根据IDC报告显示，整个2017年全球可穿戴设备的总出货量为1.132亿件。市面上的品牌和型号这么多，乱花渐欲迷人眼，怎么选才好呢？您可以从以下几方面衡量：重量、待机时间、心率测量方式、搜星速度和轨迹准确性、防水等级、屏幕特性，还有附加功能。

重量

马拉松手表绝对不能超过60克，在保证必要功能的前提下越轻越好，越野跑可以接受70-80克的重量。做个乘法，如果全程马拉松跑6个小时，每分钟要摆臂170下，一共就要摆臂61200下！表的重量如果能减轻10克，少做的功可真是不少。

待机时间

待机时间与电池容量、手表（电池）的重量是正相关的。换句话说，表越轻，能用的时间越短；比赛的时间越长，所选择的手表就越重。考虑到标称值和实际值之间的偏差，还有电池在多次充电后性能的降低，所选择手表的标称值要在完赛时间的1.5倍以上。

假如全马要6小时才能跑完，那么手表开启GPS时的标称使用机时间要在9小时以上才比较保险；50公里的越野跑所选用手表的标称使用时间最好在12小时以上（即便水平上都是相同距离，累计总海拔爬升不同也会导致完赛时间的差别）；百公里越野跑最好在30小时以上。有的手表可以通过调整打点频率的方式延长使用时间，假设之前是一秒钟打一个轨迹点、可以用12小时，改成三秒钟打一次点后，使用时间可延长一倍以上。在参加比赛前的拉练环节，一定要作好记录，实地测试一下手表真实的使用时间是多长。

心率测量方式

跟大家科普一下为什么光电心率才是当今的大趋势。传统的心率带使用的是心动电流测量法，传感器要紧贴胸前的皮肤，尽量贴近心脏的位置测出的电流变化才准确。光电心率使用的是光体积法，向手腕打光，再测血液不同流速的光亮散射，精度比心率带要低。但是由于有些人佩戴心率带会觉得不舒服，再者男生夏天戴心率带从背后看会有文胸的既视感，因此目前大部分跑友会首选光电心率。

测量实时心率、并且让使用者可以随时查看为什么这么重要呢？一是心率的高低和速度是成正比的，二是参加比赛或平时训练都会有目标心率的靶区。如果是平时的MAF训练（最大有氧心率训练法），心率会强制要求严格卡在每分钟140下；在马拉松比赛中，大多数人的心率会卡在150-160之间。

但根据某电子元器件厂商的报告显示，光电心率的准确性比心率带要低5-10%，只能相权取其轻了。另外，因为测量方式的原因，光电心率会有一定的滞后性，比方说你刚才是以每分钟130的心率跑在6分钟/每公里的配速下，现在开始提速到5分钟/每公里，10到20秒后心率才会显示提升到了每分钟150下。

搜星速度和准确性

搜星速度和轨迹的准确性，取决于天线数量和灵敏度、能搜几种卫星、手表内是否有预存星历、是否有借助app的搜星加速功能。设想一下，您在三万人的马拉松起点，发枪了，手表却迟迟搜不出星来，多煞风景。

轨迹的准确性更是重要，42.195公里的全马比赛，你的表跑完了是40公里，晒出图去，第一个回复的人说不定会问“这是跑了个假的马拉松吧”，或者“这是中途退赛了么”。对于跑马拉松的用户，搜星最好能在10秒之内完成；对于越野跑和铁三选手，搜星时间的接受程度可以放宽至30秒，但如果出现1分钟以上还搜不到星的状况，大多数人就会产生明显的焦虑情绪，极端情况下还会影响起跑阶段的计时和轨迹。轨迹的准确性在正式比赛中最容易验证，这是因为比赛会有官方测量和认定的标准距离。

防水等级

对于铁三表来说，防水效果无疑是充要条件之一。越野跑、马拉松比赛和日常训练的过程中，也经常会遇到下雨或者大汗淋漓的情况。常见的防水等级标识有ATM和IPX两种，马拉松和越野表建议至少应达到3 ATM或IPX-5的等级，铁三表要达到10 ATM或IPX-8的等级。

