保持着不断创新精神的圣康尼Saucony，最近发布全新Liberty ISO：一款拥有EVERUN™持久缓震材质的完整中底，并且搭载优良的ISOFIT动态贴合技术及人体工程学网状鞋面，高性能、超轻的训练比赛专业跑鞋。

Liberty ISO之前，Saucony的支撑（稳定）旗舰是Hurricane ISO，Liberty ISO发布后，我根据Saucony官方店的售价，觉得Liberty ISO应该是Saucony矩阵里的新支撑旗舰：

非官方矩阵

伟大的极果在第一时间内推出了Liberty ISO试用活动，作为蜈蚣星装备党的我，很高兴的获得了Liberty ISO的试用，好开心……

在传统新年前收到了快递：

和儿子的圣康尼，父子鞋。

在一个不错的天气试了新鞋子：

Liberty ISO的后缀“ISO”属于ISO顶级系列跑鞋。“ISO系”得名于ISOFIT鞋面技术，是顶部穿过鞋带、可用鞋带调整的与鞋面网布、内靴相独立的横向支撑条，以固定脚面的包裹技术。

Liberty ISO4mm的前后跟差和其他Saucony跑鞋的8mm有些不同。

Liberty ISO使用了EVERUN™持久缓震材质覆盖整个中底，EVA鞋垫下方还有一层2mm左右的EVERUN™上底构造。属于高缓震的支撑型跑鞋（有人叫指导系），更适合对缓震和支撑都有一定要求的运动量较大的人群。

“Everun™应该是一种TPU材料（和爆米花差不多），它的出现基本上取代了Saucony传统的EVA中底，比如以前主打的Power Grid，Power Grid+。根据实验的数据，Everun相比传统的EVA，它的回馈的能量要比一般的高83%，因此Everun带来了弹簧般的脚感。Saucony也宣称，Everun的回弹性能的耐久时间要比一般的EVA长三倍。”

ISOFIT动态贴合技术鞋面，以及超软的弹性透气网面内衬，工程网格鞋面。工程网格鞋面鞋面的网布在同一片网布上有编织密度的区分，形成了支撑区域和透气、减重区域，不再需要网布上另加支撑条，视觉上也更为流畅。ISO系统下鞋舌是与内靴一起的，这样鞋子的包裹性就会非常出色，也避免了运动过程中鞋舌歪斜的情况。

中底内侧有一块面积不小的蓝色TPU支撑条，提供额外的稳定性。而后跟采用了Support Frame，是一种轻盈而牢固的弹性伸缩薄膜，采用无缝贴合技术，减轻重量的同时增强鞋面的延展性以及贴合性，不过仍属于软支撑。

水晶大底材质与兄弟Freedom ISO一样，在大底的内侧用黑色碳素橡胶进行了加厚，且更硬一些，这也增加了跑鞋的支撑性，同时加强了支撑跑鞋的局部耐磨度，延长跑鞋寿命。

凹造型：

上脚：

穿了冬天用的厚运动袜，感觉LIBERTY ISO和其他ISO鞋子一样，必须把鞋带完全松开才可以把脚顺利伸入。在拉紧鞋带后，即能感受到LIBERTY ISO出色的脚弓包裹，运动起来非常跟脚。

在鞋子上没有找到宽度标示，所以无法判断是标准的D宽还是加宽。我是D宽的脚，这双鞋子前掌对我来说有些宽大：优点是不容易起水泡，缺点是下坡跑的时候前掌有些滑。

鞋头翘起的适度，大脚趾指甲盖不会顶到，鞋面不容易磨破。

重点来了：全掌EVERUN™中底的表现，应该是在我的意料之外的。这种类型的中底跑鞋，我穿过2种，A记爆米花和另一个A家的EGO。 Liberty ISO和2者不同，一上脚，中底给的反馈没有那么“软”和“弹”，是一种异于松散的紧致。因为之前穿的都是8mm落差鞋子，所以咋一穿，还感觉身体重心有些后仰，需要几分钟来习惯。

