生活在快节奏的帝都，每天除了工作，似乎留给自己的时间越来越少。

前几天去探望家里长辈，只见下班回来直揉自己腰，道是办公室坐久了浑身难受腿麻腰酸，肩颈僵硬。可是下班回来进家往往就七八点了又哪里有时间能去健身房锻炼一下身体，增强一下顶抗力呢。

作为晚辈的我们看在眼里疼在心上，泡脚仪、按摩椅都买齐了，可思来想去总觉得少了点什么。

长辈们岁数大了，老往外跑不方便，再加上几个月后就是雾霾严重的季节。抵抗力差的人更是不敢出门儿，可老在家里窝着岂不是愈加差了，老人们平时也爱遛弯儿，当听说准备给家里添一个跑步机，以后随时都能健走，天冷天热刮风下雨全不再是问题了，都开心的很。

做了很多功课，最终选中了极果平台推荐的小伍D2智能跑步机。

机器送来那天我们都不在，所以长辈们没有让送货师傅安装。正常情况下，送货师傅都是负责给送货上门安装到位滴。

包装的很严实，开箱验货喽。

真的是好大一箱，足有130KG重，得两个人才搬得动。先生还不用我，要自己搞定。大家都觉得房间中庭的位置比较好，能够看见绿色也不占其他空间，而网络电视就在右边，看光景看电视两不误，于是乎便让它在这里安了家。

连拖带拽的搞了来，原以为安装要很复杂，没想到炒鸡简单。就是四个大螺丝，两个小螺丝，照着安装说明书傻瓜安装就可以了。机器本身就是一体成型的，制作工艺很考究很有质感。收获一片啧啧称赞~

就是这么快！安装好啦！

操作面板如图，非常清晰一目了然。

赶紧把各项功能告诉家里长辈是什么意思，认真的教会他们使用。

说起来，事先做功课了解到这台机器能够使用手机远程控制面板，使得手机触屏与按键自由切换的同时可以通过蓝牙实现数据传输，也就是说，只要连接上屏幕，那么一集电视剧的时间就不再局限于窝在沙发上，而是可以边健走边看剧，边听音频边健走了，真是爽歪歪。

把这个功能告诉长辈们，他们倒是不怎么好奇，纷纷表示只要能走得好，噪音不大就很满足了。呵呵哒~~

5英寸的LCD显示屏两侧是蓝牙音箱，可以播放自己喜欢的音频视频。在两侧就是两个置物区域，可以把手机什么的放在这里，也不耽误使用和接打电话。

看到下面这个红色的安全锁没，像个小钥匙似的插在机器上。这个真是人性化，如果不插好那么机器是不工作滴。我们来操作倒是没问题，可是如果家有老人孩子，一时走累了想要停止又忘了按STOP键，或者有什么着急事情要赶紧下台来那么拔掉小红钥匙就可以停止运转，给安全又增加了一项保障。

值得一提的是，在我们跑步或者健走的时候，一定要注意自己的心率，适时得根据自己的身体状况调整运动的强度才是根本。看这个心率扶手，我特意叮嘱老人健走的时候握住这里，就可以在蓝色显示屏的右下方关注到自己的心率啦。

讲真这个跑台宽度真是刚刚好，宽窄特别合适，一点不会觉得束缚紧张，走在上面很安心。

第一天测试使用的时候，也没有穿跑鞋，分别是穿着袜子跟光着脚丫上去走了半小时，一点都不打滑。据说采用的是西格林技术钻石纹跑带，第一层是PVC耐磨层，第二层是抗拉聚酯丝层，第三层是经纬纱保护电路系统层，所以才能在抗拉、防滑、耐磨三项上面有优秀的表现。

连我们80岁的奶奶都新鲜的不得了，上来走了走。老太太忒有劲儿，都能走4档，走了20分钟，心率一直在80左右。走下来说是身上热乎乎的微微出汗，要去喝一杯黑豆红枣水补充一下，哈哈，很养生呢。

 |||— 总结 —|||

说起来，虽然是跑步机，可是小伍这台D2功能十分全面。长辈们岁数大，不能进行高强度的跑步，适合他们的就是健步走。机器支持多个速度的运动模式，并且可以选择12段坡度，这点特别人性化！又能看影像又能放音乐，其实健走这类有氧运动的燃脂效果甚至可以媲美游泳、瑜伽等方式，不仅在时间地点上更自由，也更能避免我们担心的户外运动的一些突发状况。

因为良好的减震系统还可以较好的保护到腿部肌肉和胫骨，避免筋腱的损伤。噪音也不大，尤其合着音乐健走跑步放松效果特别好。大小也适合家庭使用，不会很占地方，因为它的液压轻羽折叠功能，在长久不使用的时候完全可以折叠收纳好。

无论是上班族还是居家老人都恩能够很快地学会使用，不过作为热爱健身的我，有几点一定要提醒大家。

1、运动前一定要热身，这是为了让身体苏醒让心肺适应起来，否则很容易拉伤肌肉或损伤关节哦。

2、循序渐进的提速，就先从2或者4开始，给身体一个适应的过程，调整自己的呼吸节奏。

3、量力而为，不要逞强，关注自己的运动时间，绝不是越久越好呢。一般先慢活动5-10分钟，再循序提速20分钟这样半个小时左右的跑步健走时间是家庭健身比较理想的。

4、注意自己的心率！！！一定不要过快！

5、运动过后及时补充水分哦。在家里就是这点好，随时都能喝，不必自带水壶背着去健身房啦。

6、也是特别重要的！不要在跑步机上倒着走！也不要直接在运行的跑步机上直接下来，这些都是给自己埋雷的行为哈，绝壁容易摔倒我跟你讲！

最后，祝愿大家都能拥有健康的体魄，多陪陪父母长辈，多花些心思在家庭里，在小伍家用跑步机的陪伴下度过幸福的每一天！