还记得上一次全力奔跑是什么时候了吗？久居在城市中日夜忙碌，很多朋友早就忘了那奔向终点，大口大口喘气，心跳每分钟180的滋味。在周末闲暇时段，能约上三五好友一起徒步溯溪，也是个不错的选择，户外运动是一种不断突破自我的极限运动，除了对个人身体素质有较高的要求，还需要可靠且灵敏度高的专业设备报障人身安全。最近收到了军拓铁腕5，军工造级别低功耗，不但继承了上一代的户外功能，优化军拓穿戴系统，功能设计应用更是与时俱进，下面就让我们一探究竟。

铁腕5采用黑色方形包装，外层采用硬质塑料包装，外层印刻军拓铁腕5产品正面，标注有“JTOUR铁腕”Logo及“户外智能腕表”字样。第一眼感觉不错，屏幕灿烂多彩的显示方式，五颗按键显得外观硬朗强悍。

内部纸盒包装带有轻微的磨砂质感，整体黑色包装，衬托中心位置金色的“JTOUR”Logo。背面带有产品特点简介，军用指北针、GPS/BDS、环境监测、远动监测、智能提醒、最大摄氧量、乳酸阈。值得一提的是，铁腕5通过美军标MIL-STD-810G试验机构认证。

盒子内部带有一个巧妙地机关设计，打开时稍有阻力，内部会逐渐倾斜，改变手表放置角度，正面迎接开箱用户。白色的表带搭配银色的表盘，更具有时尚气息，淡灰色的内饰显得表带洁白无瑕。底部盖子打开带有产品配件，包含数据线、使用手册以及屏幕保护膜、清洁工具，和现在手机配件看齐。圆形的表盘贴膜比较有难度，贴心的是，铁腕5配置了两张膜，可以放心地尝试。

铁腕5表盘尺寸为47mm×47mm×14mm，尺寸适中，女生佩戴稍微偏大。机身重达65g，上手感觉沉稳气派。表盘最外圈为秒表盘，隐藏在外层高清玻璃面下方，同时很好地掩盖了显示屏大黑边的缺陷。表盘外圈的光环倒是十分显眼，其中四边带有小角度隆起，并在两侧刻有对应按键的标注。在底部位置，也印刻带有JTOUR军拓Logo。

按键设计上，采用左三右二方案，左上为背光灯按键，长按3秒具有解锁功能。中间为确定键，同时具有切换菜单显示功能。左下为返回按键，长按3秒开机，长按10秒具有重启功能，长按12秒复位设备。重启和复位相隔时间较短，重启时需要算好秒数，复位设备则会清除设备存储的数据。

右侧为UP and DOWN上下两按键，在菜单及主界面上下切换功能显示。长按上翻键，可以切换显示运动功能，默认有跑步、越野跑、登山、骑行、徒步越野、泳池游泳、铁人三项，一些常用的运动模式。长按下翻键，可以切换显示检测工具，分别是寻找手机、秒表计时、环境监测、日历天气、指北针、位置。长按上下键切换功能菜单，需要主界面进行才能生效。此外，同时长按上下键，进入自检模式，可以选择恢复出厂等设置。

内置1.2寸反射式彩色LCD显示屏，分辨率为240×240像素，采用康宁大猩猩防刮镜面，高强度防刮，且具有较高的光学性能。在户外强烈阳光照耀下，屏幕显示效果清晰，色彩绚丽丰富。在弱光环境下，少了光线的反射，屏幕变得有些暗淡。需要按压左上Light键，唤醒屏幕背光灯。屏幕白光亮起，和强光下的显示效果对比，图案显示有些发白，外圈一环的锯齿明显。考虑到军拓铁腕户外实战使用环境，屏幕为非触摸屏，操作只能通过按键实现。

手表背面采用不锈钢材质制作，标刻有FCC及CE认证及50米深水压等产品特性。中心一大块黑色区域稍微凸起，内置飞利浦光电心率传感器，动态心率监测支架及涡轮梯度稳压囊。左侧四个金属触点是铁腕5的充电接口，设计作了下凹处理，搭配数据线充电夹使用，可以在电脑上升级系统，或是直接用USB充电。