ATM系统的分级见下表。

3ATM（3BAR/30米）：适用于日常使用，不可用于长时间游泳；可以抵抗少量洗手洗脸溅水和雨水。

5ATM（5BAR/50米）：仅适用于在浅滩短程游泳，不可用于潜水或浮潜。

10ATM（10BAR/100米）：适用于游泳和浮潜。

IPX防水共分8个等级，8为最高。

IPX-5 ：全方位和角度的防水保护，提供2－3分钟的12.5公升/秒流速以及30n/m的压力的防水保护。

IPX-6 ：大浪的防水保护，可以持续2－3分钟抵抗水下3米的深度，100公升/分钟的流速，100n/m的压力。

IPX-7 ：水下1米可以浸泡30分钟。

IPX-8 ：彻底防水，可以常时间连续的在水中使用。

屏幕特性

彩色屏幕替代黑白屏幕早已成为必然趋势，触摸屏的好处也可谓“显而易见”，显示界面内容丰富，徒手操作也比较方便。但是，触摸屏的耗电相对传统按键式手表会大一些，对于屏幕大小、点阵密度的要求也较高，再者考虑到成本原因，性价比高的入门级运动手表屏幕仍然以彩色按键式居多。

附加功能

所有的运动手表都具备一些基本功能，比如距离、配速、心率等。进阶型严肃跑者也会关注附加功能的细节，比如步幅、步频、腾空高度、触地时间、最大摄氧量、恢复时间、心率区间、阈值设置、报警......

比如，业界公认每分钟步频180步是比较完美的状态，腾空高度（垂直振幅）要控制在10厘米以内才不会在克服地心引力上做太多无用功，触地时间在200毫秒上下时效率最高。除了步频以外，这些具体的数字是没有办法靠自己的主观感觉得出的，通过手表测量得出后，可以有针对性的对跑姿做出优化调整，或者在日常训练中做专项训练提高。

还是没概念？咱们不妨结合实际的应用场景，为您推荐几款运动手表。

应用场景1：平时路跑、跑步机和健身房训练为主，会参加半程马拉松和全程马拉松

核心诉求：超轻、待机时间够全马即可、搜星快、户外测距准确、室内模式算法精确、光电心率、方便晒图

推荐品牌型号：Garmin佳明

推荐理由：佳明推新款的速度是业界最快的，旗下产品众多，适合此场景的款式主要分为两位数基本款（如15、20），三位数专业款包括入门级2系、路跑比赛级6系。

重点推荐入门级的235，售价1880元。没有太多金属构件，因此仅重42克，直径3.1厘米，轻薄若无物。2016年荣获爱燃烧跑者之选，得票率28%。虽然不是最新款，仍保有极高的性价比和市场占有率。GPS激活情况下待机10小时，应付全马比赛绰绰有余。搜星速度超快，有预存星历。屏保的小猫钓鱼动画特卡哇伊，颇有生趣。表盘为塑料材质，不耐划。

路跑比赛级最新款645在美国CES展会有亮相，但在刚刚结束的北京ISPO展会期间还没有见到真机。虽然使用了金属表圈，重量依然是42克，内存可以存放500首MP3的版本售价2950元，不带内存版2600元。

推荐品牌型号：Suunto颂拓  Spartan Trainer Wrist HR

推荐理由：2690元。普通款56克，金属表圈款66克，训练模式下续航能力10小时，节能选项30小时。搜星快，功能全面。外形玲珑袖珍，直径48毫米，细手腕佩戴也并不显得突兀。

Suunto的产品均为手工制作，设计和工艺堪称艺术品级，在用户中拥有极高的口碑。Spartan系列手表2017年荣获iF的年度优秀设计大奖。

推荐品牌型号：Epson爱普生  SF850

推荐理由：1799元，52克。GPS和光电心率同时打开可使用20小时，真的非常省电，不得不佩服爱普生“省、小、精”的核心技术优势。爱普生全部采用包括“两栖光电心率监测”在内的自有芯片和技术，精度更高，测量更准确，轨迹漂移少。通过蓝牙与“郁金香”app互通后，启用“搜星加速”功能，可提高搜星速度。

2017年，国内运动手表圈最大的变化，就是爱普生的进驻打破了运动手表双雄争霸的局面。运艳桥签约为爱普生形象大使后，勇夺天津全运会马拉松群众组冠军。

推荐品牌型号：华米  AMAZFIT 1代运动版

推荐理由：AMAZFIT 1代分方形的青春版和圆形的运动版，运动版799元。陶瓷表圈很讨喜，重量53．7g。颜值高，获得德国红点大奖。心率为光电测量方式，标称续航时间5天，可以存500首歌，配合蓝牙耳机可以收听。

