训练课程，更好的达到训练效果。

下载好APP后，注册登陆，可以直接关联微信登陆。然后进行蓝牙配置，通过蓝牙将手机与健身车进行连接。

连接好蓝牙后，可以看到如下界面。

主界面（左图）有四个选项，分别是智控、训练、比赛和课程。

点击头像后可进入右图所示界面，在该界面中，可以以日、周、月、年这四个时间维度，来查看自己的运动情况。还可通过里程、时间、热量这三个训练效果维度来查看训练任务是否达成。

在锻炼时，可以通过智控选项，来实时掌握自己的训练情况。在该界面上，可以看到目前已运动时间、里程及消耗的热量。标准骑速为60，中间圆圈中显示的为当前骑速。可设置音乐变速，当速度较慢时，音乐节奏也会变慢，相应的，当骑速较快时，音乐节奏也会加快。通过音乐变速功能，可以通过音乐节奏的变化来轻松的掌握自己的骑速是否处于标准状态。

智控页面最下方会显示当前阻力，如果骑速较慢，系统会认为你当前处于较疲惫状态，相应的减少阻力。同理，如果骑速正常，阻力也会相应的提高，来增强骑行的锻炼效果。

主界面中点击训练选项，可进入如下左图所示界面，里面有各种训练课程，可以根据自己的锻炼情况和训练目标进行选择。

主界面中点击比赛选项，可进入如下右图所示界面，可以在此功能中与他人进行在线骑行比赛。

在主界面中选择课程，则可进入如下右图界面，进行不同时长和效果的训练。

另外还可以自由骑行配置，如下左图界面。

点击主界面右上角的音乐选项，可进入如下界面来选择音乐。另外系统还自带有歌单，可以选择自己喜欢的音乐风格，十分人性化。

骑行时，这款健身车有24档电磁控阻力，可以根据自己的需要来选择运动强度。1-6档为休闲骑行，7-12档为心肺训练，13-18段强效塑身，19-24快速增肌。一般我训练时用1-6档、13-18档较多。

我之前比较担心健身时器材使用声音会比较大，影响到家人，后来使用时，发现真是多虑了。这款车的采用的电磁控技术，真的一点声响都没有，可以说真正意义上的静音设计，非常给力！

最后说一下女生们比较关心的一个问题，那就是骑行减肥是否会让腿变粗。我们之前看很多职业自行车运动员的大腿都十分粗壮，那是因为他们的训练强度非常之高，而且持续性强，一般人想练成他们那样强壮的大腿也是十分有难度的。

平时在做骑行锻炼时，要注意以下几点：

1. 合理掌握时间。减脂瘦身的话一周2-3次即可，每次不超过一小时。

2. 控制骑行速度。女生的话一般保持骑速在10km/h-20km/h即可。

3. 保持适当频率。骑行的频率也是比较重要的，保持适当的频率，可以让骑行更轻松，同时还能保护好膝盖。对于非职业运动员来说，一般80-90踏频比较合适。

定期健身能改善身体机能，提高免疫力，让人精力充沛，身形变得更加紧实。在健身减脂的道路上，我们要管住嘴迈开腿，一起共勉吧小伙伴们！