收到的手表配色为白色表带搭配银色机身，此外军拓铁腕5还有其他三种配色，分别是黑色-黑色、黑色-咖金色、白色-咖金色，适合不同的用户需求。表带采用TPU软质材料制造，宽度为24mm，比一般的手表要宽一些。考虑到铁腕系列产品的定位，运动特性需要保持贴紧。细节方面，表带紧扣环上带有一小凸块，将表带进一步绑定加固。很少看到两条表带都带有大面积的开孔，除了对称美观之外，还可以保证手腕佩戴区域，皮肤的散热透气需要。表带外侧一面带有小圆点防滑设置，顶部位置刻有军拓Logo图样，在增加质感的同时，波点花纹图案装饰表带。内侧一边整齐平滑，带有独立的编号，神秘感十足。白色的表带缺点就是容易脏，经常户外运动也容易沾上尘土和汗水，需要及时清洁，也可通过拆卸两侧内六角螺丝自行更换。

铁腕5主页面中心区域用大号数字显示时间，左白右黄色彩标识，采用24小时表示方式。顶部显示手表剩余电量，时间上方显示勿打扰标识、闹钟样式、蓝牙连接状态及训练计划时间。时间左下角标注有行走步数，外层一圈用表示每天步行目标，紫色代表当天行走步数，当外环一圈全变成紫色，即表示已完成当天步数目标。

在时间主页短按OK键进入菜单页面，目前铁腕5刚上线，只有一个默认主题。时间分为卫星授时和闹钟，卫星授时需要在户外进行，能够通过卫星定位，确定当前位置时区。闹钟最多设置4个，自定义设置时间，开启关闭状态，振动及声音的选择。贴心的是，内置带有重复性设置，可以选择单次，周末、工作日、每日，全面覆盖可选时间区间。

运动记录显示以往运动详情，记录运动类型，运动开始时间，运动时长、运动里程，进入可以查看详情，包含平均速度、最佳速度、卡路里、平均心率、最大心率、平均踏频、上升高度、下降高度、有氧效果、无氧效果、不同区间时段的心率区间图等专业数据，详尽记录每一步的身体变化，可以为后续制定训练计划提供可靠的数据依据。

自定义工具包括位置、指北针、日历天气、秒表计时、环境监测、寻找手机，可以根据自身需求勾选是否显示在工具中显示。通过长按右下键实现功能选择，红色的图标依次转动切换，按OK键即可进入功能界面。

军拓铁腕5支持GPS和BDS（北斗导航）双模定位方式，从实际测试结果看出，GPS定位要比BDS信号更好一些，得益于卫星数量多，通过水平垂直四维定位，快速获得定位结果。双卫星定位也是多一种保障，只要一种方式能够定位到，就可以成功显示出所在位置。当然，位置定位搜星需要在室外环境才能进行，位置可以用三度带和六度带，切换投影分带方式。最近刚好出差，朋友们可以搜一下，能不能找到我这定位，猜猜这是在哪里？

指北针通过霍尔效应，利用电场的强弱建立，从而做出磁场方向的判断。环境监测显示当前气压、所在位置高度及温度情况，显示过去12小时气压变化折线图，过去5小时内的高度变化折线图。在测试环境不移动的情况下，海拔高度还是有所变化，偏差出现几米落差。海拔高度是通过气压监测测算，受天气影响，气压变动也导致出现误差。测试温度28摄氏度，手表显示31.8摄氏度，显示的是手表内部及周围环境温度，比实际环境要高一些。部分数据监测方面出现不准确情况，希望后续优化能跟上。对于经常户外探险，野外登山徒步溯溪，可以了解所在方位，根据规划目的方向前进。

秒表计时功能在训练场景中比较常用，在操场赛道上，设定一个出发点，每跑一圈按右下键计圈一次，记录每一圈所用时长。按右上键为计次，记录每一次所用时长。计圈计次每个最多支持8项记录，对于我来说个人来说，8次已经足够，运动量算是很大。如果感觉不够的只能跑两圈再记一次，或是坐50个仰卧起坐记一次这样去算。

日历天气需要通过手机APP联网获取，以自然周的形式显示当天数据，包括阳历和阴历日期，天气情况图标。按OK键查看天气详情，包括当前城市信息，日出、日落时间，风力情况、温度区间及天气图标，按上下键查阅当前这一周天气情况。最近刚好去北京出差，看了铁腕5手表才知道这边日出居然是5点多，气温26摄氏度左右，穿件短袖加个风衣刚好。平时出来运动最好还是看看天气，和我一样走到一半才发现有阵雨就尴尬了。

