写在前面，你以为失眠才算是一种睡眠障碍吗？

你对自己的睡眠状态有过深入了解吗？——每天11点入睡，7点起床，花15-30分钟进入睡眠，打几次呼噜，做几次梦，白天还能正常对付工作和生活。但这就意味着你没有睡眠障碍了吗？

这里要插一个千古谜题，“郭靖的武功是如何在16岁突飞猛进的？”，很多人的答案都是，生性愚钝善良的郭靖，得到了高人马钰道长的指点。可在这个具体指点到底是什么？胡歌版《射雕英雄传》给出了答案：

额，虽然可信度不高，但睡眠障碍这件事真的非常难察觉，很多人以为“只要不影响正常工作生活就行了”。

但其实，长期受到睡眠障碍影响的人，会出现头晕、头疼、记忆力下降、反应迟钝、心情暴躁烦闷、黑眼圈加深、皮肤黯淡无光，甚至食欲不振，精神衰弱等。

如果睡前一定要开灯，开什么灯最好？

在众多影响睡眠质量的因素中，灯光的影响非常重要。但问题是，不管我们夜晚几点睡，睡前肯定是需要开灯的，问题是，什么灯适合在睡前使用？

果壳曾经发表过一篇文章，里面提到了不同灯光对仓鼠情绪，大脑的影响，结论是，相比白、蓝光线，红色光线对仓鼠的情绪影响最小，较少产生抑郁，蓝色光线对仓鼠情绪影响最大，这些结果可能也适用于人类。

那是不是我们买个普通红色光灯泡就行了呢？我们通过一组对比来看一下：很明显，在众多灯泡总，此次测评的主角——Lightpool助眠床头灯，能够减弱蓝光！

Lightpool助眠床头灯开箱测评

开箱照

细节照：

具体点亮效果如何：

总之，这一盏灯其实是完全可以替代大灯的，室内非常明亮。

跟宜家床头灯做个对比：

看起来差别不大？其实对整个房间的影响非常大，甚至可以说Lightpool助眠床头灯是非常亮，再看一组对比。

宜家床头灯光线下的拖鞋：

Lightpool助眠床头灯光线下的拖鞋：

人肉小白鼠讲述睡眠实况

收到Lightpool助眠床头灯大约两周的时间，整体来说，睡眠质量的确比以前好很多，大概也是因为有了这盏灯，催促我们更加注意早睡。

但是睡眠质量仍然有待提升：

最后一波总结

最后来一波总结吧：

1、相比宜家床头灯，其实在颜值和占地位置上都是比较有优势的，棉麻材质非常适合和木制家具搭配，而且小小一盏，放在床头柜或者桌边甚至地上都是不错的选择。

2、我去天猫看了一下，这盏灯如果没记错原价大概在299的样子，比起普通床头灯，红色光线，能够过滤蓝光，这点很吸引到我，跟很多家居品牌床头灯比起来，性价比还是不错的。

3、睡眠质量这件事，并不是一蹴而就的，不能期待短期就有改变。

4、需要完善的是：灯顶没有封口，如果家里有小孩子或者宠物，担心会容易弄坏。