我67kg，受压后中底变形量比我预想的小，这大概和支撑性偏向设计有关系。

不同于上脚的“硬”，跑起来LIBERTY ISO就变得非常Q弹了。前掌的反馈变得很强烈，和其他跑鞋一脚下去起不来的“踩屎感”相比，everun中底压缩/弹起的感觉很明显。我刻意的后跟落地，能感觉到鞋内侧TPU对于everun材料的变形抑制带来的脚感差异：内硬外软的感觉。当然，这个差异是我很刻意的踩才能感觉出来，正常跑的情况下几乎无感。

鞋底抓地力很好，有小砂石的路面完全没影响。

4mm的前后落差，更适合全掌或是前掌跑法。

扁鞋带不容易散开，我这样不会系鞋带的人在跑的途中一次都没散开。

鞋底弯曲起来很容易。

总结：

作为Saucony国内定价最贵而且基本没有折扣和活动的“ISO”支撑跑鞋，豪华的全掌的Everun中底材料，内侧新加入的TPU支撑片增加了支撑性，完善了Everun跑鞋产品线。对于Saucony意义巨大，对于我这样不顶级不开心的粉Saucony装备党也是多了一个很好的选择。

优点：

1、包裹性就非常出色。

2、全掌的Everun中底加上全掌的Everun中底，缓震之中带支撑，性能十分出色。

3、鞋面配色清爽，透气性好。10多度的天气，一开始跑的时候脚还有点凉飕飕。

建议：

1、中底的防扭转相对比较一般，现在碳纤这么普及，加快小碳板吧。水晶底加碳板会闷骚的不要不要的。

2、鞋子加上宽度标示，同一长度有不同宽度可选。

3、出个冬季版本，这么好的鞋子，冬天因为太冷而不能穿实在太可惜。

先不要关闭页面，后面还有彩蛋呢……

后记：         

选择一双合适并且功能强大的跑鞋，对我们跑友来说其实是必不可少的。一双好的跑鞋，不但可以帮助我们跑的更舒服更快，还能帮我们预防损伤。我断断续续也穿过不少鞋子了，借此机会说下我个人的跑鞋选择体会：

为什么我们要穿跑鞋

需要跑鞋是由人的进化所决定的。我的双脚的构造原先是可以不用任何保护就胜任行走或者奔跑，但是现在我们从小就穿鞋子步行和跑步，本来应该锻炼到的肌肉骨骼，因为缺乏足够的刺激，所以都有着不同程度的退化。而且人类祖先是在草地、泥地这样的软路面上行进，在现代人大部分都是在水泥或者柏油这样的铺装路面上活动，因此，普通人已经无法胜任赤足行走，所以我们需要鞋来保护我们的腿脚。

我们要怎么样选择跑鞋

如果体型不是很肥胖，只是晚上低跑量的休闲跑或者快走（个人认为7公里/小时以下的速度，每周3小时以下的累积时间），可以不用过于认真的选择某一类型的专业慢跑鞋，商场里常见的运动鞋甚至是休闲复古鞋都可以胜任。

但假如跑量比较大，或者是较为肥胖的人又大部分在硬路面上跑步的话，就需要按照自身的生理结构，去选择一双合适自己的跑鞋，去避免一些运动伤害。

膝盖脚踝决定我们穿什么类型的跑鞋

跑鞋的分类有许多种，不管是避震系或者稳定系，还是控制型也罢，都与跑步的姿态强相关，这来自于我们腿和脚的先天差异。足弓高低加上内翻外翻，演化出了各种不同的组合。但鞋子本质上都是避震（缓震）、稳定（支撑）和控制三类。