需找手机功能对我很适用，家里东西比较多，手机经常被放置在某个位置而被疏忽。直接通过手表上的蓝牙功能和手机相连，触发手机铃响，从而在第一时间找到手机。当然，这个过程也是需要手表和手机蓝牙保持在连接状态下。铁腕5虽然定位为户外运动手表，在智能化方面，如果能加上支付宝微信便捷支付、蓝牙拍照等实用功能，那就再好不过了。

自定义运动包括跑步、越野跑、马拉松、骑行、健走、登山、游泳、室内跑、铁人三项、徒步越野多种运动模式。目前室内跑、健走、马拉松三项不能勾选，所以在长按右上键的自定义运动中也没有出现。

在不同的运动模式中，跑步记录运动里程、运动最高心率、运动方向、运动时长、步频、平均配速及最佳配速、卡路里、平均心率、最大心率、平均踏频、上升高度、下降高度、有氧效果、无氧效果、恢复时间、运动轨迹、不同区间时段的心率区间图等专业数据。游泳运动记录还包括手动滑数及平均swolf速度，军拓铁腕5不仅能够承受50米深水压，还能够记录水下运动每一次手臂摆动，适合水陆两用多种运动记录。需要注意的是，在水下环境下，按压操作按键，容易导致进水等问题，因此最好是在岸上设置好运动模式之后再下水运动。

在跑步、登山、游泳等的运动中，会有心率实时监测，心率在99至118热身区间，显示为蓝色字体；118至137燃脂区间，显示为绿色字体；137至156为有氧耐力区间，显示青色字体；156至175无氧耐力区间，显示为橙色字体；当心跳超过175次/分，显示为红色字体，并且手表会显示振动提醒，需要减缓节奏，调整到适合的速度，已达到科学锻炼的目的。

配件连接功能支持连接另外的心率带、步频传感器和自行车踏频配件，可以开启并连接，增强手表的拓展性。

基础心率测需要在清晨空腹、清醒状态下检测，设置在每天5点至12点之间。监测之后默认显示过去一周基础心率界面，显示一周平均基础心率值，以及一周时间的柱状图，并标有最大最小的数值。如果超过了当天12点，基础心率也是无法再重新补测，周末可不要睡懒觉哟。

自动锁屏开启之后，手表在10秒无操作的情况下会自动锁屏，手动按键操作会有解锁提醒，按压Light键解锁。长按解锁之后，只有在有声音设置的情况下，才会有一声响提醒，并没有提醒解锁成功的界面，或是手表振动提醒。在关闭声音的状态下，会有一头雾水的感觉，建议增加这一细节优化。

抬手亮屏、蓝牙、勿扰状态、声音、背光显示时长、语言设置等基础设置可以在系统中设置。关于手表项中可以查看手表的型号、版本号、设备名称、蓝牙地址以及各种版本信息。

主页上下翻页可以依次查看过去一周基础心率情况，行走步数情况、最大摄氧量、运动记录查询、收到通知、运动卡路里、乳酸阈值、训练计划、恢复时间，多样化快捷查看方式。

乳酸阈值指的是人体在渐增负荷运动中，血乳酸浓度随运动负荷的渐增而增加，当运动强度达到某一负荷时，血乳酸浓度急剧上升的开始起点。最大摄氧量指的在人体进行最大强度的运动，当机体出现无力继续支撑接下来的运动时，所能摄入的氧气含量。这两个测试都是军拓铁腕5比较有特色的功能，能够直接是反映人体有氧运动能力。这两个值需要用尽全身力气去奔跑12分钟才能测算出来，跑完一次基本没有什么力气了。再跑一次没有之前的有劲，如果能同时检测那就再好不过了。

全面使用铁腕5的功能，还需要配合APP使用，注册绑定手表及账号，进入到首页，APP只要一连接上，就会自动更新，也可以点击右上角的同步数据操作。首页带有城市定位，天气情况及日期，显示上一次同步的时间和日志。中心位置和手表显示设置一致，用圆圈代表行走步数及消耗能量，下方标注有数字目标。下半区域显示当天运动里程数及消耗卡路里情况，有氧无氧强度运动分钟数。以时间坐标轴的方式，直观显示运动量数值曲线变化图。

运动标签页面显示所有运动统计数据，图形化展示运动类型时间占比，用各种颜色标注显示。顶部可以根据不同运动类型，切换显示单项运动数据表现。如果想查询某一次难忘的运动记录，可以点击右上角的小人图案，根据时间区间查询。下半区域显示最近一周基础心率情况，健康信息、运动表现、成绩预测、最佳记录，点进去均用详情页面展示。切换不同的时间维度，显示每天运动的基础心率、卡路里、最大摄氧量、强度分钟数、乳酸阈值等数值变化。

