工作忙的人大都缺乏锻炼，平时不注意，长期亚健康导致的冠心病高血压就找上门。当然这也不能全怪他们，健身地方难觅就是个老大难的问题，不是每个人家门口都有健身房的。

最近，在美国圣地亚哥有这么一款训练毯：BodyBoss 2.0， 在家里就能锻炼每一块肌肉，占地还不到 1 平米。

虽然是个训练毯，但它的功能不仅仅是防滑这么简单。在毯子上有 10 个镂空部分，你可以把配套的拉力绳勾在上面。当绳子牢牢钩住训练毯，你就可以开始不同的训练方式了。

训练方法多种多样，比如你可以把拉里绳套在脚上，趴在训练毯上向后摆腿，训练你的腹部、臀部、背部和大腿肌肉。

或者你可以把配套的训练杆钩在拉力绳上，背在身后做深蹲。

放到前面举义举，训练肱二头肌和躯干的肌肉。

躺下来卧推，胸锁乳突肌、三角肌都可以得到训练。

或者你可以这样...

甚至是拳击都不在话下......

类似的训练方法不胜枚举，足有 100 种不同的动作，可以说全身肌肉不留死角。而且你可不要小瞧拉力绳产生的力度，两根拉力绳就相当于 20 磅的哑铃。四根拉力绳同时使用就和轻量举重也差不多了。

本来已经占不了 1 平米了，BodyBoss 2.0 的训练毯居然还可以折叠放在床下，这样尺寸更小。而且可以根据自己家里的情况选择要不要折叠。

BodyBoss 2.0 好处很多，家中不到 1 平米就可以模仿很多运动，比起真正的剧中、拳击来说更加安全一些。不过也少了那种拳击沙袋的真实真实感觉。看，连妹子都开始卖力训练，咱大老爷们就别再长啤酒肚了。目前，这款 BodyBoss 2.0 正在 indiegogo 展开众筹，价格为 199 美元（约合人民币 1370 元）

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