众所周知，普通人的脚可以大致分为三种情况：

我个人感觉，用足弓高低来选择鞋子的类型无法面面俱到，我更倾向于用膝盖和踝关节的角度来选鞋子。

正常内旋

正常内旋的跑者，脚部肌肉可以自然减缓地面对脚部的冲击力，几乎所有类型的跑鞋都在可选范围之内（控制类最好不要）。

内旋不足 

内旋不足的跑者，脚部肌肉较为僵硬，足弓无法为蹬地提供足够的张力，比正常内旋的跑者需要更多的缓冲性能。适合高缓冲性的跑鞋，特点是鞋子中底脚弓和脚跟处的缓震材料内外部分基本一样。

过度内旋 

过度内旋是指脚内旋过度，或脚在不该转动时转动，例如步态周期中全掌着地阶段的后期。此时，脚的内侧将承受过大的重量，当跑步者前进时，负荷会由内部边缘承担，而非前脚掌。这会导致脚部的不稳定，不仅会影响跑步的效率更会引起跑步的障碍。适合高支撑性的跑鞋。

适合高支撑性的跑鞋还有就是运动量大的人，比如田径或者其他长距离运动项目爱好者。由于运动量大，对于脚踝的消耗也大，在脚部疲劳的情况下，正常足也容易出现支持不足的情况。

支撑跑鞋的特点：鞋子中底脚弓和脚跟处的缓震材料内侧增加了TPU材质的支撑带或者使用密度比较大的材料（通常用深色或者深色的花纹和波点来标示）来增加支撑性能。

比过度内旋还过度

某些严重扁平足加上过度内旋的，就需要控制类的跑鞋。这里跑鞋可以看作是支撑跑鞋的加强版，有的鞋子内侧除了用加强支撑的高密度材料之外，还加上支撑柱来加强支撑性。普通人是不同适合的。

至于轻薄的极简类跑鞋，需要强健的肌肉和跟腱才能驾驭。

脚长脚宽决定我们穿多大的跑鞋

我们在买鞋的时候，常常听到了一句话是“鞋子太窄了啊，那就买大一码好了”。这个以长度换宽度的买鞋方式我个人是很反对的。但是有时候国内专柜同长度的鞋往往只有一个对应宽度，选起来也是很无奈。

而鞋子的数据，除了长度用不同的码数来表示，还有用不同字母来表示的脚掌的宽度（D、E/2E、4E等，我这里用的是美亚男鞋的标准，W=E/2E。女鞋比男鞋窄一码，女D=男E=加宽）。很多人都知道，我们东亚人种的脚比欧美人种的脚要宽上许多。国内的鞋子，是根据我们东亚人的标准来表示，而我们海淘跑鞋，都是根据欧美人的数据去标定的。国内鞋子标准宽度是E/2E，而欧美的鞋子标准宽度是D，宽度上差了一级，所以有时候我们在专柜试好的鞋子，海淘回来会偏小。很多运动品牌都有长度和宽度的汇总表格，我们可以量脚之后对照买鞋，这样，海淘回来的鞋子就能比在专柜买的更合脚。

比如我、我爸和我儿子都是D宽，可以买欧美标准版本的鞋。但是我岳父，之前只知道42码的鞋子。通过我几次给他买鞋子，了解到他的脚长其实是41码的鞋子就够了，但是因为脚比较宽，普通41码的鞋子就显得太小了。我给他买的US7.5 4E（41码）鞋子就非常合脚。

鞋子的保养

平时有时间的话用硬毛刷刷刷鞋底，去掉鞋底粘附和镶嵌在花纹里的小东西；用软毛刷刷鞋面去掉浮尘就好。要是鞋面比较脏的话，去污也是有专业产品的，具体可以看我之前的文章：再难刷干净的鞋子，用它分分钟也能变成“新鞋”http://www.jiguo.com/article/article/40434.html

跑鞋的选择，我觉得不仅仅是数据，更有很多穿着感受和经验在里边。比如很多人讨论跑鞋的时候，言必称某某鞋子很硬，体重没有150斤就踩不动。但根据我自己的体会，我130多斤的体重也能感受到鞋底的缓震，并没有踩不动的感觉。感觉是仁者见仁智者见智的事情，所以在选鞋子的时候，最好能亲身体验一下。