推荐品牌型号：TomTom   Runner3

推荐理由：1080元，50克。外置的GPS模块十分显眼，标称十秒搜星，同时开启GPS和光电心率可使用9小时。据手腕敏感的跑友反馈，外置GPS模块处会感觉发硬。

应用场景2：少无适俗韵，性本爱山丘，会经常参加全马和各种距离的越野跑比赛

核心诉求：待机时间长、轨迹不漂移、功能全、光电心率、可设置打点频次、有节电设置、耐用抗造。50公里级别的越野赛一般关门时间在8-10小时，100公里的越野赛关门时间为30个小时左右。待机时间越长，电池自然就越大，重量和尺寸（包括价格）也就水涨船高。

推荐品牌型号：Suunto  Spartan Sport Wrist HR Baro

推荐理由：4690元，74克。是Suunto目前功能集大成的一款，侧面还新增了气压计和暴风雨预报功能。有面包屑式导航功能，预存80种运动模式，好多运动闻所未闻，真的是好全。Baro的钻石型表带非常惊艳，我不少朋友是因为这表带买这表的。而且这款表带有快拆设计，单手即可实现拆装。

推荐品牌型号：Garmin  Fenix 5x

推荐理由：蓝宝石面，6480元，这是目前市面上最贵的一款运动手表，当然也是一分钱一分货。重点介绍一下它的三星定位，除了常用的GPS和俄罗斯GLONASS，还有国产北斗，这一点在国内偏远地区比赛时会非常有帮助。表盘为DLC类钻石碳镀膜，硬度高，防刮耐磨。5s版本定价4980元，没采用蓝宝石，是5x的简化版。

推荐品牌型号：Epson  X-100（越野款）

推荐理由：3799元，65克，搜星速度1分钟。每秒打点的情况下，最大续航能力46小时。有特别针对越野跑的气压计和高度计。

推荐品牌型号：Tomtom  Adventure

推荐理由：1780元。硬件与Runner3类似，功能有所升级，多了3G内存可存放MP3。55克，GPS、光电心率和MP3同时开启的话可使用5小时，电量不足以支撑50公里以上的超长越野跑。

应用场景3：玩过铁三，人生才算完整

核心诉求：有三项（游泳、跑步、自行车）的单独界面、防水级别够高、泳姿和划臂次数测量精确、可以与其他外设（如功率器、踏频器）相连。

推荐品牌型号：Suunto

推荐理由：Spartan Ultra系列和Spartan Sport系列均可，重量在72到75克之间。重点推荐Spartan Sport Wrist HR，2898元，重74克。爱燃烧2017跑者之选，25.4%的得票率证明了其较高的市场占有率。心率算法考虑到了汗水和外界光源的干扰信号强度，会做出修复和矫正。开启GPS可工作8小时，有面包屑式导航功能，预存80种运动模式。

推荐品牌型号：Garmin  735

推荐理由：2680元，曾荣获爱燃烧2016编辑之选。仅重40克（比235都轻2克！），开启GPS和心率的情况下最长使用14小时。

推荐品牌型号：Garmin  935

推荐理由：3980元，是爱燃烧评出的2017编辑之选。铁三专用，跑步、游泳、自行车三种模式一键切换。群组追踪可以查看一同骑行的小伙伴的位置、速度等信息。高尔夫模式可以实时测量击球距离，显示球道果岭数据。

推荐品牌型号：Espon  J-300

推荐理由：2099元。53克，开启GPS和光电的情况下可续航20小时。能实时显示11个类别35项运动数据，在水下也可实现光电心率的测量，还可以记录划水次数和识别泳姿。操作界面分层多，有些功能需要多按几下才能调用。

应用场景4：平时带着玩，上班就当块时装表使

核心诉求：颜值高、操作方便、关心统计数据、不用频繁充电。

推荐品牌型号：Garmin Vivomove

推荐理由：2099元。53克，开启GPS和光电的情况下可续航20小时。能实时显示11个类别35项运动数据，在水下也可实现光电心率的测量，还可以记录划水次数和识别泳姿。操作界面分层多，有些功能需要多按几下才能调用。

推荐品牌型号：Garmin Vivomove HR

推荐理由：2280元，多了心率测试和触摸屏，上面是表针，下面显示信息，很是抓人眼球。

跟有的人挑鞋先看底、有的人看鞋只看面类似，技术流挑表往往先看功能，颜值派则是考虑外形、表带材质、如何搭配衣服、时尚感这些细节。不管是外貌协会还是实用主义，不管是一见钟情还是日久生情，买表这件事，您说了算。

本文作者极果体验师：马拉松Sean

《40位大神尖货之选》系列内容，由极果于淘宝头条独家首发。

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