hello大家好，我是MT，极果视频体验师。

一般人都知道，颂拓在户外表界的地位是很有分量的，而我作为一名跑团团长以及各项运动爱好者，对于一款好的运动表也有着必要的需求，一块好的运动手表，不仅可以记录我们自身的运动状态和数据，还会给出我们正确的运动指导。

前一段时间正好申请到了极果的SUUNTO史上第一款光电心率手表SPARTAN WHR，下面就一起来看看我的视频体验吧~

不方便看视频的朋友也没关系，下面图文体验一样能了解到这款强大的运动表。

又到了春暖花开，可以露肉的季节啦，这时候，如何科学运动减肥就显得很重要了，但是好像很多人都没注意运动心率这件事，无论什么运动都有一个最合适的运动心率范围，只有达到这个范围才有最好的运动效果。所以一款好的运动监测设备，对于运动的重要性，不言而喻。接下来要介绍的这款 最新的SUNNTO斯巴达光电运动心率手表，也许能改变一下 我们对运动手表粗犷硬朗的印象。

刚拿到手的第一感觉呢就是大，但是，75克的重量，其实比机械表轻了很多，坚固的外壳，直观的大屏幕，将运动数据，路径导航等功能集合在一块彩色触控屏上，让你在户外的强光下也能轻松操控。

与以往sunnto的产品需要额外搭配心率带来使用不同，这款手表最突出的就是加入了一颗来自Valencell的光电心率传感器。除了可以更轻松自在的运动之外，在数据的准确性和稳定性上，并不会跟心率 带有太大的差距。

Valencell搭载主动信号修复技术，可以在接受血液信号的同时主动去除皮肤汗水、外界光源等 对信号产生影响的因素。

作为我家的一员，坏小白适时地出现在了镜头中，最近我到哪儿都要带上ta~

工具墙和sunnto的搭配，也很nice。

都是我的好帮手。

很多人觉得我跑个五公里十公里，怎么肚子还是瘦不下去呀？其实这是个误区，跑步过程中运动心率才是决定运动效果的关键。跑步过程中锻炼效果最明显的范围大概是在120-150次/分钟。Sunnto这块运动手表在跑步运动中，不仅可以显示运动距离，配速，时长，还可以实时显示心率的变化过程，帮助我们调整速度和呼吸，达到最理想的锻炼效果。

最大心率公式（普通人）

HRmax=208-0.7*年龄  

大家可以按照这个公式来即算一下自己的最大心率。运动后容易感到胸闷、头晕的小伙伴，那就要看一看跑步的时候心率是不是过高了。

心率变化最高在80-95%(HRmax)，最低在45%-60%(HRmax)。也就是说，在这两个强度之间进行变化的间歇训练，对于减脂更有效。而sunnto斯巴达正好增加了间歇训练这个功能。在腕表上定义间歇设置，并在锻炼过程中通过振动提醒获得屏幕指导。事后利用圈数表和详细锻炼指标回顾您的运动。

虽然主打的是心率监测，但SUNNTO一直以来丰富的运动功能在这块手表上依旧得到了保留，最多支持80种运动，那么，它在水里的表现又如何呢，我们来一起看看吧。

最近去游泳的时候呢，我们都会带着它，SUNNTO斯巴达拥有100米的防水功能，戴着它游泳，没有明显的不适感，在水里的工作一切正常，它能通过不同的划水姿势判断泳姿。

它除了有比较基础的数据外，还会提供一些更为进阶的数据，包括划水率，划水数和swolf指数等。每次游泳后，通过这些数值，我们能够更加清楚的了解自身游泳技术情况，帮助我们开展更有针对性的训练。基本除了这些重要的数据之外，设置好泳池的长度还可以自动帮你计数。做好你的运动小帮手。

作为一名AIDA国际自由潜水教练，平时的泳池静态闭气，泳池动态训练，正好可以用它来做水下的心率监测，通过访问APP，可以发现数据准确性还是很不错的，可见水的折射对 SUNNTO斯巴达的影响相对较小。摆脱了心率带的束缚，就能更自由的在水下去刷新自己的pb了。

五一小长假，我约上了荧光夜跑团的小伙伴们，一起出发去京娘湖景区的一座还没完全开发的野山玩越野跑。测试越野跑功能的小伙伴，他刚刚完成了 TNF100公里越野赛。

在野外，独立的GPS和GLONASS双星定位体验下来速度是非常的快，面包屑的轨迹和GPS高度的记录，让越野跑，登山这样的户外运动戴着它一样合适。

在心率和GPS全开的训练模式下，最高可以达到8小时的续航，应付一般的运动是没有问题啦。

SUNNTO斯巴达的皮划艇功能我也体验了一把，选择皮划艇功能，在碧波荡漾的湖面上，一个人惬意的挥浆前行，吹吹风，享受属于自己的那一份内心的宁静。

为了体验SUNNTO更多的运动功能，我和朋友们一起在四季滑雪馆来了一次初夏的滑雪旅行。

滑雪模式就很丰富，这次我们选择单板滑雪，雪季过后，能在夏天畅快的滑雪是非常惬意的一件事。

单板在这条雪道上的乐趣要优于双板。在雪道上玩出各种花样，SUNNTO负责记录下每一次运动的心率、速度、滑雪高度等各种数据。方便我们查询。

APP除了可以查询更详细的运动记录和数据之外，还有一个热图的功能，简单来说就是哪个公园跑步的人最多，哪条公路更适合骑行，它用不同的色彩告诉你身边的热门运动路线，沿着设计好的路线，保准不会迷路。

说了那么多优点，来说说它的不足吧。

光电心率的加入，让和我一样对心率带“深恶痛绝”的跑者有了新的选择。尽管目前来看，SUNNTO斯巴达的心率表现还有待提高，这种软件算法的升级对SUNNTO来说并不难。

就这次评测来看，SUNNTO斯巴达的电池续航能力，还望有待进一步提高，以满足百公里越野跑爱好者的需求。

测试中，斯巴达的表盘耐磨指数并不高，泳池边瓷砖将表盘划了一个几毫米的道子，虽不受影响但并不太美观。

时尚的外观和丰富的运动功能，相信它能成为你最个性的运动标签。

就如同我的跑团T恤一样O(∩_∩)O哈哈~