运动规划可以在手机地图上设定目标路径，选择运动的方式，自动或手动设定规划，支持最多20个标记点，再下载同步在手机中，可以直接在铁腕5手表上查看，无论是徒步越野或是登山、骑行，都可以在自定义工具中轻松使用，探险爬山涉水，只要规划得当，再也不怕会迷失方向。

我的这一菜单带有个人参数设置，这也是在注册账号一开始填写的数值，运动一段时间体重也会跟着变化，日常目标也可以逐渐提高。运动设置可以根据不同运动类型，设置想要查询提醒的参数值。微信运动设置了几次才添加成功，之前设置了好几次，都没有搜索到JTOUR军拓服务号添加来源。铁腕5手表带有消息通知功能，QQ微信短信电话一个不落下，在手机收到信息时，同步到铁腕5上显示。

训练计划设置，适合马拉松爱好者自我挑战，选择半程或全程马拉松训练，军拓运动APP会根据日程，自动设定每天的训练项目，或是几公里的轻松跑，或是几十分钟的节奏跑，或是力量训练，或是休息日。劳逸结合科学训练，一到时间手表就会振动通知提醒，再也不怕工作繁忙而忘了运动，是时候奔跑起来了。

军拓铁腕5手表内置紧凑型穿戴主板，搭配耐低温轻型超薄锂电池，电池容量高达440mAh，最多60天低功耗待机。在收到手表的第一天，由于工作的项目加急缘故，一开始没有怎么去把玩，戴了两天还依旧是100%的电量，功耗低得实在吓人。正常使用下，每天运动两三小时，每天手机同步信息提醒50条以上，铁腕5使用上一周完全没有难度。如果是一整天持续开启运动状态，全程马拉松是没有困难的。但如果是登山越野探险，不间断搜星定位，电量用起来还真不够。只能带个充电宝是补充下电量，从0到100%，两小时之内是可以完全充满的。

用过智能手表还算蛮多的，爱普生J-10、还有年前刚倒闭了的土曼T-Ripple3代，土曼屏幕色彩漂亮，系统优化也不错，代价就是需要一天一充，用起来太折腾了，土曼倒闭之后也只能刷刷其他系统。爱普生J-10主打运动定位，LED反射式屏幕，内置100mAh容量电池，每天跑几圈续航5天左右。米动手表青春版采用反射式彩色显示屏，光照下更清晰，内置190mAh容量电池，日常运动检测续航长达两三个星期。

军拓铁腕5和米动手表青春版、爱普生J-10三表路测，测试运动定位轨道记录，一次在夜晚跑步，周围环境时常有树木遮挡，持续慢跑移动；登录各个APP查看对比数据，可以看到铁腕五行走路线多为直线，中心没有多少凸起的路线，显示方式上郁金香运动及小米运动标记处加速路段位置，更容易看出回想当时的情景。爱普生J-10当时测到最后是没电了，虽然没有屏幕显示，但还是可以完整记录下来路线。米动手表青春版比较夸张的是最后出现了定位漂移，直接跑到了珠江边上去。

另一次是骑行运动，小黄车ofo的正常车速，带有上下坡度骑行。三款手表表现都不错，都能完整记录下骑行的路线。即使是变道抄小路，都能够在APP中放大查看。军拓铁腕5和爱普生J-10都是定位户外运动手表，测算出来的数据也是大体一致。

从短暂的半个月体验时间来看，军拓铁腕5是一款完全能够胜任的运动手表，实时监测记录运动数据，且具有不少的闪亮点。反射式彩色LCD显示屏，军工级硬件设计，60天低功耗待机时间，GPS及北斗双模定位，多样化运动模式，战术型应用工具，马拉松定制训练日程，智能消息提醒，天气日历显示，基础心率监测，满足大部分运动玩家的需求。

在试用期间，也发现了测试版的不少小问题，APP同步是出现过两次死机情况，虽然都能通过重启解决，但是当天的心率数值及未同步的数据都会丢失，电量也变化出现些许误差。在完善做好运动功能的基础上，期待在后期的版本更新中，能够加入更多的主题，把外圈的秒表盘用起来。此外能够加上便捷支付、蓝牙拍照、支持自定义APP通知功能，能够让用户有更多的选择，会让军拓手表更具有竞争力。

本文作者极果玩家：zippppper